Топ-162 цитат и высказываний Джека Лаланна — Страница 2

Вы кладете мусор, мусор выходит. Вкладываешь добро, добро выходит.

Будь молодым. Сохраняйте молодость, имея хорошую спортивную машину, такую ​​как Corvette. Это держит вас в тонусе. Это держит вас молодым. Это заставляет вас думать молодо. Это заставляет вас думать о современных и хороших вещах. Corvette — современный, современный автомобиль.

Прогресс достигается там, где его измеряют.

Когда дело доходит до здоровья, диета — королева, а физические упражнения — король.

Я никогда не был доволен собой, никогда. Но я чувствую себя хорошо, потому что я правдив. Я не развращаю себя. Я тоже перфекционист. Я очень нетерпелив. У меня есть энергия и драйв, и я не выношу неэффективности в людях. А я терпеть не могу глупых людей. Зачем окружать себя людьми, которые собираются вас связать? Я не терплю дураков.

Если вы устали и все время какаете, есть ли в вашем сердце любовь и сострадание к ближнему? Ты даже себе не нравишься!

У меня есть одна мысль. Как я могу заставить людей начать заботиться о себе? Это все, о чем я думаю.

гомосексуалы любят хорошо выглядеть. Они чистые, опрятные. Они привередливы, хорошо воспитаны и хорошо образованы. Они любят эстетические вещи. Им нравятся хорошие, крепкие, подтянутые тела. Здоровье. Они хотят привлечь других парней. Что в этом плохого? Зачем быть разгильдяями? Нужно быть сумасшедшим, чтобы предположить, что если кто-то хорошо выглядит, он должен быть геем. Это зависть.

Это стая быков! Если бы Бог, или природа, или как бы вы это ни называли, не хотели, чтобы вы смешивали углеводы, крахмалы и жиры, у вас никогда не было бы зерна, у вас никогда не было бы овощей или фруктов, не так ли? Что в зерне? В нем есть углеводы, крахмалы, жиры, сахар. В нем есть все. Почему природа так делает? Один парень говорит, что нельзя смешивать углеводы, а другой говорит, что нельзя смешивать с белком; это все куча сала, что бы книгу продать. И бедная общественность так растеряна, что не знает, что делать.

Многие так называемые духовные люди переедают, слишком много пьют, курят и не занимаются спортом. Но они каждую неделю ходят в церковь и молятся: «Пожалуйста, помогите моему артриту». Пожалуйста, помоги мне восстановить силы, сделай меня снова молодым».

Двенадцати-семнадцати минут на беговой дорожке вполне достаточно, если делать это быстро. Это все, что вам нужно для пользы сердечно-сосудистой системы. Вам не нужно тратить это дополнительное время, если вы не страдаете лишним весом и вам не нужно сжигать лишние калории. Делайте это энергично, как будто кто-то гонится за вами. Вы должны сделать это трудно. В противном случае, если вы просто успокоитесь и сделаете это дольше, вы потратите все то время, когда оно вам не нужно. Вместо этого используйте это дополнительное время со своими весами.

Если вы не можете позволить себе по полчаса три-четыре раза в неделю заботиться о самом бесценном, что у вас есть, о своем теле, значит, вы больны. Ты глупый.

Вы должны сделать это на время. Скажем, вы собираетесь сделать 30 кругов за 15 минут. Затем вы стараетесь делать это каждый день немного быстрее. Это предъявляет требования к телу, и именно так вы строите. Вы сохраняете свою энергию вместо того, чтобы идти под откос.

Как часто говорят, остаток жизни — лучший в жизни. Я протягиваю вам руку, чтобы помочь вам переоценить свое отношение к жизни и прыгнуть в самые счастливые, самые здоровые, самые продуктивные годы, которые у вас когда-либо будут.

Сидеть на своих больших толстых ягодичных мышцах, говоря о старых добрых временах. Старые добрые времена правы в эту секунду. Вы должны осуществлять VIG-ИЛИ-OUSLY! Жизнь трудна. Жизнь — это вызов. Жизнь это поле битвы... . Жизнь — это спортивное событие, и вы должны готовиться к нему.

Оставайся в форме. И помните, ежедневные физические упражнения являются обязательными. Запланируйте это и сделайте это. Награды будут того стоить.

Жизнь похожа на подготовку к спортивному событию. У вас должны быть цели и задачи; нужно заниматься спортом и правильно питаться.

Это выживает сильнейший. Не может быть, чтобы все было идеально, это невозможно, но припадок выживает. Припадок может справиться с примесями в воздухе и в воде, но на бедных людей, которые больны, он действительно влияет больше.

Десять секунд на губах и всю жизнь на бедрах.

Питайтесь правильно, и вы не ошибетесь.

Вы должны делать то, что происходит сегодня в мире. Ты должен идти в ногу со временем. Будьте в курсе, будьте современными - будьте в курсе событий!

Будьте примером того, чему вы учите. [Как личный тренер], вникните в жизнь своего ученика, узнайте о нем все. Быть заинтересованным.

Не говорите о возрасте! Возраст тут ни при чем. Одному из моих парней, который начинал в моем спортзале, сейчас 87 лет, и он до сих пор делает десять повторений жима лежа с гантелями в каждую руку. Он тренируется, чтобы установить рекорд по жиму ногами. Когда-то я вложила этому парню в мозг что-то, и теперь он никогда от этого не избавится.

Никогда, никогда не будьте удовлетворены; держите морковку перед лошадью.

Если вкус приятный, выплюньте!

Бездействие — убийца, и помните, никогда не поздно.

Единственный способ навредить телу – это не использовать его.

Я никогда не думаю о своем возрасте, никогда. Мне может быть 20 или 100. Я никогда об этом не думаю, я просто я.

Все, что имеет смысл в жизни, требует усилий, требует жизненной силы. Вы должны работать над этим. И Бог помогает тем, кто помогает себе... помогает вам.

Сосредоточьтесь на своих проблемных зонах, своей силе, своей энергии, своей гибкости и всем остальном.

Секс — величайшая движущая сила на этой планете. Господи, зачем мы живем, если не можем немного повеселиться? Секс — это отдача, и чем больше ты отдаешь, тем лучше ты любишь.

В этом и есть прелесть весов: даже если вам 100 лет, вы можете что-то поднять. Может быть, это всего полфунта, или фунт, или два фунта. Все равно что-то сделает.

Мой главный приоритет в жизни — тренировки. Что бы ни случилось, я пошел в спортзал. Даже когда я дважды лежал в больнице с серьезными операциями на коленях: сразу после того, как я вышел из наркоза, над моей головой была перекладина для подбородка и гантели. Я сразу же справился.

Я не думаю о богатстве. У меня в голове одна мысль: "Как я могу помочь людям... давай, люди... сделай что-нибудь, понимаешь. Давай проснемся. Человек жив... ты полумертв.

Забудьте о том, что вы делали раньше. Не повторяйте тех же ошибок. Все говорят: "О, старые добрые времена" - старые добрые времена прямо в эту секунду! Этот момент управляет следующим моментом.

Ваша талия – ваш спасательный круг

Крестовый поход никогда не выходит у меня из головы - упражнения, которые я делаю, еда, которую я ем, мысли, которые я думаю, - все это и то, как я могу помочь сделать мою профессию более уважаемой. Для меня одно это — физическая культура и правильное питание — спасение Америки.

Есть так много здоровяков, которые едят только натуральную пищу, но не занимаются спортом и ужасно выглядят. Есть и другие люди, которые тренируются как сукин сын, но едят много всякой всячины… Упражнения — это главное. Питание — королева. Соедините их вместе, и вы получите королевство.

Иногда люди — особенно люди старше 40 лет — недооценивают то, на что они действительно способны. Они считают, что не способны сделать что-то великое. Я говорю людям, которым за 40: «Я не хочу, чтобы вы были лучшими. Я хочу большего. Я хочу большего, чем то, что вы считаете лучшим».

Вы начинаете с часа на беговой дорожке, затем еще час подъема — черт, через две недели вы больше ничего не делаете. Ты должен быть разумным.

Любой дурак может умереть – чтобы жить, надо работать!

Я считаю, что толстых и не в форме людей следует штрафовать.

Вы видели какое-то дерьмо, которое сейчас продают как тренажеры? Как насчет Сюзанны Сомерс? Ее должны были посадить в тюрьму за то, что она продала кусок дерьма Thigh Master. Он просто развивает небольшую мышцу на внутренней стороне бедра. Что хорошего в этом?

Предпочтительным источником топлива для мозга является глюкоза/углеводы. А когда вы садитесь на диету с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка, ваш мозг использует низкооктановое топливо. Вы будете немного сонным, немного сварливым.

Люди думали, что я шарлатан и псих. Врачи были против меня — они сказали, что работа с отягощениями вызывает у людей сердечные приступы и они теряют половое влечение.

Самый важный человек на этой земле – это вы. Что вы делаете, чтобы помочь самому важному человеку в этом мире: себе? Чтобы жить правильно, вы должны заниматься спортом, иметь цели и задачи.

Есть так много орехов здоровой пищи, которые едят только натуральную пищу, но они не тренируются и выглядят ужасно.

Билли Грэм для будущей жизни. Я за здесь и сейчас.

Чтобы жить, нужно работать — 99 и 9/10 американцев работают, чтобы умереть!

Я говорю людям, что весы лгут. Возможно, вы играли в баскетбол и весили 175 фунтов с талией 30 дюймов, когда учились в колледже. И вы все еще можете весить 175 фунтов в 55 лет. Но у вас, вероятно, 35-дюймовая талия, и вы, вероятно, потеряли 30 или 40 фунтов мышц и набрали 30 или 40 фунтов жира. Рулетка не врёт. Возьмите эту рулетку и приложите ее к бедрам и талии. Продолжайте проверять это. И продолжайте тренироваться и сокращать эти калории, пока эта рулетка не приблизится к тому, где вы были в расцвете сил.

Давай, выпей за ужином бокал вина. Ведь что такое вино? Чистый виноград. Бокал вина намного полезнее для вас, чем кока-кола.

Вы можете энергично тренироваться, есть всякую всячину и сводить концы с концами. Но вы не можете питаться идеально и не заниматься спортом. Посмотрите на многих спортсменов сегодня; они человеческие мусорные баки. Они едят все, что угодно, но так усердно тренируются, что все сгорает. Но почему бы не потренироваться и не заправиться правильным топливом?

Упражнения — это король. Питание — королева. Вместе у вас есть королевство. Если у вас Корвет, вы не заливаете воду в бак. Человеческая машина заслуживает такого же обращения.

Моя тренировка – это мой долг перед жизнью. Это мой транквилизатор. Это часть того, как я говорю правду, а говорить правду — это то, что поддерживало меня все эти годы.

Вы не можете разделить ум и тело. Это невозможно.

Возможно, 50 или 60 процентов всех разводов происходят из-за физической непригодности человека. Кто хочет жить с негативизмом? Любовь уходит в окно.

Секс связан с воображением, поэтому нет предела. Если вы не причиняете телесных повреждений, почему бы вам не делать то, что вас заводит?

Я верю в рутину. Мне нравится видеть, как люди тренируются в одно и то же время каждый день.

Когда я только начинал, меня считали сумасшедшим. Врачи говорили: «Не ходите к этому Джеку ЛаЛанну, у вас будет геморрой, у вас не будет эрекции, вы, женщины, будете выглядеть как мужчины, вы, спортсмены, станете мускулистыми — вот что я пришлось пройти.

Если вы потеряете пару дюймов в области живота, ваш бизнес там будет выглядеть намного дольше.