Цитата Алекса Моргана
Я действительно стараюсь отойти на шаг от мира футбола и каждый день проезжать по тысяче миль в час. Мне нравится заниматься медитацией, ментальной визуализацией или дыхательными упражнениями — чем-то, что успокаивает мой разум, потому что часто он просто работает быстрее, чем должен.
Связанные цитаты
Меня интересует многое – не только шоу-бизнес и моя страсть к животным. Я стараюсь быть в курсе того, что происходит в мире. Я делаю умственные упражнения. У меня нет проблем с запоминанием строк, потому что я разгадываю кроссворды каждый день, чтобы держать свой ум немного гибким. Я не сижу и не прозябаю.
Каждый день я стараюсь делать дыхательные упражнения, медитацию и йогу. Эти вещи звучат ужасно банально, но они помогают мне замедлиться и попытаться указать на правду.
Святой Бенедикт сказал, чтобы заботиться о своем разуме, теле и душе. Я плаваю в течение часа каждое утро, делаю 15-минутную тибетскую растяжку и дыхательные упражнения и играю в футбол с друзьями четыре или более вечеров в неделю.
Я делал некоторые медитационные вещи, такие как приложения на моем телефоне, но иногда это просто глубокое дыхание, несколько глубоких вдохов, замедление моего ума и фокусировка и что-то простое, что действительно может помочь успокоить мой разум.
Это долгий и трудный путь, и на нем будут свои неровности; будут времена, когда вы падаете, и времена, когда вам больше не хочется продолжать, времена, когда вы просто безумно устали, но вам нужно сосредоточиться на том шаге, который вы делаете. Это то, что я пытаюсь сделать с марафоном; Я не думаю о милях, которые пройдут по дороге, я не думаю о миле, на которой я сейчас, я не думаю о милях, которые я уже проехал. Я думаю о том, что я делаю прямо сейчас, просто теряюсь в этом моменте.
Это действительно сложно, потому что у вас есть только эта доля секунды, чтобы решить, что делать. Это безумие. Я изо всех сил стараюсь использовать ясные суждения и принимать четкие решения, но многие из этих столкновений неизбежны. Вы либо позволите им поймать его и сделать шаг, чтобы посмотреть, что происходит, либо произойдет столкновение.
Это эмоциональное испытание для каждого чемпиона, решившего уйти в отставку, это тяжелое решение. Кому-то, например, мне, наверное, легче. Но я просто попытаюсь принять это спокойно. Это часть жизни.
В детстве я довольно много читал о психологии. Мой папа, который тренировал меня, заставлял нас выполнять много разных умственных упражнений, например, визуализацию. Я прочитал пару книг о теннисе, в которых говорилось об успокоении нервов, вере, визуализации, расслаблении, дыхании.
В конце концов, если кто-то скажет о вас что-то плохое, это заденет ваши чувства, но я научился делать шаг назад и спрашивать себя, действительно ли это повлияет на меня, если этот человек, которого я никогда не знать или встречаться не любит меня - и это не так.
Читаю отзывы, не буду вам врать. Как вы знаете, я их прочитаю, но потом, на следующий день, я смогу отмахнуться от них. Но если что-то прилипает на следующий день, вероятно, в этом что-то есть. Я просто стараюсь доверять своей интуиции во всех этих вещах.
Для меня это действительно просто ощущение спокойствия. Когда вы едете быстро на скоростном спуске, обычно это происходит там, где он широко открыт. Я думаю, что это похоже на вождение автомобиля. Если вы едете очень быстро и по прямой, кажется, что все замедляется. В общем, скоростной спуск включает в себя большие повороты, все как бы замедляется, и у вас есть много времени, чтобы подумать.
Устроиться на работу в крупную компанию — это как сесть в поезд. Вы едете шестьдесят миль в час или поезд едет шестьдесят миль в час, а вы просто сидите на месте?
Люди говорят: «Ну, мы все равно все умрем и попадем на небеса, или Иисус вернется» или что-то в этом роде. Я не чувствую, что Бог хочет, чтобы мы просто легли и умерли только потому, что это должно произойти. Я думаю, мы должны продолжать попытки.
Еда подобна орудию пыток, потому что ходить по 47 миль в день достаточно тяжело. И затем вы пытаетесь сбросить 6000 калорий в день. Каждый час мне нужен был перекус, каждые несколько часов я должен был принимать пищу, и это была не еда, а топливо. Вы не наслаждаетесь им - вы серьезно засовываете его в рот, а затем запиваете водой, соком или Gatorade.
Одна из вещей, которыми я увлекаюсь, это медитация. Иногда это всего 5-10 минут в день, когда я лежу на кровати и слушаю приложение для медитации на своем телефоне, чтобы попытаться успокоить свой разум.
Такой человек нуждается в медитации больше, чем кто-либо другой, потому что он движется к кризису. Если стресс и тревога настолько велики, что вы даже не можете представить себе спокойный ясный ум, это указывает на то, что вы достигли своего предела совладания и вам нужно начать что-то вроде медитации только для снижения стресса.
Связанные авторы
Аллен Айверсон Цитаты
американский
Спортсмен
Энди Мюррей Цитаты
шотландский
Спортсмен
СМ Панк Цитаты
американский
Спортсмен
Конор МакГрегор Цитаты
ирландский
Спортсмен
Цитаты Жоржа Сен-Пьера
канадский
Спортсмен
Джек Лаланн Цитаты
американский
Спортсмен
Джиллиан Майклс Цитаты
американский
Спортсмен
Джон Джонс Цитаты
американский
Спортсмен
Кенни Смит Цитаты
американский
Спортсмен
Кевин Дюрант Цитаты
американский
Спортсмен
Цитаты Рафаэля Надаля
испанский
Спортсмен
Цитаты Ронды Роузи
американский
Спортсмен
Скотти Пиппен Цитаты
американский
Спортсмен
Цитаты Шакила О'Нила
американский
Спортсмен
Цитаты Стивена Карри
американский
Спортсмен
Цитаты Усэйна Болта
ямайский
Спортсмен