Цитата Альберто Салазара

Я никогда не получал большего удовольствия от бега. Я также делаю 200 приседаний в день, 60 отжиманий и много растягиваюсь. У меня были проблемы со спиной. Думаю, растяжка в этом поможет. — © Альберто Салазар

Я никогда не получал большего удовольствия от бега. Я также делаю 200 приседаний в день, 60 отжиманий и много растяжек. У меня были проблемы со спиной. Я думаю, что растяжка помогает в этом.

Альберто Салазар

Темы цитат

Также Back Day наслаждался , помогал в гораздо большем проблем, никогда не отжимался, отжимался, бегал , сидел, немного растягивался , подумайте

Цитата Автор

Альберто Салазар
Кубан - спортсмен
Родился: 7 августа 1958 г.

К 4 или 5 годам я делал по 250 отжиманий и приседаний в день. Когда мне было 6, мы увеличили количество отжиманий и приседаний до 500 в день. В некоторые дни это может быть даже 750 или 1000.

Сейдж Норткатт

Я тренируюсь по крайней мере пять раз в неделю с растяжкой, пилатесом, отжиманиями, планкой, приседаниями, приседаниями и легкими весами.

Реба Макинтайр

Раньше я немного играл в обруч, немного в теннис. Теперь это больше йога, пилатес, растяжка, небольшая работа с весами, отжимания, приседания, упражнения с сопротивлением. Когда я жил на одиннадцатом этаже, я ходил по ступенькам. Я сейчас так не делаю. В последнее время я больше езжу на лифте.

Робин Робертс

Каждый вечер перед сном я опускаюсь на пол и делаю 20 приседаний, 5 отжиманий и растяжку. Неважно, каким был день, я бросаю и даю себе 20 каждую ночь.

Тамара Тейлор

Я делаю кардио от 35 до 45 минут, будь то на эллиптическом тренажере, ходьбе или беге на беговой дорожке — я переключаюсь туда и обратно, потому что временами мне становится скучно. Затем я пойду поработаю с отягощениями - сгибания рук на бицепс, отжимания, приседания.

Уитни Порт

Когда я был подростком, я много подтягивался и отжимался. Каждую ночь перед сном я делал 150 подходов по 30 или около того. Оглядываясь на это сейчас, я не совсем уверен, что это лучший способ совершенствоваться как альпинист. Но это сделало меня намного лучше в подтягиваниях и отжиманиях.

Алекс Хоннольд

В любом случае, я не очень люблю делать много растяжки. Я бы предпочел играть в боулинг, чем сидеть и делать разминку.

Джофра Арчер

Я стараюсь заниматься с отягощениями один день в неделю. Я бы пошел в другой спортзал и работал с другим тренером: приседания, жим лежа, становая тяга. Просто основная работа. Подтягивания. Земляные работы. Много приседаний и много отжиманий.