Ein Zitat von Tsoknyi Rinpoche

Setzen Sie sich zu Beginn nicht das hohe Ziel, zwanzig Minuten lang zu meditieren. Streben Sie stattdessen zehn Minuten oder sogar fünf Minuten an – nutzen Sie die wenigen Momente, in denen Sie bereit oder sogar den Wunsch verspüren, eine Pause vom Alltagstrott einzulegen, um Ihren Geist zu beobachten, anstatt in Tagträume abzudriften.

Tsoknyi Rinpoche

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Zitat Autor

Tsoknyi Rinpoche
Nepalese – Autor
Geboren: 1966

Zehn Minuten sind nicht nur ein Sechstel Ihres Stundenlohns; Zehn Minuten sind ein Stück von dir selbst. Teilen Sie sich in zehn Einheiten auf und opfern Sie möglichst wenige davon für sinnlose Aktivitäten. Die meisten Dinge müssen noch erledigt werden.

Ingvar Kamprad

Nehmen Sie sich morgens fünf Minuten Zeit, um sich zu zentrieren. Legen Sie jeden Tag Ihre Absicht fest. Wenn Sie keine fünf Minuten Zeit haben, haben Sie es nicht verdient, das Leben Ihrer Träume zu führen.

Oprah Winfrey

Kein Amerikaner kann das Bedürfnis nach Zeit verstehen – das heißt einfach nach Raum zum Atmen. Wenn Sie zehn Minuten übrig haben, sollten Sie diese voll stopfen, anstatt sie stehen zu lassen – als Platz für Ihre nächsten zehn Minuten. Wie kann etwas ohne diese „leeren“ zehn Minuten reifen?

Anne Morrow Lindbergh

Es kommt nicht darauf an, wie lange Sie meditieren; Der Punkt ist, ob die Praxis Sie tatsächlich in einen bestimmten Zustand der Achtsamkeit und Präsenz bringt, in dem Sie ein wenig offen sind und in der Lage sind, sich mit Ihrer Herzensessenz zu verbinden. Und fünf Minuten waches Sitzen sind weitaus wertvoller als zwanzig Minuten Dösen!

Sogyal Rinpoche

Selbst wenn Sie nur zehn Minuten am Tag meditieren, sind diese zehn Minuten gut angelegt und können Ihnen auf lange Sicht die Weisheit geben, zu erkennen, dass die Antworten auf unsere Probleme in uns selbst liegen.

Ingrid Seward

Ich habe mich immer gefragt, warum die ersten zehn Minuten Fast-Food-Essen himmlisch sind und man sich nach diesen zehn Minuten dann schlecht fühlt?

Wilmer Valderrama

Ich bekomme Schmetterlinge, genau wie alle anderen auch. Deshalb meditiere ich mindestens zehn Minuten, bevor ich auftrete. Ich atme zehn Minuten lang langsam ein und aus, und das hilft mir buchstäblich, meinen Herzschlag zu verlangsamen und mich zu entspannen.

Matthew Moy

Wäre eine Minute wichtig gewesen? Nein, wahrscheinlich nicht, obwohl sein kleiner Sohn offenbar eine sehr genaue innere Uhr hatte. Möglicherweise wären sogar 2 Minuten in Ordnung. Sogar drei Minuten. Sie könnten vielleicht auf fünf Minuten gehen. Aber das war es auch schon. Wenn Sie fünf Minuten durchhalten könnten, dann würden Sie zehn Minuten machen, dann eine halbe Stunde, ein paar Stunden ... und Ihren Sohn den ganzen Abend nicht sehen. Das war's also. Sechs Uhr, pünktlich. Täglich. Lesen Sie dem jungen Sam vor. Keine Ausreden. Das hatte er sich selbst versprochen. Keine Ausreden. Überhaupt keine Ausreden. Sobald Sie eine gute Ausrede hatten, öffneten Sie die Tür für schlechte Ausreden.

Terry Pratchett

Meditation ist heutzutage ein wichtiger Teil meines Lebens geworden. Es geht vielmehr darum, sich einige Momente Zeit zu nehmen, um tief durchzuatmen und die Aufmerksamkeit nach innen zu richten. Das hat mir wirklich geholfen, denn als Perfektionist dachte ich immer, dass es nicht funktionieren würde, wenn ich nicht nach meiner Vorstellung vom perfekten Weg meditieren könnte. Mittlerweile meditiere ich, wenn auch nur drei Minuten lang, während ich im Auto sitze. Jedes kleine bisschen hilft, das System zu verlangsamen.

Renee Marino

Im Medienzeitalter war jeder 15 Minuten lang berühmt. Im Wikipedia-Zeitalter kann jeder in fünf Minuten ein Experte sein. Besonderer Bonus: Sie können Ihren eigenen Eintrag bearbeiten, um noch schlauer zu wirken.

Stephen Colbert

Eine einstündige Show versetzt mich viel weniger in Panik als fünf Minuten im O2. Wie rüberkommen Sie und sorgen dafür, dass die Leute in fünf Minuten eine gute Zeit haben?

Aisling Bea

Es gibt nichts Schöneres, als in einem völlig ruhigen Raum zu sitzen und dann die Streicher zu spielen. Es ist wie wenn man ins Kino geht – die ersten zwei oder drei Minuten eines jeden Films sind erstaunlich. Weil der Bildschirm so groß ist. Die Skala. Regisseure können in den ersten paar Minuten so ziemlich alles tun.

Jonny Greenwood

Ich nehme an, je mehr man tun muss, desto mehr lernt man, sich zu organisieren und zu konzentrieren – sonst wird man in Stücke zersplittert. Ich habe gelernt, meine „zehn Minuten“ zu nutzen. Ich habe einmal gedacht, dass es sich nicht lohnt, sich so kurz hinzusetzen; Jetzt weiß ich es anders und wenn ich zehn Minuten habe, nutze ich sie, auch wenn sie nur zwei Zeilen bringen, und das hält das Buch am Leben.

Rumer Godden

Ich habe einen Traum: dass in meinem Job alles etwas schneller geht. Fünf Minuten Haare, fünf Minuten Make-up, zehn Minuten und fertig für ein gutes Bild. Das würde das Leben viel einfacher machen.

Lara Stone

Wenn Sie pro Besuch 15 Minuten Zeit haben und die ersten 9 Minuten damit verbringen, Informationen von ihnen zu sammeln, bevor Sie etwas anderes tun, wissen Sie, dass die Hälfte Ihres Besuchs bereits verstrichen ist. Wenn Sie also ein automatisiertes System haben, das das meiste davon hat und, und in manchen Fällen habe ich sogar Patienten, die Fragebögen ausfüllen, bevor sie kommen, dann hätte ich die meisten Informationen, nach denen ich fragen muss, bereits aufgezeichnet, anstatt sie zu haben 9 Minuten Ich kann mir 3 Minuten Zeit nehmen, um alle diese Informationen durchzugehen.