2 лучшие цитаты и высказывания Билла Старра

Жим лежа сам по себе не является рискованным упражнением. Если все сделано правильно, это может помочь улучшить силу и размер верхней части тела. Проблемы возникают только тогда, когда форма отходит на второй план по сравнению с цифрами и когда они сильно перетренированы. Травмы плеч и локтей возникают при перетренированности жима лежа, использовании плохой техники, такой как отскок штанги от груди и мостик, в программу не включены другие упражнения для верхней части тела, и не выполняются основные упражнения. для верхней части спины. Довольно часто это сочетание всех этих факторов.

Я знаю только несколько трюизмов, один из которых состоит в том, [что] если у ваших родителей не было детей, у вас не будет детей. Другое дело, что всякий раз, когда вы упрощаете силовую программу, вы становитесь слабее.