Не судите и не анализируйте то, что вы наблюдаете. Наблюдайте за мыслью, чувствуйте эмоции, наблюдайте за реакцией. Не делайте из них личную проблему. Тогда вы почувствуете нечто более мощное, чем любая из тех вещей, которые вы наблюдаете: неподвижное, наблюдающее само присутствие за содержимым вашего ума, безмолвный наблюдатель.