Ein Zitat von Trudie Styler
Der Rumpf ist die wichtigste Muskelgruppe Ihres Körpers. Wenn Ihr Kern nicht stark ist, ist auch der Rest Ihres Körpers geschwächt.
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Dein Kern ist so wichtig. Steigern Sie Ihre Ausdauer. Laufen und Langstrecken. Schwimmen ist auch gut. Um einen guten Rumpf zu haben, ist es wichtig, die richtigen Übungen zu nutzen, um ihn zu stärken. Es wirkt auf den Rest Ihres Körpers und stellt sicher, dass es Ihrem Körper gut geht.
Ihr Kern ist das Zentrum Ihres gesamten Körpers – alles andere ist eine Erweiterung – Sie möchten also sicherstellen, dass Sie in Ihrem gesamten Kern stark sind und nicht nur in einem Teil davon.
Pilates trainiert alle kleinen Muskeln Ihres Körpers und bringt so viel Rumpf mit sich – und der Rumpf ist für einen Quarterback so wichtig.
Sie müssen jeden Zentimeter Ihres Körpers mit der Asana füllen, von der Brust über die Arme und Beine bis zu den Finger- und Zehenspitzen, sodass die Asana vom Kern Ihres Körpers ausstrahlt und den gesamten Durchmesser und Umfang Ihrer Gliedmaßen ausfüllt. Sie müssen Ihre Intelligenz, Ihr Bewusstsein und Ihr Bewusstsein in jedem Zentimeter Ihres Körpers spüren.
Denken Sie daran: Es spielt keine Rolle, wie stark Ihre Brust, Arme und Beine sind, wenn der Kern Ihres Körpers schwach ist.
Sie müssen in der Lage sein, sich zu konzentrieren und Ihre Energie zu kontrollieren. Sie müssen es zu Ihrem Verbündeten machen, anstatt zu versuchen, es zu nutzen und zu stärken. Auch das verschwendet Energie. Es muss eine Harmonie zwischen Ihnen und Ihrem Körper herrschen. Ihr Geist, Ihr Körper und Ihre Seele müssen sich verbinden, um voranzukommen. Und das geschieht durch Entspannung.
Tennis kümmert sich um alles. Es erfordert Beweglichkeit und Schnelligkeit, um an den Ball zu gelangen, Rumpfstärke, um Kraft in die Shorts zu bringen, und Ausdauer, um ein ganzes Spiel durchzuhalten. Es stärkt nicht nur Ihre Arme und Schultern, sondern ist auch ein Ganzkörpertraining für Beine und Bauchmuskeln und trainiert Herz und Rumpf wie keine andere Sportart.
Eines habe ich durch all die Höhen und Tiefen gelernt: Wenn man die Dinge richtig macht, hat man eine Kerngruppe von Menschen. Nicht nur eine Kerngruppe wie deine Homies oder Kumpels, sondern eine Gruppe von Menschen, die einen guten Einfluss auf dich haben, die du respektierst und bewunderst und von denen du weißt, dass du etwas richtig machst, wenn sie auf deiner Seite sind.
Eines habe ich durch all die Höhen und Tiefen gelernt: Wenn man die Dinge richtig macht, hat man eine Kerngruppe von Menschen. Nicht nur eine Kerngruppe wie deine Homies oder Kumpels, sondern eine Gruppe von Menschen, die einen guten Einfluss auf dich haben, die du respektierst und bewunderst und von denen du weißt, dass du etwas richtig machst, wenn sie auf deiner Seite sind.
Man muss aufstehen und ein Mensch sein. Sie müssen den Mann oder die Frau ehren, die Sie sind. Respektieren Sie Ihren Körper, genießen Sie Ihren Körper, lieben Sie Ihren Körper, ernähren, reinigen und heilen Sie Ihren Körper. Treiben Sie Sport und tun Sie, was Ihrem Körper ein gutes Gefühl gibt. Dies ist eine Puja für Ihren Körper und eine Gemeinschaft zwischen Ihnen und Gott. . . . Wenn Sie üben, jedem Teil Ihres Körpers Liebe zu schenken, pflanzen Sie Samen der Liebe in Ihren Geist, und wenn sie wachsen, werden Sie Ihren Körper überaus lieben, ehren und respektieren.
Ich denke, einige der wichtigsten Übungen sind alle Kernübungen, die Sie machen können, um das Training in bestimmten Bereichen Ihres Körpers zu maximieren.
Ein starker Körper hört zu. Es gehorcht. Ein schwacher Körper befiehlt. Wenn Ihr Körper schwach ist, sagt er Ihnen, was Sie tun sollen. Wenn Ihr Körper stark ist, wird er Ihnen tatsächlich zuhören, wenn Sie ihm sagen, dass er etwas tun soll. Wenn Sie es richtig aufbauen, können Sie einige der Hindernisse des Alters und der Genesung überwinden.
Ein starker Körper macht den Geist stark. Als Übungsart rate ich zur Waffe. Während dies dem Körper mäßige Bewegung verschafft, verleiht es dem Geist Mut, Unternehmungsgeist und Unabhängigkeit. Spiele mit dem Ball und andere Spiele dieser Art sind zu heftig für den Körper und prägen dem Geist keinen Charakter. Lassen Sie Ihre Waffe daher Ihr ständiger Begleiter auf Ihren Spaziergängen sein.
Jeder sagt, dass Ihr Geist das Wichtigste an Ihrem Körper ist. Dein Geist und dein Körper. Ihr beschäftigt beide, und bei Gott, ihr werdet noch lange hier sein.
Kennen Sie Ihre Kernkompetenzen und konzentrieren Sie sich darauf, sie hervorragend zu beherrschen. Bezahlen Sie für Menschen in Ihren Kernkompetenzen. Holen Sie das Beste. Stellen Sie außerhalb der Kernkompetenzen Leute ein, die zu Ihrer Kultur passen, aber günstig sind.
Es ist wirklich erstaunlich, was Sie mit Ihrem Körper anfangen können und zu lernen, dass Ihr Körper Fähigkeiten und einen Zweck hat. Als Frau wird einem immer beigebracht, dass Ihr Körper irgendwie zu groß oder einfach nicht perfekt ist.
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