Ein Zitat von Tia Mowry
Ich liebe Yoga, weil es nicht nur den Körper trainiert, sondern auch die Atmung, was dabei hilft, viel Stress abzubauen. Es bereitet einen wirklich auf den Tag vor.
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Ich liebe Yoga wirklich. Ich liebe die Achtsamkeit, bei der man nicht nur seinen Körper trainiert, sondern auch eine Geist-Körper-Verbindung aufbaut, indem man sich jeder Bewegung bewusst ist – was der Körper tut, wie sich sein Körper anfühlt.
Wenn Sie sich in den tieferen Phasen des Schlafs befinden – dem REM-Schlaf – ist Ihr Körper ruhig, aber Ihr Geist ist tatsächlich sehr aktiv. Es ist also eine Zeit, in der sich Ihr Körper und Ihr Gehirn erholen. Es repariert alle Zellschäden, die im Laufe des Tages entstanden sind. Es repariert wirklich, wie ich schon sagte, den Körper, hilft aber auch bei der Verdauung und beim Gedächtnis.
Bewegung hilft mir bei Stress. Es verändert die Chemie Ihres Gehirns. Ich wende mich dem Ashtanga Yoga zu, wenn ich das Bedürfnis verspüre, mich zu entspannen. Ich liebe es, aber es ist nicht für jeden das Richtige. Es wird Ihnen Stück für Stück beigebracht, je nach Ihrem Körpertyp und Ihrer Kraft. Das hält die Dinge herausfordernd.
Yoga ist für jeden da. Persönlich glaube ich, dass Yoga jedem Leben nützen würde. Es ist eine so erstaunliche Form der Übung, und wenn Sie regelmäßig üben, entschleunigt es Ihren Geist wirklich und hilft Ihnen, eine Perspektive zu gewinnen. Es hält Sie unglaublich fit und wirklich flexibel. Es hilft, Beschwerden vorzubeugen, da der gesamte Körper beansprucht wird.
Yoga ist mein Luxus-Workout. Wenn ich im Urlaub bin oder einen Tag frei habe, liebe ich einen 90-minütigen Yoga-Kurs. Es ist ein wirklich starkes Training, aber es dauert etwas länger.
Immer wenn ich in der Nähe eines Gewässers bin, leihe ich mir gerne ein Kajak aus. Es ist einfach zu bedienen und Sie trainieren nicht nur Ihr Herz-Kreislauf-System, sondern trainieren auch kräftig den Oberkörper, indem Sie Ihr Paddel durch das Wasser schieben und ziehen.
Yoga ist etwas, bei dem man, sobald man damit anfängt, eine Menge Atemtechniken erlernt, und ich denke, das wäre im Alltag wirklich unglaublich nützlich. Es kann Ihnen bei all dem emotionalen Stress helfen.
Ich zähle auf chiropraktische Sitzungen, um meinen Körper in Einklang zu bringen. Stundenlanges Stehen kann sich auf meine Körperhaltung auswirken und den Rest meines Körpers aus dem Gleichgewicht bringen. Akupunktur hilft mir, mich zu entspannen und Stress abzubauen. Ich interessiere mich auch sehr für Massagen, um Verspannungen im Rücken, Nacken und in den Schultern zu lösen.
Ich praktiziere regelmäßig Yoga in meinem Fitnessstudio und auf Reisen. Yoga hält mich nicht nur flexibel, sondern ich habe auch das Gefühl, dass es durch tiefes Atmen die Qualität meiner Blutzellen verbessert. Ich fühle mich auch voller Energie, wenn ich Yoga praktiziere, was mir hilft, meinen anspruchsvollen Zeitplan zu bewältigen.
Wie die meisten körperlichen Aktivitäten stärkt Yoga Ihr Immunsystem. Gleichzeitig dehnt und stärkt es jedoch auch Ihren Körper und bringt gleichzeitig Geist und Seele ins Gleichgewicht. Es kommt dem ganzen Menschen zugute.
Plötzlich kann starker Stress eine echte Belastung für Ihren Körper darstellen. Wenn Sie also immer noch aktiv sein und ein gutes Training absolvieren möchten, gehen Sie zu einem Yoga- oder Pilates-Kurs oder trainieren Sie etwas Kraft und Kondition.
Yoga versucht wirklich, uns von ... der Scham über unseren Körper zu befreien. Den Körper zu lieben ist eine sehr wichtige Sache – ich denke, dass die Gesundheit des Geistes davon abhängt, dass man seinen Körper lieben kann.
Ich mache gerne eine Mischung für mein Training, weil ich finde, dass einem das Fitnessstudio langweilig wird, wenn man das gleiche Training macht, und es außerdem toll ist, den Körper zu schocken.
Es gibt viele neue Forschungsergebnisse darüber, wie sich Stresshormone auf Ihren Körper auswirken und wie Sie daran arbeiten können, Ihrem Körper so viele gute Hormone wie möglich zuzuführen, denn das heilt Ihren Körper. Ich bin ein ziemlich rationaler Mensch – als mir also jemand zeigen konnte, dass es eine rationale Möglichkeit gibt, Angst in Bezug auf Stresshormone zu sehen, war es für mich einfacher zu verstehen. Ich denke, dass alle Autoimmunerkrankungen sehr empfindlich auf Stress reagieren. Es ist typisch, dass die Schübe nach einer Zeit emotionalen Stresses auftreten. Der Zusammenhang ist ganz klar.
Yoga ist eine Metapher für das Leben. Man muss es wirklich langsam angehen. Du kannst dich nicht beeilen. Sie können nicht zur nächsten Position springen. Du befindest dich in sehr demütigenden Situationen, kannst dich aber nicht selbst verurteilen. Du musst nur atmen und loslassen. Es ist ein Training für Ihren Geist, Ihren Körper und Ihre Seele.
Die Bedeutung von Yoga ist die Verbindung von Geist, Körper und Seele. Wenn Ihr Telekommunikationssystem schlecht ist, wird Ihr Körper krank. Yoga hilft, das zu beheben.
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