Ein Zitat von Thubten Yeshe
Buddhistische Meditation bedeutet nicht unbedingt, im Schneidersitz und mit geschlossenen Augen zu sitzen. Einfach zu beobachten, wie Ihr Geist auf die Sinneswelt reagiert, während Sie Ihren Geschäften nachgehen – spazieren gehen, reden, einkaufen, was auch immer – kann eine wirklich perfekte Meditation sein und ein perfektes Ergebnis bringen.
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Meditation bedeutet Achtsamkeit. Was auch immer Sie mit Bewusstsein tun, ist Meditation. Handeln ist nicht die Frage, sondern die Qualität, die Sie in Ihr Handeln einbringen. Gehen kann eine Meditation sein, wenn Sie aufmerksam gehen. Sitzen kann eine Meditation sein, wenn Sie aufmerksam sitzen. Den Vögeln zuzuhören kann eine Meditation sein, wenn man aufmerksam zuhört. Allein dem inneren Lärm Ihres Geistes zuzuhören, kann eine Meditation sein, wenn Sie wachsam und wachsam bleiben. Der springende Punkt ist: Man sollte sich im Schlaf nicht bewegen. Dann ist alles, was Sie tun, Meditation.
Yoga bedeutet die Vereinigung des individuellen Geistes mit dem universellen Geist, daher gilt Meditation als die Essenz des Yoga. Die Transformation von Geist und Körper während der Meditation ist wesentlich tiefgreifender als das bloße Ausruhen mit geschlossenen Augen.
Die Meditationspraxis beginnt damit, dass Sie sich hinsetzen und mit gekreuzten Beinen auf dem Boden sitzen. Sie beginnen zu spüren, dass Ihr Leben durch die bloße Anwesenheit vor Ort praktikabel und sogar wunderbar werden kann. Sie erkennen, dass Sie in der Lage sind, wie ein König oder eine Königin auf einem Thron zu sitzen. Die Majestät dieser Situation zeigt Ihnen die Würde, die daraus resultiert, still und einfach zu sein.
Meditation ist nicht etwas für den Körper, nicht für den Geist, nicht für die Seele. Meditation bedeutet einfach, dass Ihr Körper, Ihr Geist, Ihre Seele in einer solchen Harmonie, in einer solchen Ganzheit funktionieren, so schön summen ... dass sie in einer Melodie sind, sie sind eins. Ihr gesamtes Wesen – Körper, Geist, Seele – ist an der Meditation beteiligt.
Jetzt sind Sie auf dem buddhistischen Weg. Meditieren Sie weiter, da es keine sofortige Erleuchtung gibt. Der Geist bewegt sich langsam darauf ein. Hängen Sie nicht an Ihrer Methode fest. Wenn sich Ihr Bewusstsein im Verlauf Ihrer Meditation erweitert und transformiert hat, werden Sie erkennen, dass alle Wege gültige Wege sind.
Es ist notwendig, alle täglichen Aufgaben zu bewältigen und sie zur Perfektion zu bringen, zu lernen, in der Meditation perfekt zu sein und in all Ihren Bemühungen zu gewinnen, damit Sie eines Tages wieder erfolgreich sein können.
Glauben Sie, dass Sie Ihren Kopf frei bekommen können, indem Sie ständig in stiller Meditation sitzen? Dadurch wird Ihr Geist eng und nicht klar. Integrales Bewusstsein ist fließend und anpassungsfähig, überall und jederzeit präsent. Das ist wahre Meditation. ... Das Tao ist klar und einfach und weicht der Welt nicht aus.
Das Singen eines Mantras zu Beginn Ihrer Meditation hilft Ihnen, den Geist zu klären und führt Sie tief in Ihr Selbst hinein. Das Singen eines Mantras am Ende der Meditation hilft Ihnen, die Meditation zu besiegeln. Es hilft Ihnen, das Bewusstsein für die Meditation in Ihr tägliches Leben zu bringen.
Meditation ist nicht etwas, das man morgens macht und dann damit fertig ist. Meditation ist etwas, das man in jedem Moment seines Lebens weiterleben muss. Gehen, schlafen, sitzen, reden, zuhören – es muss eine Art Klima werden. Ein entspannter Mensch bleibt darin. Wer weiterhin die Vergangenheit hinter sich lässt, bleibt meditativ.
Tauchen Sie tief in die Meditation ein. Und wenn man Meditation ist, meine ich Stille, Achtsamkeit, Bezeugen. Sie können zu jeder Tageszeit meditieren, Sie können beim Arbeiten, Gehen und Erledigen von Dingen meditieren. Meditation ist nichts vom Leben Getrenntes; es sollte nicht getrennt sein, sonst bleibt es ein wenig künstlich. Meditation sollte über das ganze Leben verteilt sein. Du solltest in Meditation gehen, du solltest in Meditation sitzen; das bedeutet still, völlig bewusst. Langsam wird es zu Ihrem Geschmack, dann entsteht die Brücke.
Bei der Meditation versuchst du einfach, deinen eigenen Müll loszuwerden. Sie versuchen, all die Verwirrung, all die Schwere, alle emotionalen Aufregungen, alle Eindrücke, die Sie seit Ihrer letzten Meditation aufgenommen haben, aus Ihrem Kopf zu vertreiben.
Worauf Sie sich während der Meditation konzentrieren, Sie reisen psychisch dorthin und berühren es. Wenn Sie in der Meditation an jemanden denken, tauchen Sie tatsächlich in dessen Aura ein. Das ist das Problem. Halten Sie Ihre Meditation makellos und unverfälscht.
Meditation bedeutet nicht nur die Entwicklung einer zielgerichteten Konzentration, indem man in einer Ecke sitzt und nichts tut. Meditation ist ein wacher Geisteszustand, das Gegenteil von Trägheit; Meditation ist Weisheit. Sie sollten sich jeden Moment Ihres täglichen Lebens bewusst sein und sich darüber im Klaren sein, was Sie tun und wie Sie es tun.
Meditation bedeutet einfach eine Disziplin, die Sie in die Lage versetzt, distanziert und losgelöst von Ihrem Geist zu sein. Selbst wenn der Geist krank ist, ist Ihr Bewusstsein niemals krank. Selbst wenn Ihr Geist verrückt spielt, sind Sie nur Zeuge davon. Der Geist ist nur eine Maschine. Du bist nicht. Meditation ist die Erfahrung: „Ich bin nicht mein Körper, nicht mein Geist – ich bin der Zeuge von allem.“ Diese Erfahrung, diese transzendentale Erfahrung, verändert die gesamte Situation immens. Viele Dinge, die einen verrückt gemacht haben, fallen einfach weg.
Meditation ist kein Prozess des Erlernens des Meditierens; Es ist die eigentliche Untersuchung dessen, was Meditation ist. Um herauszufinden, was Meditation ist, muss sich der Geist von dem befreien, was er über Meditation gelernt hat, und die Befreiung des Geistes von dem, was er gelernt hat, ist der Beginn der Meditation.
Meditation muss nicht kompliziert sein. Was ich mache, ist so einfach wie möglich. Du könntest einfach die Perlen zählen, eins, zwei, drei, mit geschlossenen oder offenen Augen, je nachdem, was dich glücklich macht.
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