31 лучшая цитата и высказывание Дэна Джона

Мне все равно, что вы скамейке. Меня волнует, есть ли у вас друзья и семья, которых вы любите, карьера, которую вы любите, и помогли ли вы кому-то, кого вы не знаете сегодня.

Большинство новых тренеров мучаются из-за идеальной тренировки, перетренируют практически всех и являются сумасшедшими идиотами-пуристами, которые ставят себя в неловкое положение в ресторанах, пытаясь произвести впечатление на всех тем, насколько чисто они едят.

Пожалуйста, поймите, что почти каждая концепция, которая мне близка и дорога, была украдена у других, намного умнее и лучше меня.

Если что-то важное, делайте это каждый день; если это не важно, не делайте этого вообще.

Их максимумы слишком низки, а минимумы слишком высоки.

Я сказал, что это просто. Не просто.

Нет ничего хуже, чем когда кто-то проходит курс общественного образования и становится экспертом в том, что йога — лучший способ сжечь висцеральный жир, который находится глубоко в вашем животе.

Приди, войди в мое воображение и увидь меня таким, какой я есть на самом деле.

9-й класс был лучшими тремя годами в моей жизни. Я жал 85 фунтов без допинга!

Если вы проводите так много времени в спортзале, что ваша почта пересылается туда, вы не посвящены — у вас психическое расстройство.

Посмотрите на свои цели. Посмотрите на свое поведение. Соответствует ли ваше поведение вашим целям?

Поскольку нас ежедневно засыпают новой рекламой таблеток, диет и пресса, мы должны беречь свои кошельки и свое время.

Лучшее тонизирующее средство от болезненности — это делать движения, которые вызвали у вас боль в первую очередь.

Проблема в том, что да, все работает. Делая все сразу, вы становитесь маргиналом во всем... в лучшем случае.

Еще в 1970-х я придерживался высокобелковой диеты, чтобы стать больше и сильнее. Будучи старшеклассником в штате Юта, я весил 218 фунтов с восемью процентами жира и метал диск на расстояние более 190 футов. Потом я получил несколько советов от людей из Центра олимпийской подготовки. Мне нужны были углеводы, посоветовали они, и много. Они указали на исследования американских бегунов на длинные дистанции. Будучи идиотом, я последовал совету питаться как истощенные, перетренированные суб-исполнители. Потребовались годы высокоуглеводного выпаса, чтобы понять вред этого совета.

Если это важно, делайте это каждый день

Без испытаний человеческое тело смягчится. Мы процветаем, когда раздвигаем границы, достигаем целей и бьём личные рекорды. Мы лучше выступаем, лучше выглядим и чувствуем себя живыми.

Трудно достичь пика, если ты тренируешься с 1965 года.

Я думаю, что есть два ключа к успеху. Один должен появиться. Другой — продолжать. Большинство людей не продолжают.

Просто скажи мне, что делать. Я не знаю, куда я иду, но я знаю, что не хочу быть здесь.

Я сужу о людях только по глубине их приседа.

Есть тренировки «скамейка в автобусе» и тренировка «скамейка в парке». Скамейка в автобусе и скамейка в парке выглядят совершенно одинаково, но ваши ожидания, сидящие на них, радикально отличаются.

Когда что-то идет не так, упрощайте.

Вот идея: ешьте как взрослый. Перестаньте есть фаст-фуд, перестаньте есть детские хлопья, откажитесь от всех сладостей и комфортных блюд и ослабьте перекусы. И не делайте вид, что не знаете этого: ешьте больше овощей и фруктов. Действительно, насколько это сложно? Перестаньте ныть. Прекратите оправдываться. Ведите себя как взрослый и перестаньте есть, как в телевизионной рекламе. Расти.

Если это важно, делайте это каждый день.

Есть цена, которую вы платите, если хотите обучать военных - не все они возвращаются.

Потеря жира — это тотальная война. Дайте ему 28 дней - только 28 дней. Атакуйте его всем, что у вас есть. Это не выбор образа жизни; это битва. Избавьтесь от жира, а затем вернитесь к умеренности. Есть еще один для вас: модерация. Лучше всего об этом сказано в Откровении: «Ты тепл, и Я выплю тебя». Умеренность для слабаков.

Приседания не повреждают колени; от того, что ты делаешь, у тебя болят колени.

Ну, я большой сторонник суперкомпенсации. Кратковременная перетренированность приводит к долгосрочному успеху. Я могу слышать жалобы на травмы, но, по правде говоря, не так уж много из нас получают травмы, которые приводят к хирургическому вмешательству, согласно этим исследованиям 1950-х годов. На самом деле, если вы не наркоман и обладаете здравым смыслом, я думаю, вы можете позволить себе тренироваться усерднее, чем вы думаете.

Цель есть ЦЕЛЬ ЦЕЛЬ

Большинство чемпионов строится на ежедневных тренировках, а не на экстраординарных усилиях.