Цитата Адама Пити

Бицепс для галочки, трицепс для работы.

Адам Пити

Темы цитат

Бицепс , покажи трицепс

Цитата Автор

Адам Пити
Британец - спортсмен
Родился: 28 декабря 1994 г.

То, что ваши трицепсы отстают от бицепсов, не означает, что вы должны отказаться от тренировок на трицепсы.

Ронни Коулман

Если бы я хотел, чтобы мои руки были настолько большими, насколько это возможно, я бы, вероятно, делал около 20 подходов из 4 упражнений и по 5 подходов на трицепс и по 20 подходов на бицепс за тренировку 3 раза в неделю. Это примерно 60 подходов на трицепс и 60 подходов на бицепс в неделю. Я бы держал количество повторений между 6 и 8 и выполнял бы все базовые движения с максимально возможным весом. Я бы потреблял питательную пищу, в которой были калории, и просто ел!

Билл Перл

Если вы хотите большие руки, тренируйте трицепсы, а не бицепсы.

Джеймс Хаскелл

Я не жим лежа, но использую тренажеры для работы 10-12 групп мышц. Бицепсы, трицепсы, кое-что для спины, икр, плеч и так далее — а потом я пойду на беговой дорожке, кросс-тренажере или альпинисте.

Вишванатан Ананд

Большинство людей совершают ошибку, перетренировав бицепсы и недотренировав трицепсы.

Харли Пастернак

Важно, чтобы вы выполняли полные движения для своих трицепсов, потому что в локауте ваши трицепсы работают с максимальной нагрузкой. Сгибайтесь и сжимайтесь при сокращении каждого повторения, чтобы задействовать все три головки трицепса.

Кевин Леврон

Режим тренировок, которому я следую, работает для каждой части тела, такой как руки, ноги, основные мышцы, бицепсы и трицепсы. И я тренируюсь каждый день почти по полтора часа.

Навья Наир

По мере того, как ваши цели в бодибилдинге становятся все выше, очевидно, вам нужно работать усерднее, пока, хотите верьте, хотите нет, вы не выполняете 20-30 подходов на бицепс и трицепс три тренировки в неделю.

Рег Парк

О Боже. Я в большой беде. Потому что я смотрю. Я не могу оторвать взгляда от его точеных трицепсов и бицепсов, а также всех остальных «eps», которые у него есть. Бабочки в моем животе только что умножились в десять раз, когда мой блуждающий взгляд встретился с его.

Симона Элькелес

Я считаю 12 часов дня лучшим временем для тренировок. Во время тренировок я делаю две части тела в день: грудь-спина, спина-трицепс или грудь-бицепс, чтобы мое тело не привыкало к шаблону.

Арджун Рампал

Когда вы играете на гитаре и бренчите, вы используете бицепсы и трицепсы для движения вверх и вниз. Я понял, что можно просто повернуть запястье, предплечье, используя меньшие мышцы руки, которые гораздо эффективнее и быстрее.

Джейк Шимабукуро

На тренировку я встаю в 4 утра. Я молюсь, считаю свои благословения и сразу приступаю к работе. Я просто делаю это. В один день накачаю грудь, спину и плечи, а на следующий день бицепсы и трицепсы. Я также делаю 45 минут кардио каждый день. Я делаю это еще до того, как выйду из дома.

Ричард Симмонс

План тренировок Джейка Джилленхола начинается с отращивания длинных, длинных волос, великолепных сальных прядей, а затем мытья каждый день. Мытье, шампунь, затем кондиционер. Умывание работает с бицепсами, а затем с кондиционированием трицепсов. А энергичное растирание всего тела с мылом действительно прорабатывает пресс и грудные мышцы. А если делать приседания во время купания - самое то!

Джейк Джилленхол

В понедельник я прихожу и делаю полную тренировку тела, а затем возвращаюсь в среду и делаю быструю шестерку, состоящую из жима лежа, сгибаний рук на бицепс и трицепс, тяги вниз, чего-то для спины и шеи. А затем вы возвращаетесь и снова делаете это в пятницу с тренировкой на 16 машинах.

Ламарр Вудли

оглянувшись назад, я впервые ясно увидел монстра. Он был семи футов ростом, крепкий, его руки и ноги были как у обложки журнала Muscle Man — накачанные бицепсы, трицепсы и куча других белых грибов, набитых, как бейсбольные мячи, под кожей с перепонками. На нем не было никакой одежды, кроме нижнего белья — я имею в виду ярко-белый плод Ткацкого станка.