Ein Zitat von Terri E Apter
Beleidigungen einer heranwachsenden Tochter sind schmerzhafter, weil sie nicht als von einem Kind herrühren, das impulsiv um sich schlägt, das Momente intensiver Wut und negativer Gefühle erlebt, die nicht in die große Menge an Reaktionen, Eindrücken und Emotionen integriert sind, die wir nennen „unsere Gefühle für jemanden“, sondern sie kommen von jemandem, der offensichtlich weiß, was er tut.
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Viele Menschen wissen nichts von der Kraft guter Gefühle und daher sind ihre Gefühle Reaktionen oder Antworten auf das, was ihnen widerfährt. Sie haben ihre Gefühle auf den Autopiloten gestellt, anstatt sie bewusst in die Hand zu nehmen.
Nehmen wir diese Figur des feministischen Spielverderbers ernst. Tötet die Feministin die Freude anderer Menschen, indem sie auf Momente des Sexismus hinweist? Oder legt sie die schlechten Gefühle offen, die unter öffentlichen Zeichen der Freude verborgen, verdrängt oder negiert werden? Kommen schlechte Gefühle in den Raum, wenn jemand seine Wut über Dinge zum Ausdruck bringt, oder könnte Wut der Moment sein, in dem die schlechten Gefühle, die durch Objekte zirkulieren, auf eine bestimmte Weise an die Oberfläche gebracht werden?
Missbrauch manipuliert und verdreht das natürliche Gefühl von Vertrauen und Liebe eines Kindes. Ihre unschuldigen Gefühle werden herabgesetzt oder verspottet und sie lernt, ihre Gefühle zu ignorieren. Sie kann es sich nicht leisten, die ganze Bandbreite an Gefühlen in ihrem Körper zu spüren, während sie misshandelt wird – Schmerz, Empörung, Hass, Rache, Verwirrung, Erregung. Also schließt sie sie kurz und wird taub. Für viele Kinder ist jeder Ausdruck von Gefühlen, selbst eine einzelne Träne, Anlass zu schwererer Misshandlung. Auch hier besteht die einzige Möglichkeit darin, abzuschalten. Gefühle verschwinden im Untergrund.
Machen Sie auf jeden Fall Ihrem Ärger Luft, lassen Sie ihn auf zerstörungsfreie Weise raus – wenn Sie sich immer noch dazu entschließen. Aber beginnen Sie, sich selbst als jemanden zu betrachten, der lernen kann, neue Gedanken zu denken, wenn Sie frustriert sind, sodass die lähmende Wut durch erfüllendere Gefühle ersetzt werden kann. Ärger, Irritation und Enttäuschung sind Gefühle, die Sie höchstwahrscheinlich weiterhin erleben werden, da die Welt niemals so sein wird, wie Sie sie möchten. Aber Wut, diese verletzende emotionale Reaktion auf Hindernisse, kann beseitigt werden.
Du bist größer als deine Gefühle. Das verlange ich nicht von dir – das Leben schon. Sonst wirst du von Gefühlen überwältigt. Du wirst ins Meer gespült und nie wieder gesehen.
Wir halten unsere wahren Gefühle und Überzeugungen zurück, sei es aus Höflichkeit oder aus Angst, die Gefühle anderer zu verletzen. Aber was ich in „The Oprah Winfrey Show“ gesehen habe, ist, dass es niemandem nützt, sich zurückzuhalten und die Dinge im Inneren unter Verschluss zu halten. Deshalb bin ich stolz darauf, meine Meinung zu äußern und keine Angst davor zu haben, ehrliches Feedback zu geben.
Achtsamkeit bedeutet, sich im jeweiligen Moment seiner selbst, anderer und seiner Umgebung bewusst zu sein. Wenn Sie Ihr Bewusstsein bewusst und freundlich auf das Leben richten, während es sich Minute für Minute entfaltet, können Sie jede Erfahrung besser genießen. Wenn Sie aufmerksam sind, haben Sie außerdem die Möglichkeit, unkluge oder schmerzhafte Gefühle und Reaktionen schnell zu ändern. Tatsächlich ist eine wirkliche, achtsame Präsenz ein hervorragender Stressreduzierer und kann daher als Bewusstseinskonditionierung, als stärkendes Training für Körper, Geist, Herz und Seele angesehen werden.
Wenn die Wut groß ist, ist die Person mit Asperger-Syndrom möglicherweise „blind wütend“ und nicht in der Lage, die Signale zu erkennen, die darauf hinweisen, dass es angebracht wäre, damit aufzuhören. Wutgefühle können auch eine Reaktion auf Situationen sein, in denen wir andere Emotionen erwarten würden. Ich habe festgestellt, dass Traurigkeit als Wut ausgedrückt werden kann.
Sich unseren Gefühlen zu stellen und ihnen einen angemessenen Ausdruck zu verleihen, erfordert immer Stärke, nicht Schwäche. Es braucht Kraft, unsere Wut anzuerkennen, und manchmal noch mehr Kraft, um die aggressiven Triebe, die die Wut mit sich bringen kann, einzudämmen und sie in gewaltfreie Ventile zu lenken. Es braucht Kraft, sich unserer Traurigkeit und Trauer zu stellen und unsere Trauer und unsere Wut in Tränen fließen zu lassen, wenn es nötig ist. Es braucht Kraft, über unsere Gefühle zu sprechen und um Hilfe und Trost zu bitten, wenn wir sie brauchen.
Meine Gefühle sind nicht Gott. Gott ist Gott. Meine Gefühle definieren die Wahrheit nicht. Gottes Wort definiert die Wahrheit. Meine Gefühle sind Echos und Reaktionen auf das, was mein Geist wahrnimmt. Und manchmal – oft – stimmen meine Gefühle nicht mit der Wahrheit überein. Wenn das passiert – und das passiert in gewisser Weise jeden Tag –, versuche ich nicht, die Wahrheit zu verbiegen, um meine unvollkommenen Gefühle zu rechtfertigen, sondern ich flehe Gott an: Reinige meine Wahrnehmung deiner Wahrheit und transformiere meine Gefühle so, dass sie im Einklang sind mit der Wahrheit.
Ich komme zu der Erkenntnis, dass ich für jemanden als Mutter wahrgenommen werde, und das bringt einen dazu, an die eigenen Eltern zu denken. Weißt du, wer waren sie?
Die Praxis der Dankbarkeit ist mit negativen Emotionen unvereinbar und kann tatsächlich Gefühle wie Wut, Bitterkeit und Gier abschwächen oder abschrecken.
Es ist interessant, einen Sohn zu haben. Jemand hat mir gesagt, dass es gut ist, wenn man zuerst einen Sohn hat, denn wenn man zuerst eine Tochter und dann einen Sohn hat, denkt man, dass der Sohn langsam ist. Viele Eltern geraten in Panik, weil sie gesehen haben, wie ihre Tochter so schnell Fortschritte macht, und denken, ihr männliches Kind sei geschädigt. Aber Jungs sind von Natur aus langsam.
Jemanden zu vermissen muss eine der schlimmsten menschlichen Emotionen sein. Alle anderen Gefühle wie Wut, Angst und Schrecken kommen viel stärker zur Geltung, als ob ihre Intensität ihnen mehr Wert verleiht, aber während diese Emotionen in heftigen Ausbrüchen auftreten und wieder verschwinden, muss der nagende Schmerz des Verlusts einfach ertragen werden. Es ist wie ein Hintergrundgeräusch, es ist immer da, es verschwindet nie. Man muss nur versuchen, es auszublenden, sich abzulenken und hoffen, dass das Loch, das sie hinterlassen haben, morgen etwas kleiner geworden ist.
Die Kunst, Gefühle nicht zu erleben. Ein Kind kann seine Gefühle nur dann erfahren, wenn jemand da ist, der es vollständig akzeptiert, versteht und unterstützt. Wenn diese Person fehlt, wenn das Kind riskieren muss, die Liebe der Mutter zu seinem Stellvertreter zu verlieren, um zu fühlen, wird es Gefühle unterdrücken.
„Weißt du, ich habe mich gefragt, ob es schmerzhafter ist, jemanden, den du liebst, zu Tode zu verlieren, oder jemanden, den du liebst, weil sie dich nicht mehr liebt, zu verlieren.“ „Ich weiß es nicht“, sagte ich. „Oberflächlich betrachtet scheint es eine einfache Frage zu sein. Es sollte so viel einfacher sein, jemanden zu verlieren, der einen nicht liebt, denn warum sollte man mit jemandem zusammen sein wollen, der einen nicht will? Aber Ablehnung ist kein Weg nach Osten.“ Ein Teil von dir fragt sich immer, was dich so unbeliebt macht.
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