Цитата Беара Гриллса
Я тренируюсь около 40 минут в день, один день я бегаю, а на следующий день занимаюсь круговыми тренировками. Я живу в районе, где есть блестящие холмы и горы, поэтому я хорошо бегу по холмам со своей собакой. Дома я буду делать круговые тренировки со старыми весами, а также подтягиваться на деревьях и тому подобное.
Связанные цитаты
Я действительно увлекаюсь круговыми тренировками. Вам не нужно делать каждую станцию очень долго. Используя несколько свободных весов, может быть, беговую дорожку, если вы в тренажерном зале, вы можете составить свой собственный небольшой круг. Поработайте пять минут, сделайте минутный перерыв. Может быть, сделать одну минуту тяжелой пробежки на беговой дорожке, сразу после нескольких подтягиваний.
Думаю, я, наверное, была первой женщиной, которая поднимала тяжести, занималась круговыми тренировками и бегала по песчаным холмам.
Я бы ел 300 калорий в день — много желе и ничего без сахара, конечно. Я занимался пилатесом, силовыми тренировками, круговыми тренировками; за обедом я бегала по беговой дорожке в своей гримерке с вентилятором на лице, чтобы не смыть макияж.
С точки зрения фактического ежедневного обучения; обычный тренировочный день начинался с двухчасового занятия в тренажерном зале с упором на силу; таким образом, тяжелые веса на нижнюю часть тела, при этом основным упражнением является приседание со свободным весом, от одного до десяти повторений в зависимости от времени года и цели занятия.
Что касается меня, я тренируюсь каждое утро. Я тренируюсь каждый день. Я тренируюсь около часа и 20 минут, это аэробика и тренировка с отягощениями. Работаю над ловкостью и балансом. Я работаю над тем, что поможет моему состоянию. Я провожу тренировки по ловкости. Я хожу на беговой дорожке. Я использую эллипсоид. Я использую весы.
Все круговые тренировки — это круговые кардиотренировки, поэтому, что бы вы ни делали, вы все равно увеличиваете частоту сердечных сокращений. Вы сжигаете, я думаю, в три раза больше калорий, чем если бы вы просто поднимали тяжести.
Начнем с упражнений. Лучшая программа тренировок для достижения реальных результатов — круговая тренировка.
Я постоянно тренируюсь вне круга, прыгаю со скакалкой и хожу по лестнице и придерживаюсь 1200 калорий в день. Это не может быть что-то, что вы делаете, чтобы похудеть, а затем, как только вы это сделаете, все готово. Я делаю это каждый день своей жизни.
Такие вещи случаются. Сегодня ты бегаешь всем, а на следующий день ты бежишь как собака.
В обычный день я просыпался в 7 утра и тренировался по три-четыре часа каждый день. Но все это зависит от моего школьного расписания. Школа и занятия обычно начинаются с 8:00 до 10:40 утра, но не раньше, чем я выпью кофе на завтрак.
В 1961 году кто-то мог сделать хоумран, чтобы выиграть игру, а на следующий день заголовки были о том, что M&M Boys не добились хоумрана. Но все относились к этому очень хорошо. Вместо того, чтобы злиться, они шутили по этому поводу.
Когда ты отец в браке, ты вроде как становишься помощником матери, и ты вроде как получаешь от нее список каждый день, и ты знаешь, ты пробегаешь по списку, и это очень похоже на работа. И многие отцы живут в некотором роде избегания. Они сидят в туалете по несколько часов в день... Ой, дорогая, я 40 минут ходил на почту... Но раз ты стал папой без мамы рядом, ты должен все это взять на себя, и вы как бы активируете мужские навыки, которые, как вы не знали, можно применить к отцовству.
Если я ем что-то немного сумасшедшее или чувствую себя вялым, я знаю, что на следующий день мне нужно есть лучше и тренироваться. Я тренируюсь, я занимаюсь круговыми тренировками, поэтому я стараюсь поддерживать сердечный ритм, делаю ли я кардио, поднимаю тяжести или прыгаю через скакалку. Мне нравится смешивать это. Я также хожу на уроки зумбы — мне это нравится, это круто.
Я не силен в спорте, но я занимаюсь спортом, потому что нам нужно двигаться. Помимо того, что я выгуливаю свою собаку четыре раза в день, я хожу в спортзал и провожу 30 минут на велотренажере, пока читаю книгу, потому что мне скучно, затем 10 минут сил и 10 растяжек.
Раньше я тратил все свое время на тренировку, приходил домой, спал, ел, смотрел футбол, спал и возвращался к тренировкам на следующий день. Сейчас я бегаю в школу, тренируюсь, забираю дочку. Я живу в реальном мире. Я теперь отец. Это доставляло мне больше удовольствия, чем футбол.
Я прихожу в спортзал, надеваю наушники и потею, бегая, выполняя упражнения по лестнице, пресс и свободные веса. Я люблю заниматься круговыми тренировками.
Связанные авторы
Энн Бэнкрофт Цитаты
американский
Исследователь
Цитаты Христофора Колумба
итальянский
Исследователь
Кристофер МакКэндлесс Цитаты
американский
Исследователь
Дэн Бюттнер Цитаты
американский
Исследователь
Цитаты Дэниела Буна
американский
Исследователь
Цитаты Дэвида Ливингстона
шотландский
Исследователь
Дэви Крокетт Цитаты
американский
Исследователь
Эдмунд Хиллари Цитаты
Новозеландец
Исследователь
Цитаты Изабеллы Берд
Английский
Исследователь
Жак Ив Кусто Цитаты
Французский
Исследователь
Цитаты Джеймса Кука
британский
Исследователь
Джефф Рич Цитаты
американский
Исследователь
Рейнхольд Месснер Цитаты
итальянский
Исследователь
Цитаты Роберта Фалкона Скотта
британский
Исследователь
Цитаты Тура Хейердала
Норвежский
Исследователь
Уолтер Рэли Цитаты
Английский
Исследователь