Люди скажут, что вам нужно делать растяжки и все такое. Я был бы очень осторожен с этим. Я, во всяком случае, сажусь на тренажер с вращающимися весами и пытаюсь пройти как можно дальше в обе стороны, вращаться настолько далеко, насколько это возможно, в обе стороны, чтобы вы могли создавать силу посредством движения.