23 лучших цитаты и высказывания Кеннета Х. Купера
Изучите популярные цитаты и высказывания американского солдата Кеннета Х. Купера.
Последнее обновление: 3 ноября 2024 г.
Спустя 26 лет я все еще практикую то, что проповедую.
Согласно опросу Гэллапа, 24 процента взрослых американцев регулярно занимались спортом в 1961 году и 50 процентов после 1968 года. Пик был 59 процентов в 1984 году, а в сентябре прошлого года этот показатель упал до 51 процента.
Теперь я говорю, что если вы бегаете более 15 миль в неделю, это не для аэробного фитнеса. После того, как вы пройдете 15 миль, вы не увидите особого улучшения.
Есть шесть компонентов хорошего самочувствия: правильный вес и диета, правильные упражнения, отказ от курения, контроль над алкоголем, управление стрессом и периодические осмотры.
Я не критикую силовые тренировки, если они не заменяют аэробные тренировки.
Мы участвуем в молодежном тестировании на международном уровне. Мы хотим попытаться доказать без тени сомнения связь между физической подготовкой и здоровьем, а не только физической подготовкой и работоспособностью.
Я не пропустил ни дня работы из-за болезни с 1956 года.
Поэтому я расширил концепцию фитнеса, сделав ее умеренной и сбалансированной.
С тех пор я не пропускал пять дней подряд аэробные упражнения, в основном бег трусцой.
Слишком много раз в течение следующих 12-15 лет я обращал мое внимание на то, что люди, которые точно следовали моим рекомендациям по упражнениям, но игнорировали свою диету, свой вес и курение сигарет, сталкивались с сердечными приступами в возрасте 55 лет.
За эти годы я проехал 22 000 миль.
Если вы посмотрите на жировые отложения, то увидите, что они увеличиваются с возрастом, хотя ваш вес этого не делает. Это физиологический факт старения, говорят они. Черт возьми. Это адаптивный эффект старения.
Причина, по которой я тренируюсь, заключается в том, чтобы качество жизни мне нравилось.
Раньше я думал, что не имеет значения, как далеко ты пробежишь, если у тебя хороший, крепкий костно-мышечный аппарат и нет сопутствующих сердечно-сосудистых заболеваний.
Аэробные танцы уже приспосабливаются к проблемам с травмами и, вероятно, в какой-то степени постепенно сойдут на нет.
Я думаю, что инвестиции в индустрию упражнений в целом будут приносить пользу в течение длительного времени.
Вы должны пробегать от 75 до 100 миль в неделю, если хотите преодолеть милю за четыре минуты.
За эти годы я преодолел 22 000 миль.
Легче и выгоднее поддерживать хорошее здоровье, чем восстанавливать его после утраты.
Упражнения — это путешествие, а не пункт назначения. Его нужно продолжать до конца жизни. Мы не прекращаем тренироваться не потому, что стареем — мы стареем, потому что прекращаем тренироваться.
Упражнения не могут противодействовать вреду, наносимому вашему телу, пока вы продолжаете курить. Упражнения могут помочь вам избавиться от привычки.
Фитнес — это путешествие, а не пункт назначения; вы должны продолжать до конца своей жизни.
Огромным преимуществом [ходьбы] является то, что ею может заниматься каждый, в любое время и в любом месте, и это даже не похоже на упражнение.
Связанные авторы
Муравей Миддлтон Цитаты
Английский
Солдат
Брэндон Уэбб Цитаты
американский
Солдат
Цитаты Чан Кайши
Китайский
Солдат
Цитаты Криса Кайла
американский
Солдат
Дакота Мейер Цитаты
американский
Солдат
Кайл Карпентер Цитаты
американский
Солдат
Маркус Латтрелл Цитаты
американский
Солдат
Цитаты Миямото Мусаси
Японский
Солдат
Цитаты Оливера Норта
американский
Солдат
Филип Сидни Цитаты
Английский
Солдат
Цитаты Р. Ли Эрми
американский
Солдат
Цитаты Роберта Баден-Пауэлла
Английский
Солдат
Т. Э. Лоуренс Цитаты
британский
Солдат
Уилфред Оуэн Цитаты
Английский
Солдат
Цитаты Уильяма Текумсе Шермана
американский
Солдат
Ямамото Цунэтомо Цитаты
Японский
Солдат