16 лучших цитат и высказываний Пола Экмана

Большинство лжецов могут обмануть большинство людей большую часть времени.

Нарушенное обещание — не ложь.

Выявленные эмоции: распознавание лиц и чувств для улучшения общения и эмоциональной жизни.

Люди также улыбаются, когда им плохо.

Вас никогда не учили говорить лицом, как словами.

Если человек чувствует себя ужасно, обычно это не следует показывать или признавать во время обмена приветствиями. Вместо этого ожидается, что несчастный человек будет скрывать негативные чувства, вежливо улыбаясь в сопровождении «Все в порядке, спасибо, как дела?» ответить на вопрос «Как дела?» Истинные чувства, вероятно, останутся незамеченными не потому, что улыбка — такая хорошая маска, а потому, что в вежливом обмене людей редко волнует, что на самом деле чувствует другой человек.

Никакие важные отношения не выживут, если полностью утрачено доверие.

Ложь — это преднамеренный выбор цели ввести в заблуждение без какого-либо уведомления о намерении сделать это. Есть две основные формы лжи: сокрытие, утаивание правдивой информации; и фальсификация или представление ложной информации как правдивой.

БОЛЬШИНСТВО ЛОЖЬ успешна, потому что никто не придумывает, как ее поймать.

Наша обязанность – научиться становиться эмоционально разумными. Это навыки, они непростые, природа нам их не дала - мы должны их освоить.

Люди действительно неправильно истолковывают события, особенно смысл действий других людей и мотивы, побуждающие людей действовать так или иначе.

Решающее значение для того, как мы себя чувствуем, имеет осознание того, что мы чувствуем в данный момент. Непременным условием этого является осознание того, что вы в первую очередь эмоциональны. Чем раньше вы распознаете эмоцию, тем больше у вас будет выбора, как с ней справиться. С точки зрения буддизма, это распознавание искры перед пламенем. В западных терминах это попытка увеличить разрыв между импульсом и тем, что вы говорите или делаете то, о чем позже можете пожалеть.

Различие между стыдом и виной очень важно, так как эти две эмоции могут разорвать человека в противоположные стороны. Желание облегчить вину может мотивировать признание, но желание избежать унижения стыда может помешать ему.

Улыбка, пожалуй, самое недооцененное выражение лица, гораздо более сложное, чем думает большинство людей. Есть десятки смайлов, каждый из которых отличается по внешнему виду и выраженному сообщению.

В некоторых случаях вы можете так заботиться о человеке, который причинил вам боль, или быть настолько неспособным рассердиться на него (или на кого-либо еще), что вы рационализируете его обидные действия, находя в своих собственных действиях какое-то основание для его обидного поведения. ; тогда вы чувствуете вину, а не гнев. Иными словами, вы злитесь на себя, а не на того, кто причинил вам боль.

Нетерпение может быть очень полезным, помогая нам не мириться с тиранией, но оно может исказить наше представление о том, что возможно и как добиться перемен. Мы должны развивать терпение, чтобы наше восприятие не искажалось.