9 лучших цитат и высказываний Роберта де Кастеллы

Если вы чувствуете себя плохо на 10 милях, у вас проблемы. Если вы чувствуете себя плохо на 20 милях, вы в норме. Если вы не чувствуете себя плохо на 26 милях, вы ненормальный.

Ярлыков нет. Будьте терпеливы и смотрите на перспективу. Глупо думать, что если вы сделаете немного больше и быстрее, то станете лучше остальных. Он игнорирует тот факт, что вы должны тренироваться на оптимальном, а не на максимальном уровне. Последовательность — это секрет совершенствования и успеха. Вы должны продолжать тренироваться, когда другие теряют интерес.

У вас должна быть программа тренировок, чтобы все, что вы делаете, происходило автоматически. Если бы я вставал утром и думал о том, чтобы пойти на пробежку, часто было бы несколько возможных аргументов против этого. Дело в том, чтобы выйти и бежать. Позже вы можете задаться вопросом, должны ли вы иметь или нет.

Когда мне было 14 или 15 лет, и я участвовал в довольно грязной гонке по пересеченной местности, одна из моих туфель застряла в грязи и соскочила. Мальчик, я был диким. Подумать только, я усердно тренировался для этой гонки и недостаточно туго завязал шнурок! Я действительно стал агрессивным по отношению к себе, и я начал обгонять многих бегунов. Как оказалось, я улучшил где-то двадцать позиций в той одной гонке. Но я так и не вернул свою обувь.

Кто-то может сказать, что легче быть бегуном, чем его семьей.

Многие люди не осознают, что около 98 процентов бега, который я выполняю, совсем не гламурны: 2 процента радостного участия, 98 процентов самоотверженности! Это жесткая формула. Выбраться в лес в пронизывающий холод и удушающую жару и пройти километр за километром.

Если ты сделаешь то, что сделал вчера, тебя побьют. Если вы делаете сегодня то, что делают другие, вы будете конкурентоспособны. Чтобы добиться многого, делайте сегодня то, что другие будут делать завтра.

Хороший бег — это вопрос терпения, когда мы устали и не ожидаем мгновенных результатов.

Марафон заключается в борьбе за последние 10 км. Это когда речь идет о том, что у вас есть в вашем ядре. Вы выжали из себя всю силу, всю внешнюю физическую форму, и на самом деле все сводится к тому, что осталось внутри вас. Уметь глубоко втягиваться и вытягивать что-то из себя — одна из самых потрясающих вещей в марафоне.