Скручивания гораздо более эффективны, чем обычные приседания, потому что они нацелены на мышцы верхней части живота, а не на мышцы бедер. Если вы к ним не привыкли, они могут вызывать болезненные ощущения через день или два, но это «крутая» болезненность. Почетный знак.