Ein Zitat von Vivek Murthy
Nehmen Sie sich sehr diszipliniert Zeit – auch wenn es nur fünf Minuten pro Tag sind –, um jemanden anzurufen oder mit ihm zu sprechen, den Sie lieben. Diese Art von Beständigkeit, selbst wenn es nur fünf Minuten pro Tag sind, hilft uns daran zu erinnern, dass wir in unserem Leben eine gute Verbindung haben.
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Im Jahr 2004 sagte Professor Stephen Farnsworth, als ich berichtete, dass ich nach dem Labor Day und dem Wahltag etwa fünf Minuten in allen Sendern hatte: nur fünf Minuten, obwohl ich, wie Sie, Mehrheitsthemen vertrat.
Ich habe Make-up, das ich in 15 Minuten, 10 Minuten oder fünf Minuten auftragen kann, je nachdem, was ich an dem Tag mache. An einem Tag, an dem ich fotografiere, sind es 15 Minuten. Fünf Minuten renne ich an diesem Tag herum, und das ist keine große Sache.
Schon fünf Minuten Ihrer Zeit können jemandem den Tag verschönern.
Wenn Sie täglich fünf Minuten Zeit verschwenden, ergibt das im Laufe eines Jahres einen ganzen Arbeitstag. Stellen Sie sich fünf verschwendete Minuten wie ein Urlaubsmedikament mit langsamer Freisetzung vor. Genießen Sie es.
Wäre eine Minute wichtig gewesen? Nein, wahrscheinlich nicht, obwohl sein kleiner Sohn offenbar eine sehr genaue innere Uhr hatte. Möglicherweise wären sogar 2 Minuten in Ordnung. Sogar drei Minuten. Sie könnten vielleicht auf fünf Minuten gehen. Aber das war es auch schon. Wenn Sie fünf Minuten durchhalten könnten, dann würden Sie zehn Minuten machen, dann eine halbe Stunde, ein paar Stunden ... und Ihren Sohn den ganzen Abend nicht sehen. Das war's also. Sechs Uhr, pünktlich. Täglich. Lesen Sie dem jungen Sam vor. Keine Ausreden. Das hatte er sich selbst versprochen. Keine Ausreden. Überhaupt keine Ausreden. Sobald Sie eine gute Ausrede hatten, öffneten Sie die Tür für schlechte Ausreden.
Das, wonach wir alle suchen, ist Glück, und wenn wir auch nur ein kleines Stück davon oder auch nur fünf Minuten am Tag ein kleines Stück Gelassenheit erreichen, haben wir großes Glück.
Josh hatte mir vor langer Zeit erzählt, dass er die Theorie vertrat, dass eine ganze Beziehung auf dem basiert, was in den ersten fünf Minuten passiert, in denen man sich kennt. Dass alles, was nach diesen ersten Minuten kam, nur das Ausfüllen von Details war. Das heißt: Sie wussten bereits, wie tief die Liebe war, wie instinktiv Sie für jemanden empfanden. Was geschah in den ersten fünf Minuten? Die Zeit blieb stehen.
Mein Trainingsmantra lautet: „Jeden Tag ins Schwitzen kommen.“ Auch wenn es nur 20 Minuten sind. Da bin ich sehr diszipliniert.
Ich höre gerne zwei Minuten Musik pro Tag. Bei „Waterworld“ waren es eher fünf Minuten pro Tag, was unangenehm und leicht erschreckend ist.
Mir ist immer bewusst, dass ich Gefahr laufe, für eine neurasthenische Primadonna gehalten zu werden, wenn ich jemandem, der „nur ein bisschen“ meiner Zeit will, erkläre, dass fünf Minuten falscher Ablenkung einen Arbeitstag ruinieren können.
Nehmen Sie sich morgens fünf Minuten Zeit, um sich zu zentrieren. Legen Sie jeden Tag Ihre Absicht fest. Wenn Sie keine fünf Minuten Zeit haben, haben Sie es nicht verdient, das Leben Ihrer Träume zu führen.
Irgendwann am Tag (na ja, an den meisten Tagen) rolle ich meine Matte aus und übe eine Stunde lang. Ich sitze eine Weile in Meditation. Das können fünf Minuten oder zwanzig Minuten sein, aber die tägliche Übung – einfach da zu sein – ist zentrierend.
In George M. habe ich meinen lieben Freund Joel Gray kennengelernt. Wir trafen uns eines Tages während einer fünfminütigen Pause bei der Probe. Wir schauten beide aus demselben Fenster und wussten innerhalb von fünf Minuten, dass wir eine Verbindung hergestellt hatten.
Selbst wenn Sie nur zehn Minuten am Tag meditieren, sind diese zehn Minuten gut angelegt und können Ihnen auf lange Sicht die Weisheit geben, zu erkennen, dass die Antworten auf unsere Probleme in uns selbst liegen.
Fünf Minuten von heute sind mir genauso viel wert wie fünf Minuten im nächsten Jahrtausend. Lasst uns heute ausgeglichen, weise und uns selbst gegenüber sein.
Machen Sie jeden Tag etwas Körperliches, auch wenn es nur ein paar Mal am Tag fünf oder zehn Minuten schnelles Gehen sind. Das neigt dazu, Angst und Wut durch Entschlossenheit und Mut zu ersetzen. Es kann Ihre Identität, Ihren Schwung verändern.
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