Цитата Алекса Скотта

Я принял этот образ мышления: каждый день я делаю упражнения с отягощениями в тренажерном зале утром и тренируюсь на поле во второй половине дня. И я строго соблюдаю диету — включаю белок в каждый прием пищи и перекус.

Алекс Скотт

Темы цитат

Принятая диета Послеобеденный основной день Каждый день Тренажерный зал на поле Включите прием пищи Утренний белковый перекус Строгий тренинг Веса

Цитата Автор

Алекс Скотт
Инглиш - спортсмен
Родился: 14 октября 1984 г.

Я прошла программу «22 дня питания». Это то, что я знаю, работает. Кроме того, сделайте по крайней мере час кардио. Ешьте шесть раз в день. Еда, закуска, еда, закуска, еда, закуска, еда. Маленькие порции. Без углеводов, без молочных продуктов. Вы теряете его быстро, и вы будете чувствовать себя потрясающе. Это то, что мы должны делать и дисциплинировать себя.

DJ Халед

Я люблю свежий кофе по утрам и один с закусками в середине дня. Но я строг, у меня его нет после 4 часов дня, так как он слишком долго остается в вашем организме, и я не хочу, чтобы это влияло на мой сон, так как я должен задремать к 10 часам, чтобы получить до половины четвертого.

Джемма Аткинсон

Я почти каждый день в спортзале. Во время съемок я очень строго следил за своей диетой. Все это помогает мне привнести в роль как можно больше подлинности.

Джесси Маккартни

Это тяжелая игра, бокс. Вы встаете каждое утро, бегаете каждый день, тренируетесь днем, сидите на диете, то набираете, то теряете вес, и это может вас утомить.

Рики Хаттон

У меня всю жизнь были проблемы с весом. Я был на всех диетах: Аткинса, жидком белке, диете Скарсдейла. Теперь я часто хожу в спортзал. Я всегда на StairMaster и занимаюсь с отягощениями.

Хода Котб

Моя первая тренировка начинается в 9 утра каждое утро. Я в спортзале с 9:00 до 11:00. У нас силовая подготовка, растяжка, довольно интенсивные тренировки по утрам. Мы возвращаемся в спортзал в 13:00 и тренируемся до 17:00. Это сплошная рутина, повторение, повторение одних и тех же навыков снова и снова, попытка все отшлифовать и усовершенствовать. Я иду домой, ужинаю, провожу время с женой и начинаю следующий день заново. Я тренируюсь около шести дней в неделю.

Джонатан Хортон

Я тренируюсь каждый день. В основном это свободные веса и кардио. Я не занимаюсь такими вещами, когда в тебя кидают бревна, как это называется, кросс-фит. Ничего подобного. В основном это только я в спортзале, поднимаю тяжести.

Джастин Бибер

Просто оставайтесь последовательными и делайте что-то каждый день, будь то ходьба, бег трусцой, приседания, поднятие тяжестей дома или поход в спортзал. Я чувствую, что немного чего-то каждый день очень полезно.

Джордин Вудс

У меня нет тренера. У меня есть то, что я называю тренировками для бедных и диетой для богатых. Я бегаю по 1 часу каждый день и делаю 500 приседаний и 1000 скручиваний, а также поднимаю тяжести за 28 баксов в месяц, даже если сейчас 3 часа ночи.

Ти Джей Тайн

Моя диета состоит из большого количества салатов – я щедро включаю много фруктов и овощей в каждый прием пищи.

Сухасини Мулай

Мой менталитет подобен самураю, которого тренируют каждый день, работают над своей техникой, чтобы стать лучше, почти идеально, совершенство невозможно, но с каждым днем ты становишься ближе, и это то, чего я хочу. Каждый день я хочу стать лучше, чем был вчера. Я хочу использовать каждую секунду своей жизни, каждое время, которое у меня есть, чтобы стать лучшим бойцом. Это больше, чем работа, это образ жизни.

Жорж Сен-Пьер

Я думаю, что худощавым людям легче наращивать раму, когда у них есть мышечная масса. Мне надоедает поднимать тяжести в тренажерном зале, и этого недостаточно, так как тело становится жестким. Поэтому я тренируюсь по-разному, например, основные упражнения, кардио с отягощениями, играю в такие виды спорта, как теннис, езда на велосипеде, плавание и бег на 10 км раз в неделю.

Арджун Рампал

Каждый раз, когда у меня в руках мяч, а это каждый раз, когда я играю, я чувствую себя лучшим игроком в команде. Это просто мой менталитет. Я не говорю это дерзко, но у всех должен быть такой менталитет, когда они выходят на это поле.

Дешон Уотсон

Еда подобна орудию пыток, потому что ходить по 47 миль в день достаточно тяжело. И затем вы пытаетесь сбросить 6000 калорий в день. Каждый час мне нужен был перекус, каждые несколько часов я должен был принимать пищу, и это была не еда, а топливо. Вы не наслаждаетесь им - вы серьезно засовываете его в рот, а затем запиваете водой, соком или Gatorade.

Дженнифер Фарр Дэвис

Я не могу сказать, что придерживаюсь плана диеты, потому что это было бы ложью. Я люблю яйца по утрам. Я ем много яиц. Я люблю сок. Я люблю бутерброды с белком и овощами. Я люблю макароны с мясным соусом. Все, что является хорошо сбалансированной едой, я действительно доволен. Пока есть хороший белок и овощи, я хорошо ем некоторые углеводы.