31 цитата и высказывание Филиппы Перри

Завести новую привычку или покончить со старой — все равно, что отпустить веревку, которая висит на высоте мили над землей. Поэтому нам не хочется отпускать, в конце концов, мы до сих пор выживали, делая то, что делали, зачем рисковать.

Планируете ли вы или течете, чтобы быть креативным, вероятно, не имеет значения. Суть в том, чтобы продолжать практиковаться, чтобы поддерживать нейронные пути и создавать новые, изучая новые навыки.

Если мы не используем возможности нашего мозга для решения задач, мне кажется, что он атрофируется, как неиспользуемая мышца.

Людям свойственно спотыкаться и идти по старой дороге, прежде чем они осознают, что они сделали, и снова карабкаются с нее.

Медитация — это сфокусированное внимание, и чем больше мы практикуем сосредоточение нашего мозга, тем больше связей мы создаем.

Показано, что у медитирующих утолщаются части структуры мозга, отвечающие за внимание, память и сенсорные функции. Было обнаружено, что это более заметно у пожилых, более практикующих медитацию, чем у молодых людей, что интересно, потому что эта структура обычно имеет тенденцию становиться тоньше с возрастом.

Если мы представим наш мозг как карту, то те ранние дороги подобны канавкам, трамвайным путям, в которые легко попасть.

Вероятно, бывают случаи, когда сотрудничество не помогает творческому процессу.

Если кто-то в депрессии, он склонен отступать во внутренний круг своей зоны комфорта, что в долгосрочной перспективе может способствовать обострению проблемы, а не ее решению, и, если не стремиться расширить зону комфорта, становится нормой.

Нам нужно смотреть на повторения в историях, которые мы себе рассказываем, [и] на процесс историй, а не просто на их поверхностное содержание. Затем мы можем начать экспериментировать с изменением фильтра, через который мы смотрим на мир, начать редактировать историю и, таким образом, восстановить гибкость там, где мы застревали.

Беда в том, что если мы не предпримем новых шагов, чтобы решить новую задачу, наша зона комфорта, похоже, не просто останется на месте, а уменьшится.

Раньше считалось, что вы перестали создавать новые нейронные связи в юности, и с тех пор ваш мозг закрепился, и он все время был под откосом. Но на самом деле, как мы знаем из собственного опыта, мы можем продолжать учиться, а обучение означает изменение нашего мозга на физическом уровне.

Рецидив не означает, что вы никогда не пойдете по пути, который предпочитаете. Но я считаю рецидивы почти неизбежной частью любого курса саморазвития.

Крайняя степень гибкости — это хаос, а крайняя степень структурированности — это жесткость, и оставаться в здравом уме или даже использовать свое творчество — значит осознавать эти крайности и направлять себя в те области, в которых вы работаете лучше всего, которые обычно находятся ближе к середине, чем к середине. на любом крайнем краю.

После инсульта мы можем заново научиться говорить, потому что, практикуясь, мы можем установить различные проводящие пути в мозгу, обходя поврежденную часть.

Нам не нужно страдать от повреждения головного мозга, чтобы воспользоваться преимуществами пластичности нашего мозга.

Два мозга лучше, чем один. У вас в два раза больше возможностей мозга, и у вас есть два набора опыта и генов, которые помогут справиться с любой задачей.

Если мы будем продолжать практиковать умственные способности, вполне вероятно, что мы сможем укрепить нейронные связи и установить новые связи.

Чтобы напрячься, нам нужно испытать уязвимость незнания результата.

Пластичность является неотъемлемым свойством человеческого мозга и представляет собой изобретение эволюции, позволяющее нервной системе избежать ограничений собственного генома и, таким образом, адаптироваться к давлению окружающей среды, физиологическим изменениям и переживаниям.

Если вы начинаете с позиции «Я безнадежен», то парадоксальным образом вы не рискуете оказаться уязвимым.

Наш мозг не нужно фиксировать, он может быть пластиковым.

Чувство достижения повышает общую уверенность и самооценку.

Наша эмоциональная карта закладывается в основном в отношениях с нашим самым первым опекуном в первые пару лет жизни.

Иногда видение художника может быть размытым, когда его подвергают комитету, потому что произведение искусства обычно является выражением чего-то бессознательного, что лучше оставить в сфере бессознательного одного человека, если оно должно говорить с бессознательным другого человека.

Когда мы становимся старше, угасает наша кратковременная память, а не долговременная память. Возможно, мы развились таким образом, чтобы иметь возможность рассказывать молодому поколению об историях и опыте, сформировавших нас, которые могут быть важны для последующих поколений, если они хотят процветать. Однако я беспокоюсь о том, что может случиться с нашим разумом, если большинство историй, которые мы слышим, о жадности, войне и жестокости

Нейрогенез продолжается на протяжении всей жизни, и у нас есть возможность создавать новые нервные пути и укреплять существующие.

Я говорю о том, чтобы быть достаточно оптимистичным, чтобы посеять семена в надежде, что некоторые из них прорастут и вырастут в цветы.

Когда нам приходилось выживать за счет своего ума, собирать и убивать пищу с нуля и больше зависеть от окружающей среды, чем сегодня, у нас, вероятно, было достаточно проблем, чтобы поддерживать здоровье нашего мозга.

Кажется, склонность к гибкости или структурированности влияет на то, как мы создаем, как воспитываем и как работаем.

Думаю, наверное, есть что-то эволюционное в том, что нас тянет к самому простому варианту. Но в наш век удобств, автомобилей, готовых блюд и продуктов без привязки, мы рискуем оказаться на грани умственного перенапряжения.