Ein Zitat von Tristan Thompson
Führen Sie das Fastfood nicht in Ihren Körper ein. Ja, es gibt ein paar Tage, an denen man Burger King möchte. Das ist in Ordnung, aber darauf kann man sich nicht verlassen. Sie müssen sich gesund ernähren, Kohlenhydrate zu sich nehmen und sich ausruhen.
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Jeder möchte für alles sofortige Befriedigung. Es muss alles wie Fast Food sein. Wenn Sie jetzt einen Hamburger wollen, bekommen Sie ihn jetzt. Hey, selbst als McDonald's anfing, brauchten sie ein paar Minuten, um Ihren Burger zuzubereiten und zu Ihnen zu bringen. Jetzt ist alles wham, bam. Das ist hart genug für einen Burger. Mit einer Beziehung ist das unmöglich.
Ich ernähre mich gesund, wenn ich kann; Ich esse einen Burger, wann ich will, und ich trainiere. Sie müssen mit der Routine leben, die Ihren Körper am gesündesten hält, und das ist es, was ich tue – ich ändere es nicht für ein Badeanzug-Shooting. Sie müssen herausfinden, was für Ihren Körper am besten funktioniert.
Ich esse sehr gerne, aber ich versuche, mich gesund zu ernähren. Vor allem beim Radfahren bin ich manchmal süchtig nach Radfahren, und wenn man drei, vier, fünf Stunden unterwegs ist, kann man seinem Körper alles geben, was man möchte.
Wenn Sie sich müde oder krank fühlen, ruhen Sie sich aus. Ihr Körper möchte immer Ruhe und Entspannung, wenn er krank ist. Wenn Sie ruhig werden, fragen Sie Ihren Körper, was er tun muss, um sich selbst zu heilen. Ihr Körper fordert Sie möglicherweise auf, bestimmte Gewohnheiten zu ändern, sich gesünder zu ernähren, Gefühle auszudrücken, Ihren Job zu kündigen, einen Arzt aufzusuchen, oder er hat eine andere Botschaft für Sie, aber es gibt immer eine Antwort für Sie. Der Schlüssel liegt darin, zu fragen und dann ehrlich zuzuhören, um eine Antwort zu erhalten.
Ich achte immer darauf, ein gesundes Frühstück zu mir zu nehmen, denn die erste Mahlzeit, die man zu sich nimmt, versorgt den Körper mit Energie für den Rest des Tages. Außerdem ist das Frühstück der perfekte Zeitpunkt, um auf den Verzehr von Kohlenhydraten zu verzichten, da diese bereits vor Ende des Tages verbrannt werden. Deshalb gönne ich mir ab und zu eine belgische Waffel – mein Favorit!
Am Ende jedes Jahres lasse ich immer eine Blutuntersuchung durchführen, um zu sehen, was sich in meinem Körper befindet. Sie müssen sehen, was Sie Ihrem Körper zuführen, und sich nicht nur um die Außenseite Ihres Körpers kümmern – stellen Sie sicher, dass Sie alle Nahrungsergänzungsmittel, alle Proteine, alle Kohlenhydrate und den niedrigen Cholesterinspiegel zu sich nehmen.
Speichern Sie Ihre verrückten Reime, halten Sie Ihre Frau. Geben Sie das alte Gold weiter, werfen Sie das Bier weg. Lösen Sie Ihre Lebensmittelmarken ein und holen Sie sich das WIC per Post. Ich esse gerne Garnelen, aber ich esse nie Schnecken. Ich esse einen ganzen Fisch bis auf den Schwanz. Bewahren Sie Lebensmittel im Kühlschrank auf, damit sie nicht abgestanden werden. Und wenn es nichts zu essen gibt ... kaue ich mir in die Nägel.
Je älter ich werde und vielleicht auch ein bisschen weiser, desto mehr wird einem klar, wie sehr sich Dinge auf den Körper auswirken und was er bewirken kann. Ich habe herausgefunden, dass der Verzicht auf Kohlenhydrate und Süßigkeiten und der Versuch, nur Proteine, Früchte und ähnliches, natürlicheres Zeug zu essen, den größten Einfluss auf mich hatte.
Ich hatte am Montag Geburtstag, jetzt kann ich endlich nach Hause gehen und es mit etwas Burger King genießen. Hier komme ich, Baby! Burger King! Burger King!
Der Weg zu einem schönen, starken und gesunden Körper besteht darin, jetzt damit zu beginnen, sich selbst zu vertrauen. Lassen Sie den Kampf los und geben Sie sich den Bedürfnissen Ihres Körpers hin. Ihre Intuition wird Ihnen sagen, was Sie essen sollen. Es kann Sie dazu auffordern, intensiv Sport zu treiben, und dann wird es Ihnen Spaß machen, oder Sie werden aufgefordert, langsamer zu werden und sich auszuruhen. Es kann Ihnen sagen, dass Sie den ganzen Tag im Bett bleiben sollen, oder es kann Ihnen sagen, dass Sie früh aufstehen sollen. Es gibt keine starren Regeln. Ihr Körper weiß ganz genau, was ihm gut tut.
Ein gesunder Körper bedeutet einen gesunden Geist. Sie erhöhen Ihre Herzfrequenz und sorgen dafür, dass das Blut durch Ihren Körper zu Ihrem Gehirn fließt. Schauen Sie sich Albert Einstein an. Er fuhr Fahrrad. Er war auch ein früher Schüler von Jazzercise. Man hat Einstein nie gesehen, wie er sein Hemd hochhob, aber darunter hatte er einen Sixpack.
Ich denke, manchmal ist weniger mehr. Ich glaube nicht, dass es hilft, zu viel Sport zu treiben – ich denke, man muss es tun, um seinen Körper gesund und fit zu halten, aber es gibt einen schmalen Grat zwischen Gesundheit und Besessenheit. Sie müssen zuerst Ihr Fundament bauen. Ihr Gehirn muss sich irgendwie mit Ihrem Körper verbinden.
Ich ernähre mich insgesamt sehr gesund – aber aufgrund meines Gewichts brauche ich schnelle Kohlenhydrate, einfache Kohlenhydrate. Vielleicht esse ich also vor einer Trainingseinheit oder nach einer Trainingseinheit, was ich möchte.
Mein Ding ist, wenn man seinem Körper etwas zuführt, wird es von Vorteil sein. Saubere Kohlenhydrate, komplexe Kohlenhydrate, gute Proteine, eine ausgewogene Ernährung. Es ist schwierig, dies regelmäßig zu tun, aber es ist ziemlich einfach: Fisch, Huhn, mageres rotes Fleisch, Gemüse, Obst, komplexe Kohlenhydrate. Das Schwierigste ist, die Arbeit anzugehen.
Du bekommst diese Hungerschmerzen. 'Ich bin so hungrig. Wir haben kein Essen. Was werden wir essen?' Dein Magen tut weh. Dann regst du dich so auf und bist wütend, dass du nichts zu essen hast. Du bekommst Wutanfälle und willst nichts tun. Du wirst wütend auf alle, weil du nichts zu essen hast. Das passiert, wenn man nicht isst. Du bist so träge.
Jeder hat einen spirituellen Körper. Jeder hat einen physischen Körper, und daher ist Ihr spiritueller Körper der Stoff, der alle Ihre Emotionen enthält, so wie Ihr Körper Ihre Organe, Ihre Nahrung, Ihre Muskeln und Ihr Wasser enthält. Ihr spiritueller Körper speichert Ihren emotionalen Zustand und Ihren mentalen Zustand.
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