14 лучших цитат и высказываний Дженни Шефер

Анита Джонстон, доктор философии, автор книги «Еда при свете луны», научила меня смотреть в зеркало с любопытством, а не со страхом. Поэтому я могу смотреть на свое отражение и думать: «Интересно. Интересно, почему сегодня мое тело кажется больше, чем вчера? Возможно, это вес воды. Может быть, это мой наряд. Или, может быть, мои глаза просто играют со мной злую шутку». Я знаю, что за одну ночь я не могу заметно набрать вес, поэтому дальше этого я не пойду. Я продолжаю свой день, не пропуская ни секунды, и уж точно не пропуская приемов пищи.

Я прошла путь от настоящей ненависти к своему телу к неприязни к нему, к принятию его, но не совсем симпатии, затем к принятию и симпатии к нему, и теперь я люблю его.

Общайтесь с поддерживающими вас людьми, которые расширяют ваши возможности. Чем больше вы прыгаете в свою жизнь, тем дальше вы можете уйти от Эда. Не имейте запасного плана на жизнь. В прямом эфире сегодня. [...] Вера в Бога. Верь в себя. Попросите друзей и членов семьи поддержать вас. Это единственная резервная копия, которая вам понадобится.

Выздоровление — это освобождение места для существования настоящего меня.

По иронии судьбы, это ощущение физической слабости означает, что я на самом деле становлюсь сильнее. Я знаю из своего прошлого, что в конечном итоге я почувствую себя сильным, если просто сижу с этим чувством и испытываю его.

В прошлом я был вечной жертвой; то, как я себя чувствовал в данный момент, зависело от того, что со мной происходило. Сегодня я изо всех сил стараюсь избегать подобного «мышления жертвы». Вместо этого то, как я поступаю, определяется тем, как я реагирую на то, что со мной происходит.

Я бы не стал призывать вас пройти через пот, кровь и слезы в процессе выздоровления только для того, чтобы достичь какого-то посредственного состояния, когда вы просто «управляете» болезнью. Без Эда можно жить.

Сильная боль часто подталкивала меня к изменениям. Боль от расстройства пищевого поведения подтолкнула меня к выздоровлению от расстройств пищевого поведения, а затем эмоциональные потрясения, которые я испытал без этого поведения (не зная, как справиться с перфекционизмом, чувствами и жизнью в целом), завели меня еще дальше, так что я наконец обрел покой.

Иногда я чувствовал себя одиноким, потому что я так долго отталкивал людей, что у меня, честно говоря, не осталось близких связей. Я был физически изолирован и отключен от мира. Иногда я чувствовал себя одиноким в переполненном помещении. Такое одиночество пронзало мою душу и пронзало до глубины души. Я не только чувствовал себя оторванным от мира, но также чувствовал, что меня никто никогда не любил. Интеллектуально я знал, что люди это делают, но я все еще чувствовал то же самое.

Чтобы оставаться в выздоровлении, вы должны нести ответственность за поиск собственной мотивации. Помните, что поначалу может быть нелегко найти мотивацию. Вероятно, это будет очень маленькая, робкая часть внутри вас. Когда вы ее найдете, пусть эта часть будет главной. Позвольте меньшинству править и вести вас к жизни, о которой вы и не мечтали.

Настоящая надежда в сочетании с реальными действиями всегда помогала мне пережить трудные времена.

Замените перфекционизм настойчивостью. В конце концов, в выздоровлении и в жизни настойчивость действительно окупается. Забудьте о совершенстве.

Часто, особенно во время моего выздоровления, мне не нужно было думать обо всем, что я делал неправильно; вместо этого мне нужно было больше сосредоточиться на том, что я делаю правильно, а затем делать больше правильных вещей. Мне нужно было больше жить в растворе.

Из-за того, что я был худым, у меня возникло сильное беспокойство, что я не смогу поддерживать такой вес всю жизнь, а я не смог.