Ein Zitat von Warren Cuccurullo
Es ist einfach, vier Tage pro Woche zu trainieren, und ich verbringe nicht mehr als 55 bis 60 Minuten im Fitnessstudio.
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Ich glaube nicht, dass jemand an vier bis fünf Tagen in der Woche mehr als 60 bis 90 Minuten trainieren sollte.
Ich bin immer sechs Stunden am Tag im Fitnessstudio. Ich bin die ganze Zeit im Fitnessstudio, sechs Tage die Woche. Das ist einer der Gründe, warum meine Trainingslager etwas kürzer sind. Mein Trainingslager dauert fünf Wochen, weil ich nur vier Wochen brauche, um in Kampfform zu kommen.
Wenn ich drei bis vier Tage die Woche ins Fitnessstudio gehe und dort 50 Minuten bis eineinhalb Stunden verbringe, unabhängig davon, ob ich etwas hebe oder nicht, komme ich in Form.
Im Idealfall wäre es fünf Tage in der Woche, wobei Sie an drei Tagen mindestens eine Stunde im Fitnessstudio verbringen würden, um Cardio zu machen und an allen Tagen Krafttraining zu machen. Mein Cardiotraining besteht normalerweise aus Intervalltraining.
Ich bleibe dabei, indem ich vier oder fünf Tage die Woche spinne. Ich liebe es, dass ich in 40 Minuten einen ordentlichen Tritt in den Hintern hinbekomme. Außerdem trainiere ich zwei- bis dreimal pro Woche Kraft.
Der weise Lehrer weiß, dass 55 Minuten Arbeit plus 5 Minuten Lachen doppelt so viel wert sind wie 60 Minuten gleichbleibende Arbeit.
Ich trainiere fünf bis sechs Tage die Woche, in der Entwicklungsphase trainiere ich im Ring und im Fitnessstudio, das ist also ein verrückter Zeitplan. Sobald Sie am Ende angelangt sind, sind Sie auf sich allein gestellt und können tun, was Sie wollen.
Spieler können schlecht spielen, vor allem dann, wenn man nur drei oder sechs Tage Training in den Beinen hat und 45 Minuten spielen muss. Jeder kann sagen, dass es einfach ist, einzugreifen, aber es ist nicht einfach.
Eine Woche hat 168 Stunden, und selbst wenn Sie eine Stunde lang zwei-, drei-, vier- oder fünfmal pro Woche trainieren, trainieren Sie immer noch nicht mindestens 95 bis 98 Prozent der Woche. Was Sie in dieser Zeit tun, ist also weitaus wirkungsvoller als das, was Sie im Fitnessstudio tun.
Viele Leute wissen nicht, dass ich in „Keratam“ einen besonderen Auftritt hatte; Das war mein erster Telugu-Film. Ich habe nur vier bis fünf Tage lang gedreht. Als sie mich anriefen, sagte ich: „Ich kann keine 60 Tage für einen Film geben.“ „Wenn Sie etwas für eine Woche oder 10 Tage haben, dann kann ich darauf eingehen.“
Ein chemischer Antrieb ist überflüssig, wenn man irgendwo anders als zum Mond fliegen will. Drei Tage – das ist akzeptabel. Aber für den Mars benötigen wir Antriebstechnologien, die uns in beispielsweise 60 Tagen dorthin bringen – und dann so lange verbringen, wie wir möchten, und zurückkehren, wenn wir nach Hause wollen.
Wenn du ein Kämpfer sein willst, musst du alles geben, was du kannst. MMA ist durch die Menge an Arbeit, die ich in mein Training gesteckt habe, zu dem geworden, was ich bin. Alles beginnt im Fitnessstudio. Die Stunden werden zu Tagen, die Tage zu Wochen und die Wochen zu Monaten; Es ist wie in der Schule: Je mehr Zeit man mit Lernen verbringt, desto besser ist man auf eine Prüfung vorbereitet.
Das Beste am Fußball ist für mich die Reaktionsfähigkeit. Es sind viele Instinkte. Aber für mich dient das Training eher der Meditation. Und ich verbringe mehr Zeit mit Training als mit dem eigentlichen Fußballspielen. Deshalb komme ich während des Trainings mehr als alles andere in diese Zone.
Wir arbeiten nur vier Tage die Woche, wir arbeiten nur drei Wochen im Monat und im Sommer haben wir vier Monate frei. Ich habe also viel Zeit, die ich mit den Kindern verbringen kann.
Aber ich denke, wir werden Leute haben, die ein paar Tage die Woche, drei Tage die Woche, vier Tage die Woche von zu Hause aus arbeiten. Und ich fühle mich damit vollkommen wohl.
Sicherlich hat man auf der Bühne, wie ich mich erinnere, keine Zeit zu Hause. Beim Film kann es sein, dass man an drei, vier Tagen in der Woche arbeitet, und es sind vielleicht nicht ganze Tage. Dieser Aspekt war also eine Überlegung. Aber ich wollte auch einfach verschiedene Arbeitsweisen ausprobieren.
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