22 лучших цитаты и высказывания Нормана Дойджа

Не все виды деятельности равны в этом отношении. Те, которые предполагают подлинную концентрацию — изучение игры на музыкальном инструменте, настольные игры, чтение и танцы — связаны с более низким риском развития деменции. Танцы, которые требуют изучения новых движений, физически и умственно сложны и требуют большой концентрации. Менее интенсивные занятия, такие как боулинг, присмотр за детьми и игра в гольф, не связаны со снижением заболеваемости болезнью Альцгеймера. (254)

У всех нас есть заботы. Мы беспокоимся, потому что мы разумные существа. Разум предсказывает, в этом его сущность; тот же интеллект, который позволяет нам планировать, надеяться, воображать и выдвигать гипотезы, также позволяет нам волноваться и предвидеть негативные результаты.

Развитие речи, например, имеет критический период, который начинается в младенчестве и заканчивается между восемью годами и половым созреванием. После того, как этот критический период заканчивается, способность человека выучить второй язык без акцента ограничена. Фактически, второй язык, выученный после критического периода, не обрабатывается в той же части мозга, что и родной язык.

Нейропластичность способствует как ограниченным, так и неограниченным аспектам нашей природы. Это делает наш мозг не только более изобретательным, но и более уязвимым для внешних воздействий.

Все, что связано с человеческим обучением и образованием, должно быть пересмотрено в свете нейропластичности.

Ничто так не ускоряет атрофию мозга, как иммобилизация в одной и той же среде.

Если вы хотите поднять сто фунтов, вы не ожидаете успеха с первого раза. Вы начинаете с более легкого веса и постепенно увеличиваете его. На самом деле вы не можете прожить сто фунтов каждый день, пока не добьетесь успеха. Но именно в те дни, когда вы напрягаетесь, происходит рост.

...эффективный психотерапевт или психоаналитик - это «микрохирург разума», который помогает пациентам вносить необходимые изменения в нейронные сети.

Мысль меняет структуру… Я видел, как люди перепрограммировали свой мозг своими мыслями, чтобы вылечить ранее неизлечимые навязчивые идеи и травмы.

Психоанализ часто занимается превращением наших призраков в предков, даже для пациентов, которые не потеряли близких до смерти. Нас часто преследуют важные отношения из прошлого, которые бессознательно влияют на нас в настоящем. По мере того, как мы прорабатываем их, они превращаются из преследующих нас в просто часть нашей истории. (243)

Тренировка ума имеет значение. Это не просто роскошь или дополнительный витамин для души. Оно определяет качество каждого мгновения нашей жизни.

Психоанализ часто занимается превращением наших призраков в предков.

По иронии судьбы, некоторые из наших самых упрямых привычек и расстройств являются продуктом нашей пластичности.

Анализ помогает пациентам облечь свои бессознательные процедурные воспоминания и действия в слова и контекст, чтобы они могли лучше их понять. В процессе они пластически переписывают эти процедурные воспоминания, так что они становятся осознанными эксплицитными воспоминаниями, иногда впервые, и пациентам больше не нужно «переживать» или «воспроизводить» их, особенно если они были травмирующими.

У всех нас есть то, что можно было бы назвать культурно модифицированным мозгом, и по мере развития культур они постоянно приводят к новым изменениям в мозгу.

Мозг — гораздо более открытая система, чем мы могли себе представить, и природа пошла очень далеко, помогая нам воспринимать и воспринимать окружающий мир. Он дал нам мозг, который выживает в меняющемся мире, меняясь сам.

После того, как первоначальный критический период обучения в юности закончился, области мозга, которые должны быть «включены», чтобы обеспечить расширенное и продолжительное обучение, могут быть активированы только тогда, когда происходит что-то важное, неожиданное или новое, или если мы делаем что-то важное. усилие обратить пристальное внимание.

Поскольку это мозг, работающий по принципу «используй или потеряй», когда мы развиваем область карты [в мозгу], мы стремимся поддерживать ее в активном состоянии. Точно так же, как наши мышцы становятся нетерпеливыми, если мы весь день сидели.

Не все виды деятельности одинаковы... Те, которые подразумевают подлинную концентрацию — игра на музыкальном инструменте, настольные игры, чтение и танцы — связаны с меньшим риском развития деменции.

Мы часто хвалим «способность к многозадачности». Хотя вы можете учиться, разделяя свое внимание, разделенное внимание не способствует изменениям в картах вашего мозга [устойчивым изменениям].

Мы должны учиться, если хотим чувствовать себя в полной мере живыми, а когда жизнь или любовь становятся слишком предсказуемыми и кажется, что нам почти нечему учиться, мы становимся беспокойными — возможно, это протест пластичного мозга, когда он не может дольше выполнять свою основную задачу.

Анализ помогает пациентам облечь свои бессознательные процедурные воспоминания и действия в слова и контекст, чтобы они могли лучше их понять.