19 лучших цитат и высказываний Жана Нидеча

Вы уберете недостаток ожирения, и этот человек станет кем-то другим. Возьмем, к примеру, веселого толстяка. Ты говоришь с ним, и его сердце разрывается. Он хочет быть худым.

Первые несколько лет после того, как я похудел, каждое утро, просыпаясь, я ощупывал свои тазовые кости, чтобы знать, что я не толстый. Это было все равно, что ущипнуть себя, чтобы понять, что я не сплю.

Худые отпускают вилку и пережевывают еду вилкой на столе. Они медленно пережевывают пищу. Они оглядываются друг на друга, или на стену, или на картину. Они слушают музыку. Они садятся и переводят дыхание. Они делают что-то другое, кроме как концентрируются на том, чтобы заталкивать пищу в свое тело.

Если вы собираетесь похудеть, вы должны сделать это, изменив свое отношение к еде. Это не может быть главным событием вашей жизни.

Я бы работал каждый день, если бы мог.

Я точно не помню, но уверен, что всякий раз, когда я плакал, мама давала мне что-нибудь поесть. Я уверен, что всякий раз, когда я ссорился с маленькой девочкой по соседству, или шел дождь, и я не мог выйти, или меня не приглашали на вечеринку по случаю дня рождения, моя мама давала мне конфету, чтобы сделать мне лучше.

Мы сами держим в руках инструмент, который делает нас толстыми. Я просто качаю головой, когда вижу, как кто-то ест торт и говорит: «О, если бы я не был тяжелым». Но они продолжают есть торт!

В тридцать семь лет я был толстым, а с тридцати восьми лет уже никогда больше не был толстым. В этом и заключается вся идея эффективного похудения — это навсегда, потому что это часть вашего образа жизни и то, как вы думаете о себе, с гордостью и чувством выполненного долга. Цель, которую вы достигаете, является вашей собственной — она принадлежит вам.

Когда вы пытаетесь похудеть, одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать, это нормально питаться трижды в день, чтобы вы не были настолько голодны, что не могли забыть о еде. Привычка и голод долгое время были основными, коварными врагами лишнего веса. Мы не можем бороться с голодом, но мы можем бороться с привычкой.

Потеря веса может изменить весь ваш характер. Это всегда меня поражало: потеря веса действительно меняет вашу личность. Это меняет вашу философию жизни, потому что вы осознаете, что способны использовать свой разум, чтобы изменить свое тело.

Все, что вам нужно, — это один человек в группе, чтобы быть честным, и тогда медленно, очень медленно все остальные начинают говорить правду. Вот почему наши лекторы должны быть бывшими членами организации Weight Watchers. Должно быть, они похудели по-нашему.

Компульсивное переедание — это эмоциональная проблема, и мы используем эмоциональный подход к ее решению.

Я уверен, что мои компульсивные привычки в еде начались, когда я был ребенком.

Это выбор, а не случайность определяет вашу судьбу.

Вы должны принять решение похудеть в голове, а не в животе.

Еда не является вашим средством от проблем. Еда не изменит вашу жизнь. Если вы одиноки, еда не будет вашей компанией. Если вам грустно, еда не даст вам утешения.

Я был толстым, поэтому я имею право говорить другим толстым людям не только, что они должны похудеть, но и то, что они должны похудеть, потому что я был толстым, и я похудел, и я увидел разницу.

Я FFH: бывшая толстая домохозяйка.

Вы можете делать все, что хотите. Следуй за своей мечтой; потому что если вы скажете, что не можете этого сделать, вы проведете остаток своей жизни, доказывая это.