147 лучших цитат и высказываний Дэниела Левитина

Информационная перегрузка означает, что мы пытаемся воспринять больше, чем может обработать мозг.

Электрогитара и исполнители на ней занимают почетное место в анналах рок-музыки. Это двигатель, оружие, топор скалы.

Многозадачность создает петлю обратной связи дофаминовой зависимости, эффективно вознаграждая мозг за потерю внимания и постоянный поиск внешней стимуляции.

Я думаю о мозге как о вычислительном устройстве: у него есть куча маленьких компонентов, которые выполняют вычисления для какого-то небольшого аспекта проблемы, а другая часть мозга должна сшивать все это вместе, как гобелен или стеганое одеяло.

Каждое обновление статуса, которое вы читаете на Facebook, каждый твит или текстовое сообщение, которые вы получаете от друга, соревнуются за ресурсы в вашем мозгу с такими важными вещами, как вложение ваших сбережений в акции или облигации, где вы оставили свой паспорт или как лучше всего помиритесь с близким другом, с которым вы только что поссорились.

Критическое мышление — это не то, что вы делаете один раз с проблемой, а затем бросаете ее. Это требует, чтобы мы обновляли наши знания по мере поступления новой информации. Время, потраченное на оценку заявлений, — это не просто потраченное время с пользой. Это следует рассматривать как часть скрытой сделки, которую мы все заключили.

Прокрастинация бывает двух видов. Некоторые из нас откладывают дела на потом, чтобы заняться спокойными делами — провести время в постели, посмотреть телевизор, — в то время как другие откладывают трудные или неприятные задачи в пользу тех, которые приносят больше удовольствия.

Здоровые перерывы могут нажать кнопку перезагрузки в вашем мозгу, восстанавливая часть глюкозы и других метаболических питательных веществ, израсходованных в результате глубоких размышлений. Здоровый перерыв — это тот, во время которого вы позволяете своему мозгу отдохнуть, ослабить его хватку над вашими мыслями.

Если вы не выспались, события дня не закодируются в памяти должным образом.

Работники правительства, искусства и промышленности сообщают, что объем электронной почты, которую они получают, огромен и отнимает у них огромное количество времени. Мы чувствуем себя обязанными отвечать на наши электронные письма, но кажется невозможным сделать это и сделать что-то еще.

Я не думаю, что у нас должно быть меньше информации в мире. Информационный век принес большие успехи в медицине, сельском хозяйстве, транспорте и многих других областях. Но проблема двоякая. Во-первых, на нас обрушивается больше информации, чем любой из нас может усвоить. Во-вторых, помимо перегрузки, слишком много информации часто приводит к неправильным решениям.

Я заинтересовался структурой, когда учился в аспирантуре. Как мозг воспринимает структуру в иногда неорганизованном и хаотичном мире? Как и почему мы классифицируем вещи? Почему вещи можно категоризировать столь разными способами, и все они могут казаться одинаково верными?

Мы социальный вид, и мы хотим ладить с людьми, которые нам нравятся и которые похожи на нас. Это просто хорошее адаптивное поведение. Мы с большей вероятностью примем что-то, если услышим это от друга, в то время как мы скептически относимся к людям, которые не похожи на нас, что ведет к расизму, национализму, сексизму и всем формам нетерпимости.

Я не великий гитарист и не великий певец.

Есть много книг о том, как стать организованным, и много книг о том, как стать лучше и продуктивнее в бизнесе, но я не знаю ни одной, которая основывала бы что-либо из этого на науке.

Узнав что-то, мы склонны цепляться за это убеждение, даже несмотря на неопровержимые доказательства обратного. Новая информация поступает все время, и мы должны думать об изменении наших убеждений по мере поступления этой новой информации.

Google — это компания, само существование которой зависит от инноваций — от изобретения новых вещей, которых раньше не существовало, — и от совершенствования существующих идей и технологий, позволяющих потребителям делать то, что они не могли делать раньше.

Хотя мы думаем, что делаем много, по иронии судьбы многозадачность делает нас явно менее эффективными.

Многие из нас чувствуют себя перегруженными и подавленными всеми происходящими событиями, и мы не можем остановить работу даже на пять минут, иначе мы отстанем: идея о том, что, если мы не будем делать перерывы, мы быть более продуктивным.

Думаю, мы развенчали миф о таланте. Не похоже, что в мозгу Стиви Уандера есть что-то вроде музыкального гена или центра, которого нет ни у кого другого.

История науки и культуры наполнена рассказами о том, как многие величайшие научные и художественные открытия были совершены в то время, когда творец не думал о том, над чем он работает, во всяком случае, не осознанно - мечтательный режим решал за него задачу, а ответ появился внезапно, как озарение.

Сейчас мы испытываем стресс, когда кто-то кричит на нас в офисе, совершает ошибку или теряет кучу денег. Это не те проблемы, которые были у наших предков-охотников-собирателей. Они нервничали, если к ним подходил лев или к их жилищу катился валун. Такой стресс спровоцировал реакцию «бей или беги».

Эта прогулка по кварталу, этот свежий воздух помогут вам работать быстрее и эффективнее, когда вы вернетесь.

Очевидное правило эффективности заключается в том, что вы не хотите тратить на организацию больше времени, чем оно того стоит.

Музыку можно рассматривать как тип иллюзии восприятия, в которой наш мозг накладывает структуру и порядок на последовательность звуков. То, как эта структура приводит нас к эмоциональным реакциям, является частью тайны музыки.

Фраза «фейковые новости» звучит слишком игриво, слишком похоже на то, как школьник симулирует болезнь, чтобы избежать теста.

Один из самых важных инструментов критического осмысления чисел — разрешить себе генерировать неправильные ответы на математические задачи, с которыми вы сталкиваетесь. Заведомо неверные ответы!

Изучая музыку и мозг, мы научились наносить на карту определенные области, связанные с эмоциями, временем и восприятием, а также создавать последовательности. Они рассказали нам, как мозг работает с паттернами и как завершает их, когда поступает дезинформация.

Если вы слышите в прогнозе погоды, что завтра будет дождь, вместо того, чтобы напоминать себе взять с собой зонт, поставьте зонт у входной двери — теперь окружающая среда напоминает вам взять зонт.

Раньше мы думали, что можно уделить внимание пяти-девяти вещам одновременно. Теперь мы знаем, что это неправда. Это сумасшедшая переоценка. Сознательный ум может заниматься примерно тремя вещами одновременно. Пытаясь жонглировать дальше, вы потеряете часть умственных способностей.

Музыка должна быть полезной для выживания, иначе мы бы избавились от нее много лет назад.

Этот режим мечтаний оказывается восстанавливающим. Это как нажать кнопку перезагрузки в своем мозгу. И вы не входите в этот режим мечтаний, как правило, отправляя текстовые сообщения и Facebook. Вы попадаете в него, отключаясь.

Большинство профессий требуют определенной степени творчества и гибкого мышления.

Оказывается, мы думаем, что многозадачны, но это не так. Мозг последовательно выполняет задачи: мы очень-очень быстро перескакиваем с одной мысли на другую, создавая у нас иллюзию того, что мы делаем все эти вещи одновременно.

Нам нужно моргать, чтобы лучше контролировать наше внимание. Вынужденные периоды отсутствия электронной почты или Интернета, позволяющие нам поддерживать концентрацию, оказались чрезвычайно полезными. А перерывы — даже 15-минутный перерыв каждые два-три часа — делают нас более продуктивными в долгосрочной перспективе.

Оказывается, из тысяч способов, которыми люди отличаются друг от друга, есть один набор черт, называемый добросовестностью, который предсказывает целый ряд положительных жизненных результатов, таких как долголетие над нашим здоровьем, удовлетворенность жизнью.

Аппроксимация включает в себя ряд систематических обоснованных предположений путем разделения проблемы на управляемые части, определения предположений, а затем использования ваших общих знаний о мире для заполнения пробелов.

Ложь — это отсутствие фактов и во многих случаях прямое противоречие им.

Если все в окружающей среде предельно предсказуемо, вам становится скучно. Если это совершенно непредсказуемо, вы расстраиваетесь.

Как вы думаете, когда была изобретена электрогитара? Если вы думаете, что это 1950-е годы, вы ошибаетесь. Если вы вспомните, как слышали электрогитару в биг-бэнде Лайонела Хэмптона в 1940-х годах, и датируете это десятилетием, вы все равно ошибетесь — более чем на 30 лет.

Мы всегда знали, что музыка хороша для улучшения настроения.

Если вы принимаете кучу мелких решений, например, прочитать мне это письмо сейчас или позже? Мне подать? Я пересылаю? Должен ли я получить дополнительную информацию? Положить ли в папку спам? - тут несколько решений, и ты не сделал ничего значимого. Это приводит нас в состояние усталости мозга от принятия решений.

Меня всегда интересовала пиковая производительность, почему одни люди добиваются в жизни большего, чем другие.

В истории нет двух сторон, если одна сторона — ложь. Журналисты — и все мы — должны перестать уделять равное время вещам, у которых нет противоположной стороны.

Когда вы на работе, будьте полностью на работе. И пусть ваш досуг будет таким, каким он должен быть - восстанавливающим и веселым.

Наш вид использует музыку и танец для выражения различных чувств: любви, радости, комфорта, церемоний, знаний и дружбы. И каждый из них отличается и широко признан в культурах. Например, песни о любви заставляют нас двигаться медленно и плавно, в то время как песни о радости вдохновляют нас танцевать в аэробной манере всего тела.

Наш мозг очень, очень хорош в самообмане. Что происходит, так это выброс гормона стресса кортизола в мозг, что приводит к затуманенному мышлению, так что вы даже не можете правильно судить, хорошо вы работаете или нет.

Нас атакуют фактами, псевдофактами, болтовней и слухами, которые выдают себя за информацию. Попытка выяснить, что вам нужно знать, а что вы можете игнорировать, утомительна.

В стране, которая все еще была расово сегрегированной и предвзятой, музыка была одной из первых областей, в которых афроамериканцы процветали наряду с белыми.

Как только вы слышите предложение, творческий мозг человека на мгновение предполагает, что оно верно, и начинает искать доказательства. Это то, что ученые-компьютерщики в старые времена называли «Fifo: первый пришел, первый вышел». Первая часть информации, которая попадает, имеет привилегированное положение, даже если это дезинформация.

Да, были фортепианные группы и великие рок-пианисты, от Джерри Ли Льюиса и Литтла Ричарда до Кита Эмерсона, Рика Уэйкмана и Элтона Джона. Но кое-что в электрогитаре говорит не только о музыке — она олицетворяет и озвучивает бунтарство, силу и сексуальность рока.

Я никогда не видел, чтобы протон или электрон вращались вокруг него. Я никогда не видел хромосомы. Я верю, что они существуют, потому что люди, которым я доверяю, говорят мне, что они существуют.

Две стороны истории существуют, когда доказательства существуют с обеих сторон позиции. Тогда разумные люди могут расходиться во мнениях относительно того, как взвешивать эти свидетельства и какой вывод из них делать. Каждый, конечно, имеет право на собственное мнение.

Вы имеете право на собственное мнение, но не имеете права на свои собственные факты.

Мы узнали, что музыкальные способности — это на самом деле не одна способность, а набор способностей, дюжина или более. Из-за повреждения мозга вы можете потерять один компонент и не обязательно потерять другие. Например, вы можете потерять ритм и сохранить высоту звука.

Расширители мозга — это все, что передает информацию из наших голов в физический мир: календари, крючки для ключей у входной двери, блокноты, списки дел.

Наши древние предки, которые научились синхронизировать движения танца, обладали способностью предсказывать, что собираются делать окружающие, и сигнализировать другим, что они хотят делать дальше. Эти формы общения вполне могли способствовать формированию более крупных человеческих сообществ.

На самом деле я стал продюсером, потому что видел, как продюсеры получают всех малышек. Они воровали их у гитаристов.

Сознательный ум может обращать внимание только примерно на четыре вещи одновременно. Если у вас в голове звучат эти придирчивые голоса, говорящие вам не забыть забрать белье и позвонить тому-то и тому-то, они соревнуются в вашем мозгу за нейронные ресурсы с вещами, которые вы на самом деле пытаетесь сделать, например выполнение вашей работы.

У людей разные стили. Люди, которые складывают вещи в кучу, часто точно знают, где они лежат, и часто они так же организованы, как и люди, которые хранят вещи в папках.