8 лучших цитат и высказываний Говарда Мартина

Наши умственные и эмоциональные диеты определяют наш общий уровень энергии, здоровье и благополучие в гораздо большей степени, чем думает большинство людей. Каждая мысль и чувство, независимо от того, насколько они велики или малы, влияют на наши внутренние запасы энергии.

Обида, гнев, разочарование, беспокойство, разочарование — негативные эмоциональные состояния, оправданные или нет, сказываются на вашем сердце, мозге и теле. Не позволяйте оправданным эмоциям лишать вас здоровья и благополучия.

Ирония заключается в следующем: наши тела реагируют на стресс одинаково, независимо от того, есть ли у нас уважительная причина для стресса. Телу все равно, правы мы или нет. Даже в те моменты, когда мы чувствуем себя вполне оправданными в своем гневе — когда мы говорим себе, что это здоровая реакция — мы все равно расплачиваемся за нее.

Посмотрите на жизнь как на игру по экономии энергии. Каждый день спрашивайте себя: мои энергетические затраты (действия, реакции, мысли и чувства) продуктивны или непродуктивны? Накопил ли я в течение дня больше стресса или больше спокойствия?

Когда мы сознательно выбираем основное сердечное чувство, а не негативное чувство, мы эффективно перехватываем физиологическую реакцию на стресс, которая истощает и повреждает наши системы и позволяет естественным регенеративным способностям организма работать на нас. Вместо того, чтобы истощаться и истощаться, наши умственные и эмоциональные системы обновляются. Как следствие, они лучше способны отражать будущих «пожирателей энергии», таких как стресс, тревога и гнев, прежде чем они возьмут верх.

Возьмите это медленно. Глубочайшие обиды окутаны большим количеством обид и боли. Мы думаем, что защищаем себя, не прощая. Признайте это и относитесь к себе спокойнее. Прощение означает, что вы решили не позволять этому гноиться внутри, даже если оно всплывает лишь изредка. Прощение — это мощный, но сложный инструмент, который поддержит и прославит вас даже в самых экстремальных обстоятельствах.

Каждый раз, когда один человек делает усилие, чтобы войти в контакт с более глубокой частью себя, сбалансировать свои эмоции и отклонить импульс стресса, это приносит пользу другим. По мере того, как все больше людей учатся сохранять самообладание и равновесие и воздерживаться от усугубления непоследовательности вокруг них, они помогают уравновесить частоту стресса.

Там меньше износ. Это позволяет сердцу работать с большей эффективностью, поэтому нагрузка снижается. Когда мы действительно можем испытывать положительные чувства, тогда общение сердца становится лучшим.