36 лучших цитат и высказываний Боба Харпера

Я верю в силу человеческого духа.

Программа CrossFit широкая, общая и всеобъемлющая, и, прежде всего, движения могут быть адаптированы для любого уровня спортсмена. Просто посмотрите, что я делаю с ним в «Самом большом неудачнике».

Если вы хотите иметь тело правильного размера, вам нужно избавиться от образа жизни «больших размеров».

Я обнаружил, что людям нравятся правила, и я люблю указывать людям, что делать. Это не ракетостроение, когда дело доходит до потери веса. Суть в том, чтобы меньше есть и больше двигаться.

Для меня тренировки — это своего рода терапия. Это катарсис для меня; это хорошее средство от стресса. Я знаю, что когда я иду в спортзал, я забочусь о себе, и я знаю, что после этого я буду чувствовать себя намного лучше.

Меня просто убивает, когда люди покупают собаку, когда в приютах есть собаки. Я до сих пор волнуюсь, когда думаю о Карле, сидящем в этом убежище. Я не смотрел. Я даже не думал, что у меня есть время для собаки, а потом я встретил этого маленького, и ему нужна была помощь. Было так удивительно видеть, как он превращается в счастливого и уверенного в себе компаньона.

Когда я впервые познакомился с кроссфитом, я обнаружил, что это самая тяжелая тренировка, которую я когда-либо делал. Он вытер мне пол, и я сразу в него влюбился. Результаты, которые я увидел в своей силе и физическом состоянии, не имели себе равных ни с какими другими вещами, которые я когда-либо делал за более чем 20 лет в фитнес-бизнесе.

Наше внешнее окружение, кажется, больше не имеет каких-либо четких границ, каких-либо ограничений или каких-либо положительных сигналов о том, когда следует прекратить что-либо потреблять. Я имею в виду, что есть причина, по которой люди толстеют — легко и дешево достать калорийную, вкусную еду.

Я по-прежнему считаю, что растительная диета очень полезна для здоровья, но я включила в свой рацион больше животного белка. Я обнаружил, что лично мое тело дошло до того, что мне нужно было что-то большее.

Хотите ли вы сбросить 20 фунтов или 200, то, чему научились участники шоу «Самый большой неудачник» — и научили меня — остается верным: вам нужно сделать перерыв. Вы должны развестись с прошлым и найти другой образ жизни. И ты никогда не сможешь вернуться.

Когда я вышел, когда мне было 17 лет, это был один из тех случаев, когда я понял, что будет так много препятствий, но быть геем не значит быть слабым.

Вы не можете быть родителем и говорить: «Мне нужно, чтобы ты был более активным, и мне нужно, чтобы ты правильно питался», когда вы все еще выбираете плохие привычки в еде.

Джессика Альба для меня находится на вершине пищевой цепочки. Она великолепна, она умна, и она действительно заботится о себе. Я думаю, что она отлично выглядит. Я думаю, что с возрастом Дженнифер Энистон выглядит все лучше и лучше, и мне это очень нравится.

Даже если вы на самом деле не чувствуете мотивации ходить в спортзал, вспомните, как хорошо вы себя чувствовали после последнего посещения. Держите это в центре внимания.

С тех пор, как я начал кроссфит, я читал и слышал, как критики говорят о том, насколько это небезопасно, и мой единственный ответ на это заключается в том, что любая форма упражнений может быть небезопасной, если у вас нет надлежащего обучения, обучения и руководства.

Кроссфит — это постоянно меняющиеся, высокоинтенсивные движения. И чтобы выполнять эти движения, у вас должен быть сертифицированный тренер, который проведет вас через это или любой другой вид физической активности.

Если вы хотите чего-то соленого, приготовьте попкорн, приготовленный на воздухе. Для меня это было бы более здоровым выбором, чем любые жареные чипсы.

Попробуйте рецепт, в котором используются листовые овощи, такие как капуста, или переключитесь на начинку из злаков с высоким содержанием клетчатки, таких как цельнозерновые макароны.

Я обнаружил, что кроссфит сделал меня лучше, чем когда-либо.

Быть геем не означает, что вы хуже других. Это просто то, кто вы есть.

Йога – источник молодости. Вы настолько молоды, насколько гибок ваш позвоночник.

Верь в себя. Доверьтесь процессу. Измениться навсегда.

Когда жизнь бьет тебя по зубам и сбивает с ног. Вы в состоянии встать и продолжать бороться?! Вот о чем это все.

Что бы ни делали родители, дети последуют их примеру.

Я устал от того, что хороших людей обманывают диетическими продуктами, которые не работают!

Дело в том, что независимо от того, насколько плохо ему стало, тело хочет быть здоровым. Тело хочет прийти в норму. Когда вы делаете эти изменения, вы делаете эти небольшие изменения каждый божий день и доверяете процессу того, что вы делаете. Вы действительно вносите длительные изменения в свое тело.

Путь к ожирению вымощен беконом и белым хлебом; путь к стройности построен на яблоках и Иезекииле.

Я не хочу, чтобы кто-либо когда-либо помещал себя в коробку: «Я потерял свой второй шанс!» Потому что жизнь приносит вам приливы и отливы, и если вы упустите этот второй шанс, угадайте что, вы получите еще один, если решите, что готовы его получить.

Никаких углеводов после обеда — одно из самых трудных (правил), которым нужно следовать. Но если вы будете следовать этому правилу, ВЫ похудеете.

Встань и закончи начатое

Там нет финиша. Это большая пилюля, которую люди должны проглотить. Каждый день до конца своей жизни вам придется делать лучший выбор в еде и немного больше двигаться.

Я действительно верю, что наше прошлое действительно может удерживать нас от роста, поэтому лучшее, что мы можем сделать, — это ДВИЖАТЬСЯ, а НЕ ЗАДЕРЖИВАТЬСЯ.

Когда я вышел, когда мне было 17 лет, это был один из тех моментов, когда я понял, что будет так много препятствий, но быть геем не значит быть слабым. И то, что ты гей, не означает, что ты хуже других. Это просто то, кто вы есть.

Хватит говорить о завтрашнем дне. Вы обязаны сделать все, что в ваших силах, чтобы жить лучше сегодня.

Вам нужна хорошая система поддержки, когда вы пытаетесь внести позитивные изменения в образ жизни. Если все едят гамбургеры и картошку фри, пока вы едите рыбу и салат, легко потерять силу воли.

По умолчанию я хороший родитель. Я использовал свой личный опыт. Я пришел из мира, где я нуждался и голодал по хорошему родителю, так что это как будто я привношу в это свои проблемы с личностью. Я родитель, которого я всегда хотел иметь; вот как я смотрю на свою роль.