Ein Zitat von Troy Polamalu

Nach einem Training im Trainingslager ist mein Körper bestrebt, die während des Trainings verlorenen Nährstoffe und Energie zu ersetzen. Am besten ist es, etwa 30 Minuten nach dem Training einen kleinen Happen zu essen. Ich esse gerne Joghurt und Müsli, die Kombination aus Kohlenhydraten und Proteinen hilft mir, mich nach einem langen und anstrengenden Training zu erholen.

Troy Polamalu

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Troy Polamalu
Amerikaner – Sportler
Geboren: 19. April 1981

Ein Cardio-Training steigert die Durchblutung und wirkt als Filtersystem. Es versorgt die Muskeln, die Sie trainiert haben, mit Nährstoffen wie Sauerstoff, Protein und Eisen und hilft ihnen, sich schneller zu erholen.

Harley Pasternak

Ich muss meinem Körper vor und nach dem Training die richtigen Dinge zuführen, deshalb beende ich jedes Training mit einer Art Proteinshake, damit ich das Beste aus meinem Training herausholen kann.

Sam Bradford

Ich hatte gehofft, täglich mit Kareem trainieren zu können. Nach diesem ersten Training hatte ich keine Chance mehr.

Ivica Zubac

Großes bedeutet, dass viele kleine Dinge gut gemacht werden. Tag für Tag, Training für Training, Gehorsam für Gehorsam, Tag für Tag.

Ray Lewis

Nach dem Training fühle ich mich am besten – ich bin verschwitzt und erschöpft, aber es gibt mir auch eine Energie, die ich wirklich mag.

Hilary Rhoda

Nach dem Training trinke ich ein Proteingetränk und habe immer einen Proteinriegel in meiner Tasche.

Izabel Goulart

Ich sage mir immer: „Es gibt so viele Dinge, die man getan oder gegessen hat und die man bereut, aber ein Training bereut man nie.“ Nach dem Training fühle ich mich immer besser. Ich habe mehr Energie und bin geistig in einer besseren Verfassung.

Nina Agdal

Ein toller Start in den perfekten Tag – ein erstklassiges Training im Fitnessstudio … Es ist schwer, sich nach einem tollen Training unglücklich zu fühlen.

Bradford Winters

Ich liebe es, diesen grünen Saftshake aus Grünkohl, Spinat, Gurke und Weizengras zuzubereiten. Die Nährstoffe im Saft helfen mir, mich nach einem harten Training zu erholen. Der Grünkohl-Bananen-Smoothie von LYFE Kitchen ähnelt meinem Rezept sehr und ist fantastisch.

Troy Polamalu

Ich liebe die Bequemlichkeit eines Proteinshakes, und das nicht nur nach dem Training.

Harley Pasternak

Versuchen Sie, auf nüchternen Magen zu trainieren, wenn es sich nur um ein solches Krafttraining handelt, damit Ihr Körperfett als Energiequelle geopfert wird. Stellen Sie dann unmittelbar nach dem Training sicher, dass Sie alle drei Makronährstoffe zu sich nehmen.

Gunnar Peterson

Ich trainiere morgens und esse zwei Frühstücke. Ich nehme Waffeln mit Leinsamen und Mandelbutter und ein Rührei. Dann werde ich trainieren und ein zweites Frühstück zu mir nehmen – noch ein Ei oder einen Proteinshake. Innerhalb einer halben Stunde bis 40 Minuten nach dem Training möchten Sie dann Proteine zu sich nehmen.

Justin Timberlake

Vor dem Training esse ich 1 Tasse Haferflocken und nach dem Training mache ich ein griechisches Joghurtparfait.

Sixtinische Stallone

Machen Sie das ganze Jahr über mindestens drei Tage pro Woche Cardiotraining für mindestens 30–40 Minuten, sei es gleich morgens auf nüchternen Magen oder nach einem Proteinshake nach dem Training. Cardio wird Ihre Zuwächse nicht so sehr zerstören, wie Sie denken; Du wirst sehen, wie viel Muskeln du wirklich hast.

Phil Heath

Wir hatten eine Woche lang ein Trainingslager und nutzten die tatsächlichen militärischen Übungen dieser Zeit. Wir mussten nach Feierabend nicht viel trainieren, denn den ganzen Tag bergauf und bergab zu gehen war an sich schon ein gutes Training.

Tom Berenger

Ich mache gerne eine Mischung für mein Training, weil ich finde, dass einem das Fitnessstudio langweilig wird, wenn man das gleiche Training macht, und es außerdem toll ist, den Körper zu schocken.

Shanina Shaik

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