10 лучших цитат и высказываний Джеймса У. Пеннебейкера

Сдерживая свои мысли, чувства и поведение, мы можем подвергнуть людей риску возникновения легких и серьезных заболеваний.

Один из самых интересных результатов был получен в ходе нашего с моими студентами исследования, посвященного статусу электронной переписки. По сути, мы обнаружили, что в любом общении человек с более высоким статусом использует И-слова меньше (да, меньше), чем люди с низким статусом.

Таким образом, эмоциональные результаты показывают, что для получения наибольшей пользы от написания статей о жизненных травмах признавайте негатив, но отмечайте позитив.

Если вы ищете любовника, работу, новый дом или серийного убийцу, Snoop для вас. Это великая наука и забава, которую читает всемирно известный исследователь личности.

По мере увеличения числа исследований стало ясно, что письменность является гораздо более мощным средством исцеления, чем кто-либо мог себе представить.

Ответ, как правило, нет. Мудрость — это качество, которое не поддается простому определению, но психологи, изучающие старение, обнаружили, что некоторые из ее компонентов — суждения, эмоциональная регуляция — улучшаются с возрастом у большинства людей, сознательно или нет. Конечно, есть группа людей, которые сидят в своих креслах-качалках, извергая ненависть, но я предполагаю, что эти люди не очень приятны с самого начала... Реальность такова, что данные довольно убедительны в том, что люди по мере взросления становятся более позитивными и менее эгоцентричными.

Человеческие отношения — это не ракетостроение, они гораздо, намного сложнее.

Разговоры подобны танцам. Два человека легко двигаются в ногу друг с другом, обычно предвидя следующий шаг другого человека. Если один из танцоров движется в неожиданном направлении, другой обычно адаптируется и использует новый подход. Как и в случае с танцем, часто трудно сказать, кто ведет, а кто следует, поскольку эти два человека постоянно влияют друг на друга. И как только танец начинается, один человек практически не может в одиночку диктовать движения пары.

То, что человек не обсуждает или не рассказывает о событии другому, может быть более разрушительным, чем переживание события как такового.

В течение следующих четырех дней я хочу, чтобы вы написали о своих самых глубоких эмоциях и мыслях о самом неприятном опыте в вашей жизни. На самом деле отпустите и исследуйте свои чувства и мысли по этому поводу. В своем письме вы можете связать этот опыт со своим детством, отношениями с родителями, людьми, которых вы любили или любите сейчас, или даже со своей карьерой. Как этот опыт связан с тем, кем вы хотели бы стать, кем вы были в прошлом или кем вы являетесь сейчас?