Ein Zitat von Tim McCarthy
Ich schlage vor, dass die Menschen mit der Meditation einfach beginnen, indem sie zweimal täglich fünf bis zehn Minuten lang üben und erkunden, wie es ist, zu meditieren. Der Stressabbau und die geistige Ruhe beginnen sich zu einem äußerst wünschenswerten Zustand zu entwickeln. Schließlich ist es toll, die Sorgen des Lebens loszulassen!
Themen zitieren
Zitat Autor
Verwandte Zitate
Eine solche Person braucht Meditation mehr als jeder andere, weil sie auf eine Krise zusteuert. Wenn Stress und Angst so groß sind, dass Sie sich nicht einmal vorstellen können, einen ruhigen, klaren Geist zu haben, bedeutet das, dass Sie an Ihre Bewältigungsgrenzen stoßen und mit etwas wie Meditation beginnen müssen, nur um Stress zu reduzieren.
Tauchen Sie tief in die Meditation ein. Und wenn man Meditation ist, meine ich Stille, Achtsamkeit, Bezeugen. Sie können zu jeder Tageszeit meditieren, Sie können beim Arbeiten, Gehen und Erledigen von Dingen meditieren. Meditation ist nichts vom Leben Getrenntes; es sollte nicht getrennt sein, sonst bleibt es ein wenig künstlich. Meditation sollte über das ganze Leben verteilt sein. Du solltest in Meditation gehen, du solltest in Meditation sitzen; das bedeutet still, völlig bewusst. Langsam wird es zu Ihrem Geschmack, dann entsteht die Brücke.
Ich mache Meditation jetzt zu einem täglichen Teil meines Lebens. Im Idealfall würde ich mir zweimal am Tag 20 Minuten Zeit nehmen, um mit einer App, die ich auf meinem Handy habe, zu sitzen und zu meditieren. In Wirklichkeit habe ich an den meisten Tagen nur einmal die Gelegenheit dazu. Aber es ist immer noch unglaublich wertvoll.
Sport lindert die Auswirkungen von Stress – und Stress verkürzt, wie wir wissen, die Telomere. Tatsächlich deuten frühe Studien darauf hin, dass Techniken zur Stressreduzierung wie Meditation Menschen dabei helfen, die Länge ihrer Telomere aufrechtzuerhalten.
Meditation ist kein Schlangenöl. Für manche Menschen ist Meditation möglicherweise der effizienteste Weg, Stress abzubauen und Achtsamkeit zu kultivieren. Aber es ist kein Allheilmittel. Wenn Sie nicht meditieren, besteht kein Grund zur Sorge.
Meditationsübungen ähneln Klavierskalen, Basketballübungen oder Gesellschaftstanzkursen. Übung erfordert Disziplin; es kann langweilig sein; es ist notwendig. Nachdem Sie ausreichend geübt haben, werden Sie mit der Kunstform selbst vertrauter. Man trainiert nicht, um ein großer Spieler oder Drill-Champion zu werden. Sie trainieren, um Musiker oder Sportler zu werden. Ebenso wenig praktiziert man Meditation, um ein großer Meditierender zu werden. Wir meditieren, um aufzuwachen und zu leben, um die Kunst des Lebens zu erlernen.
Meditation ist der Prozess, den Geist zur Ruhe zu bringen und die Sorgen und den Stress des Lebens loszulassen.
Meditation war für mich eine große, überaus positive Veränderung. Ich sehe das Ergebnis und Stärke und Klarheit – sogar meine Kreativität ist anders und vernetzter. Es könnten 10 Minuten am Tag sein; es könnten 20 Minuten pro Tag sein. Aber in dieser verrückten Welt gibt es jeden Tag ein Gefühl von Frieden und Zielstrebigkeit.
Wenn Sie in der Gegenwart stehen, werden Sie gedankenlos bewusst. Und dieser Zustand ist der erste Zustand, den Sie erreichen, und das ist der Zustand, in dem Sie in sich selbst absolut friedvoll werden. Der Frieden ist so groß, dass Sie Ihr friedliches Dasein genießen. Darüber hinaus werden Sie zur Quelle des Friedens. Wohin Sie auch gehen, Sie strahlen Frieden aus.
Nur durch Meditation können wir dauerhaften Frieden, göttlichen Frieden erlangen. Wenn wir morgens voller Seele meditieren und nur für eine Minute Frieden finden, wird diese eine Minute des Friedens unseren ganzen Tag durchdringen. Und wenn wir eine Meditation auf höchstem Niveau haben, dann erleben wir wirklich dauerhaften Frieden, Licht und Freude. Wir brauchen Meditation, weil wir im Licht wachsen und uns im Licht verwirklichen wollen. Wenn dies unser Wunsch ist, wenn dies unser Durst ist, dann ist Meditation der einzige Weg.
Normalerweise meditiere ich zweimal am Tag: Transzendentale Meditation.
Warum meditieren wir? Wir meditieren genau deshalb, weil unsere Welt uns enttäuscht hat und weil das Scheitern in unserem täglichen Leben eine große Rolle spielt. Wir wollen Erfüllung. Wir wollen Freude, Frieden, Glückseligkeit und Vollkommenheit im Inneren und Äußeren. Meditation ist die Antwort, die einzige Antwort.
Meditation steigert unsere Vitalität und stärkt unsere Intelligenz. Unsere Schönheit wird gesteigert und unsere geistige Leistungsfähigkeit und Gesundheit verbessert. Wir gewinnen die geistige Stärke und Geduld, um uns den Problemen des Lebens zu stellen. Meditieren! Nur durch Meditation können wir den Schatz finden, nach dem wir suchen.
Wenn ich die Worte „innere Reise“ verwende, meine ich einfach, dass Sie sich einen Aspekt der Reise in Ihrem Leben angesehen haben, der „äußere“ genannt wird, und nun versuchen, einen anderen Aspekt der Reise zu betrachten, der „innere“ genannt wird. Du warst dem Geld hinterher, jetzt rennst du der Meditation hinterher. Du bist der Macht nachgerannt, jetzt rennst du Gott nach. Beide laufen. Sobald du nach der Meditation anfängst zu laufen, werde ich dir eines Tages sagen: „Lass jetzt auch die Meditation auf.“ Jetzt hör auf zu rennen.' Und wenn man mit dem Laufen aufhört, findet echte Meditation statt.
Wenn ich nie meine Grenzen auslote, wird sich mein Körper und Geist nach und nach verschärfen und bewusstlos werden. Wenn ich meine Grenzen regelmäßig auf eine fürsorgliche und abenteuerlustige Weise auslote, werde ich mich auf vitale Weise erweitern und weiterentwickeln. Aber wenn ich versuche, mich über das hinauszudrängen, wo ich ehrlicherweise hingehen kann, werde ich kein Yoga mehr praktizieren, sondern stattdessen Gier praktizieren, und ich werde wahrscheinlich mit Schmerzen und Krankheiten konfrontiert sein. Einfach ausgedrückt ist es der Unterschied zwischen Selbstignorierung, Selbstliebe und Selbstvergewaltigung.
Es kann sich wie ein so hektischer Lebensstil anfühlen. Wir sind immer beschäftigt und immer unter Druck. Wenn ich mir jeden Tag zehn Minuten Meditation gönne, hat mir das wirklich dabei geholfen, mich zu entspannen, die Perspektive wiederherzustellen und den meditativen Zustand zu erreichen.
Verwandte Autoren
Zitate von Barack Obama
amerikanisch
Präsident
Zitate von Benjamin Franklin
amerikanisch
Politiker
Zitate von Cassandra Clare
amerikanisch
Autor
Zitate von Deepak Chopra
amerikanisch
Lautsprecher
Zitate von Donald Trump
amerikanisch
Präsident
Zitate von Frederick Lenz
amerikanisch
Autor
Zitate von George W. Bush
amerikanisch
Präsident
Zitate von Henry David Thoreau
amerikanisch
Autor
Zitate von Hillary Clinton
amerikanisch
Politiker
Zitate von Mark Twain
amerikanisch
Schriftsteller
Zitate von Noam Chomsky
amerikanisch
Aktivist
Zitate von Ralph Waldo Emerson
amerikanisch
Philosoph
Zitate von Rick Riordan
amerikanisch
Autor
Zitate von Rush Limbaugh
amerikanisch
Entertainer
Zitate von Sherrilyn Kenyon
amerikanisch
Schriftsteller
Zitate von Thomas Jefferson
amerikanisch
Präsident