Випассана возникает, когда вы обращаете внимание на внутренний и внешний опыт, разворачивающийся в настоящий момент. Випассана не связана с какой-либо жесткой формулой или методами. Всякий раз, когда вы осознаете свои ментальные или физические ощущения, такие как напряжение в мышцах, движение конечностей, скованность, жар или холод, вы начинаете развивать особое понимание реальности.