Никто не учит внимательности лучше, чем Тик Нат Хан.
Не заглядывайте слишком далеко вперед, иначе вы будете поражены. Просто сделайте следующую очевидную вещь. Продолжайте ставить одну ногу перед другой. Вы справитесь с этим. И когда вы это сделаете, вы будете чувствовать себя прекрасно!