Цитата Аарона Джаджа

Я делаю много планок. Я чувствую, что планка — самая недооцененная основная тренировка; это один из моих ходов.

Аарон Джадж

Темы цитат

Core Feel Go Like Lot Большинство движений Планка Недооцененная тренировка

Цитата Автор

Аарон Джадж
американец - спортсмен
Родился: 26 апреля 1992 г.

Я всегда делаю какие-то упражнения из планки — будь то обычная планка или боковая планка, я всегда включаю их в свою тренировку.

Дэвид Кирш

Я чувствую, что каблуки должны быть тренировкой! Я знаю, что они действительно вредны для тебя, но я много бегаю на каблуках и много поднимаюсь по лестнице, так что, возможно, это моя ужасная тренировка. Я знаю, что это не совсем тренировка.

Блейк Лайвли

Боковая планка и прыжки с планки действительно великолепны; просто старайтесь прижимать морскую пуговицу к позвоночнику так сильно, как только можете. Что касается повторений, делайте их столько, сколько сможете, и постарайтесь сделать больше на следующей тренировке. Если вы можете сделать только пять во вторник, убедитесь, что вы делаете шесть или семь в среду. Единственное правило? Никогда не возвращайтесь к пяти! Всегда продолжайте двигаться вперед.

Анна Кайзер

Я делаю много упражнений для укрепления кора, а отжимания доски — отличное упражнение, которое можно делать где угодно и когда угодно.

Исраэль Фолау

Домашние тренировки — это здорово, но если вы можете выбраться, это еще лучше. Если вы скажете себе, что пойдете делать планки в запасной спальне, вас могут прервать, и вы не сможете продолжить тренировку.

Гуннар Петерсон

Моя основная тренировка называется Asylum from Beach Body. Это интенсивная тренировка с большим количеством интервалов, основной работой. Это сложно! Я много путешествую, поэтому могу взять его с собой в дорогу и сделать это в номере отеля.

Аполо Оно

Я думаю, что это дает мне разные вещи, и я чувствую, что телевидение движется намного быстрее, чем съемочные площадки. Это вроде как они должны сделать что-то в течение определенного периода времени. То же самое и с фильмами, но кажется, что в том, что касается телевидения, оно движется чертовски быстрее.

Лудакрис

Обычно мне нравится тренироваться с менталитетом высокоэффективного спортсмена. Я вкладываюсь в работу и делаю все, что нужно, чтобы добиться успеха. Типичная программа тренировок состоит из тренировок на основе спринта в сочетании с силовыми упражнениями два дня в неделю. Наряду с балансом тренировок для всего тела, которые бросают вызов моему телу и формируют мое тело два раза в неделю.

Келли Роуленд

Я из Лос-Анджелеса, и когда ты тренируешься днем, ты обычно остаешься в спортивной одежде. Так что мне всегда нравилось, когда я могу ходить на встречи в спортивной одежде и при этом чувствовать себя в ней модно.

Алексис Рен

Когда я заканчиваю тренировку, я чувствую себя довольно сексуально. Несмотря на то, что я вспотел и не пахну розой, я чувствую себя сильным. Это очень много делает для меня морально и физически.

Сара Шахи

Нет никаких сомнений в том, что «планка» является одним из лучших упражнений для кора на планете.

Джеймс Хаскелл

Сара Шахи

Я думаю, что многие из нас проходят через период, когда мы чувствуем себя аутсайдерами, и справляемся с этим, желая быть своими. Так что это было эмоциональное ядро американцев, рожденных китайцами.

Джин Луэн Ян

У меня есть серия упражнений, в которых я делаю много кора. Я получаю удовольствие от тренировки пресса. Я тренируюсь каждый день и делаю много разных видов.

Изабель Гуларт

Раньше я ненавидел доски, потому что мог держать их только около 20 секунд. Я никогда не скажу: «Да, я так рад делать планки!» но я обнаружил, что больше не ненавижу их так сильно.