Ходить в спортзал и искать конкретный результат — недолговечное существование, в отличие от посещения спортзала и принятия его как образа жизни. Разработайте распорядок дня, потому что его гораздо сложнее нарушить, если он у вас есть. Если у вас нет рутины, вам нечего ломать, поэтому дисциплина уходит в окно.