Ein Zitat von Taylor Lautner
Der eigentliche Gang ins Fitnessstudio und der Trainingsprozess waren einfacher, aber das Essen war schwieriger. Ich musste alle zwei Stunden etwas essen. Irgendwann sagte mein Trainer: „Steck dir irgendetwas in den Mund.“ Gehen Sie zu McDonald's und holen Sie sich den größtmöglichen Shake. Ich muss dir nur Kalorien zuführen.‘ Weil mein Körperfettanteil damals nur etwa 7,5 % betrug.
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Der eigentliche Gang ins Fitnessstudio und der Trainingsprozess waren einfacher, aber das Essen war schwieriger. Ich musste alle zwei Stunden etwas essen. Irgendwann sagte mein Trainer: „Steck dir irgendetwas in den Mund.“ Gehen Sie zu McDonald's und holen Sie sich den größtmöglichen Shake. Ich muss dir nur Kalorien zuführen.‘ Denn mein Körperfettanteil betrug damals nur etwa siebeneinhalb Prozent.
Irgendwann musste ich so viel Nahrung wie möglich in meinen Körper schieben, um Kalorien zu sammeln. Mein Trainer wollte, dass ich sechs Mahlzeiten am Tag zu mir nehme und nicht zwei Stunden ohne Essen aushalte. Wenn ich eines Tages beim Essen schummeln würde, wüsste ich, dass ich ein paar Pfund abnehmen würde.
Ich war fünf Tage die Woche, zwei Stunden am Tag, im Fitnessstudio. Irgendwann war ich sieben Tage am Stück unterwegs. Ich hatte stark zugenommen und dann begann ich drastisch abzunehmen, sodass ich mir Sorgen machte. Es stellte sich heraus, dass ich mich überanstrengte. Mein Trainer sagte mir, dass ich nicht ins Schwitzen kommen könne, weil ich mehr Kalorien verbrannte, als ich zu mir nahm.
Ich bin jeden Tag von Montag bis Freitag im Fitnessstudio. Und ich trainiere wirklich hart, um rauszugehen und eine Tour zu machen. Im Grunde ist das, was ich mit meinem Trainer mache, dass ich im Fitnessstudio härter trainiere, als ich auf der Bühne verbrauche. Wenn ich also bereit bin, auf Tour zu gehen, ist es viel einfacher, eine Show zu machen.
Als ich vor zwei Jahren wieder mit dem Schwimmen begann, fühlte es sich an, als würde ich bei Null anfangen. Ich hatte die Einstellung, mir zu sagen, dass es jedes Mal, wenn ich schwamm, einfacher werden würde – und das tat es auch. Wenn Sie auf ein Fitnessziel hinarbeiten, müssen Sie einfach anfangen. Es wird nicht schön sein, dein Körper wird dich anschreien, aber jedes Mal wird es dir besser gehen.
Mein Fitnessstudio schätze ich auf jeden Fall am meisten, weil ich der Typ Mensch bin, dem es einfach schwer fällt, sich zu entspannen. Und wenn ich nichts zu tun habe oder mich im Haus langweile, bin ich manchmal einfach ein paar Stunden da, mache einfach Dehnübungen oder mache Sport und kümmere mich einfach um den Körper.
Ich hatte einen Lehrer, der etwas Großartiges gesagt hat. Das war: „Geh raus und sammle deine Nummern.“ Sobald Sie fünfzig „Nein“ bekommen haben, können Sie sich fragen, wann Sie ein „Ja“ bekommen können. Er sagte: „Es ist nicht Ihre Aufgabe, den Job zu bekommen; Es ist Ihre Aufgabe, eine konsistente Arbeit zu leisten. Also, jedes Mal, wenn Sie da reingehen, gehen Sie einfach rein und bleiben Sie konsequent, dann wird es irgendwann auffallen und jemand wird Sie einstellen.“
Wenn es ums Training geht, mag ich das Fitnessstudio wirklich nicht. Ich gehe, weil ich muss, aber normalerweise bin ich nicht glücklich darüber. Ich tue, was mein Trainer und meine Trainer mir sagen, aber ich bin immer bestrebt, nach draußen zu gehen.
Es ist schwer, nach einem langen Arbeitstag noch den Hintern hochzuheben und ins Fitnessstudio zu gehen, deshalb sind Kurse für mich die beste Motivation, oder wenn ich einen Trainer habe. Ich hatte eine Zeit lang einen Trainer, und das war cool, weil man einfach auftaucht und einem sagt, was man tun soll.
Wenn Sie den Entschluss gefasst haben, ins Fitnessstudio zu gehen, wird es viel einfacher sein, wenn Sie einen großartigen Trainer finden oder Ihren Partner, Ihren Arbeitskollegen oder Ihren besten Freund mitnehmen, damit Sie die Verantwortung für sich selbst übernehmen zu dieser anderen Person.
Man denkt, wenn man anfängt, einen Job zu bekommen, wird es einfacher, aber das ist die größte Lüge aller Zeiten. Es wird schwieriger. Da muss man mehr Arbeit reinstecken. Ich wünschte, es wären die Casting-Couch-Tage, denn es wäre viel einfacher!
Essen ist wie ein Foltergerät, denn 47 Meilen am Tag zu wandern ist schon schwer genug. Und dann versuchen Sie, täglich 6.000 Kalorien zu sich zu nehmen. Jede Stunde brauchte ich einen Snack, alle paar Stunden musste ich eine Mahlzeit zu mir nehmen, und das ist einfach kein Essen, sondern Treibstoff. Sie genießen es nicht – Sie stecken es sich ernsthaft in den Mund und trinken anschließend Wasser, Saft oder Gatorade.
Die meisten Menschen sind einfach nur fett und weil die meisten Bodybuilder Saft trinken, können sie damit durchkommen, zu essen, was sie wollen, und nur auf die Kalorienzufuhr zu achten. Es handelt sich um ein schreckliches Missverständnis, das Menschen oft auf den Weg der Fettzunahme führt, was ihre Motivation und ihren Antrieb ruinieren könnte. Einmal gebildete Fettzellen verschwinden nie wieder.
Ich zähle nie Kalorien. Kalorienzählen ist stressig und einschüchternd, deshalb vermeide ich es! Ich weiß, dass ich nicht zählen muss, wenn ich etwas Leckeres esse, weil ich mich größtenteils gesund ernähre und mir bewusst bin, was ich meinem Körper zuführe.
Irgendwie sind wir an einem Punkt in unserem Leben angelangt, an dem wir nicht mehr wirklich etwas herausbringen wollen, nur um etwas herauszubringen. Wir wollen wirklich nicht, dass es so aussieht: „Zwei Jahre sind um.“ Du hattest deine Pause; Jetzt mach noch eine Platte und bring sie raus.‘
Ich erinnere mich, wie ich meinen Manager Eamonn zum ersten Mal traf und eines der ersten Dinge, die er zu mir sagte: „Du bist fett.“ „Das erste, was Sie tun müssen, ist, in ein Fitnessstudio zu gehen.“ Es war ein ziemlicher Weckruf. Ich wurde anfangs etwas wütend und sagte: „Die Frechheit von ihm“, aber ich bin ein ziemlich pragmatischer und dickhäutiger Mensch, also bin ich einfach ins Fitnessstudio gegangen.
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