Так что полностью сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете, и воздержитесь от мысленного навешивания ярлыков на это. Погружаясь в это чувство, будьте чрезвычайно бдительны. Сначала это может показаться темным и ужасающим местом, а когда придет желание отвернуться от него, наблюдайте за ним, но не действуйте. Продолжайте направлять свое внимание на боль, продолжайте чувствовать горе, страх, ужас, одиночество, что бы это ни было. Будьте бдительны, оставайтесь присутствующими — присутствуйте всем своим Существом, каждой клеткой своего тела. Поступая так, вы вносите свет в эту тьму. Это пламя вашего сознания.