Ein Zitat von Thich Nhat Hanh
Achtsamkeitsübungen stärken die Verbindung zwischen unserem Körper, unserem Geist und allem anderen, was uns umgibt. Achtsames Leben ist der Schlüssel zum Verständnis unserer Probleme mit dem Gewicht und zur Befähigung, unser Gewicht zu kontrollieren.
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Lasst uns ihm treu als unser Meister dienen. Lasst uns ihm als unserem König treu gehorchen. Lasst uns seine Lehren als unser Prophet studieren. Lasst uns fleißig nach Ihm als unserem Vorbild arbeiten. Lasst uns gespannt auf Ihn als unseren kommenden Erlöser für Körper und Seele warten. Vor allem aber lasst uns ihn als unser Opfer schätzen und unser ganzes Gewicht auf seinen Tod als Sühne für unsere Sünden ruhen lassen. Möge sein Blut in unseren Augen jedes Jahr, in dem wir leben, kostbarer sein. Was auch immer wir sonst noch an Christus rühmen, lasst uns über alles Sein Kreuz rühmen.
Das Problem liegt nicht im Essen... Das Problem liegt im Kopf. Es liegt daran, dass wir uns der Botschaften unseres Körpers nicht bewusst sind ... Achtsames Essen hilft uns zu lernen, zu hören, was unser Körper uns über Hunger und Zufriedenheit sagt. Es hilft uns, uns bewusst zu machen, wer im Körper-/Herz-/Geist-Komplex hungrig ist und wie und womit wir ihn am besten ernähren können.
Es gibt so viele Dinge, die uns Frieden schenken können. Wenn Sie das nächste Mal duschen oder baden, empfehle ich Ihnen, Ihre großen Zehen achtsam zu halten. Wir achten auf alles außer auf unsere Zehen. Wenn wir achtsam unsere Zehen halten und sie anlächeln, werden wir feststellen, dass unser Körper sehr freundlich zu uns war. Wir wissen, dass jede Zelle in unseren Zehen krebsartig werden kann, aber unsere Zehen haben sich sehr gut verhalten und solche Probleme vermieden. Dennoch waren wir überhaupt nicht nett zu ihnen. Solche Praktiken können uns glücklich machen.
Zu erkennen, dass unser Geist unseren Körper kontrolliert, während unser Körper unseren Geist widerspiegelt, bedeutet, die grundlegendsten Aspekte von uns selbst zu verstehen. Darüber hinaus kommt es einem Verständnis der Beziehung zwischen unseren „Werkzeugen“ gleich. Und da Geist und Körper miteinander verbunden sind, lässt sich anhand dieses Verständnisses leichter erkennen, warum ihre Koordinierung eine praktische Möglichkeit ist, diese Werkzeuge mit größtmöglicher Wirkung zu nutzen – eine Möglichkeit, Geist und Körper dazu zu nutzen, unser Leben als Kunst zu leben.
Es liegt ganz an uns. Wir sind diejenigen, die ständig auf unsere Gedanken achten und nach der Natur unseres Geistes suchen müssen. Niemand sonst hat die Kontrolle über unser Leben, unsere Erfahrungen, unsere Freiheit oder unsere Knechtschaft.
Wir sind ... in der Lage, unser Mitgefühl und unsere Intelligenz, unsere Technologie und unseren Reichtum zu nutzen, um jedem Bewohner dieses Planeten ein erfülltes und sinnvolles Leben zu ermöglichen. Um unser Verständnis des Universums enorm zu verbessern und uns zu den Sternen zu tragen.
Der Schlüssel zur Schaffung des mentalen Raums vor der Reaktion ist Achtsamkeit. Achtsamkeit ist eine Möglichkeit, präsent zu sein: Aufmerksamkeit zu schenken und zu akzeptieren, was in unserem Leben passiert. Es hilft uns, uns unserer automatischen und gewohnheitsmäßigen Reaktionen auf unsere alltäglichen Erfahrungen bewusst zu werden und davon Abstand zu nehmen.
Es gibt einige Dinge, die wir kontrollieren können, andere einfach nicht. Und unsere Fähigkeit, sie zu unterscheiden, ist entscheidend für unser Glück und Wohlbefinden. Manchmal passieren uns oder um uns herum unerwartete Dinge. Unsere wahre Kraft liegt in unserer Reaktion.
Sehr oft werden die meisten von uns zuerst durch unsere Vitaldaten definiert – unser Geschlecht, unsere Größe, unser Gewicht, die Farbe unserer Augen, und dann werden wir durch unseren Job definiert.
Glücklich und gesund zu altern, statt traurig und krank zu werden, unterliegt zumindest einer gewissen persönlichen Kontrolle. Wir haben weitgehende Kontrolle über unser Gewicht, unsere Bewegung, unsere Bildung und unseren Zigaretten- und Alkoholmissbrauch. Durch harte Arbeit und/oder Therapie können unsere Beziehungen zu unseren Ehepartnern und unsere Bewältigungsstrategien zum Besseren verändert werden. Ein erfolgreiches Alter liegt vielleicht weniger in unseren Sternen und Genen als vielmehr in uns selbst.
Ich hoffe für uns alle, dass die Zukunft uns dazu bringt, unser Bewusstsein weiterzuentwickeln. Um tiefer in unsere wahre Kraft einzutauchen. Um mehr über den Schlüssel zur Erhaltung unseres Planeten und unserer Kunst zum Wohle aller Lebewesen zu erfahren.
Bei einigen unserer Kämpfe müssen wir Entscheidungen treffen, während andere das Ergebnis der Entscheidungen sind, die wir getroffen haben. Einige unserer Probleme resultieren aus Entscheidungen anderer, die sich auf unser Leben auswirken. Wir können nicht immer alles kontrollieren, was uns in diesem Leben passiert, aber wir können kontrollieren, wie wir reagieren. Viele Probleme sind Probleme und Belastungen, die manchmal Schmerzen verursachen. Andere kommen als Versuchungen, Prüfungen und Schwierigkeiten.
Die Nacht kommt, um unsere geschäftige Beschäftigung zu kontrollieren und eine Ruhepause zwischen den Zusammenhängen unseres Handelns und unserem Streben einzuführen. Es zieht seinen trüben Vorhang um das Feld der Arbeit. Es begräbt die Objekte unserer Handarbeit in Dunkelheit und bringt sie mit Unsicherheit in Berührung. Es kommt zur Entlastung des erschöpften Körpers und des müden Gehirns. Unsere Kräfte, die mit den täglichen Umdrehungen der Erde harmonieren, versagen mit dem schwindenden Licht, und eine barmherzige Vorsehung wirft diesen Schattenmantel um uns und entreißt uns unserer Beschäftigung.
Ein liebevolles Wesen macht nicht nur den Geist friedlicher und ruhiger, sondern wirkt sich auch positiv auf unseren Körper aus. Hass, Eifersucht und Angst hingegen stören unseren Seelenfrieden, machen uns unruhig und wirken sich negativ auf unseren Körper aus. Auch unser Körper braucht Ruhe und ist nicht für Aufregung geeignet. Dies zeigt, dass uns die Wertschätzung für Seelenfrieden im Blut liegt.
So groß ist unsere Ungeduld, so groß ist unser Hass auf das Aufschieben gegenüber allem außer der Änderung unserer Praktiken und der Verschönerung unserer Natur. Man könnte meinen, wir würden die Zeit mit Gewalt mitschleppen und nicht er uns.
Nehmen wir also unseren Kompass; Wir sind etwas, und wir sind nicht alles. Die Natur unserer Existenz verbirgt uns das Wissen um die ersten Anfänge, die aus dem Nichts entstehen; und die Kleinheit unseres Wesens verbirgt uns den Blick auf das Unendliche. Unser Intellekt nimmt in der Welt des Denkens die gleiche Stellung ein, die unser Körper in der Weite der Natur einnimmt.
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