Цитата Бет Берс
Я просыпаюсь около девяти и читаю утренние песнопения в своей постели. Я научился трансцендентальной медитации четыре года назад, и я делаю это дважды в день, плюс дополнительные десять минут перед представлением, потому что я борюсь со страхом перед сценой прямо перед выходом.
Темы цитат
Цитата Автор
Связанные цитаты
Первое, что я делаю после пробуждения, — это утренняя медитация. Это как раз в тот момент, когда я просыпаюсь и еще до того, как открываю глаза. Это место, где я питаю свою благодарность и любовь в своем сердце и открываю свое сердце. Медитация «Доброе утро» — это ключ к успеху. Он длится примерно от 10 до 15 минут. Затем я встаю с кровати.
Я вырос, играя на гитаре. Я начал, когда мне было девять, и к тому времени, когда мне было девять с половиной или десять, я занимался по семь или восемь часов каждый день. Я тренировался два часа в шесть часов утра перед тем, как идти в школу, и еще два часа, как только возвращался из школы днем. Затем я делал четыре часа ночью, прежде чем ложиться спать. Я делал это до четырнадцати или пятнадцати лет.
Мой первый был в 1994 году, а это уже десять лет назад. Прошло десять лет, а я все еще рядом. Я снова выиграл этап, как в прошлом и позапрошлом году.
Ложитесь спать до 8 вечера. Обычно воры вламываются между 12 и 2 часами ночи, поэтому, если вы проведете вечер в бесполезных разговорах и поздно ляжете спать, вы, скорее всего, потеряете свои ценности и репутацию. Сохраните огонь и свет, которые будут потрачены впустую, если будете поздно ложиться спать и вставать в четыре утра. Примите холодную ванну и помолитесь, а после того, как вы оделись, отдайте распоряжения на день своей жене, детям и вассалам и будьте готовы выйти на дежурство до 6 [утра].
Я сплю семь часов. Если я ложусь спать в два, то просыпаюсь в девять. Если я ложусь спать в полночь, я просыпаюсь в семь. Раньше не просыпаюсь - дом может развалиться, но сплю по семь часов.
Если я нахожу время для занятий йогой, пусть даже десять минут утром или в последнюю очередь перед сном, я чувствую себя лучше.
Когда мне было за двадцать, я начал заниматься трансцендентальной медитацией. В течение многих лет я не делал ничего другого. Каждый праздник я ходил на курсы. Медитация — это очень простой инструмент. Вам не нужна длинная борода или сари. Он предназначен для того, чтобы привести вас к себе. Это так просто. И в этом вся суть, быть наедине с собой каждый день, 20 минут утром и 20 минут вечером.
Я никогда никому не говорил этого. Но я страдаю ужасной боязнью сцены. Истинный. Вы не можете сказать, хотя, не так ли? Невероятно, паника. Я чуть не умираю от страха перед выходом на сцену. Что-то злое. Я ничего не могу есть за день до концерта. Это вызовет у меня рвоту.
Раз в неделю я провожу день, нежась в постели. Мне нравится оставаться в своем доме, возиться и, возможно, готовить или просто лежать и читать. Я люблю заниматься йогой и трансцендентальной медитацией.
Для меня истинная красота — это не то, что можно смыть в душе в конце дня. Это то, что все еще здесь, перед тем, как вы ложитесь спать и просыпаетесь утром. И, знаете, всегда говорят, что это внутренняя красота, но это так.
Я просто обожаю гулять по Верхнему Ист-Сайду и видеть тех парней, которые утром тратят не лишние 10 минут на сборы, а лишние 40 минут.
Я очень люблю умывать лицо перед сном, умывать его утром, когда просыпаюсь, хорошо высыпаться и пить много воды. Это просто простые вещи, которые вы можете сделать для своей кожи.
Если бы перевозчик мог отправить меня из кровати с собаками, смотрящими дрянной телевизор, на сцену за пять минут до того, как я выйду, а потом сразу обратно в постель, мне бы это понравилось.
Я знаю Вудли девять с лишним лет, десять с лишним лет. Мы много работали вместе. Он один из тех парней, которые шлепали меня повсюду. Я был в 155, он в 170 фунтах, и он был просто борцом, обладающим сверхсилой. Так что это был один из парней, которые немного улучшили мою борьбу, когда я общался с такими парнями.
Я ложусь спать рано — около 9 вечера или 10 вечера — и просыпаюсь между 2 и 5 часами утра и выполняю дополнительные три часа работы. Потом у меня обычный рабочий день. Это очень эффективно.
Сон для меня имеет решающее значение... по крайней мере, восемь или девять часов в сутки. Я начинаю замедлять свое тело и разум как минимум за 30 минут до того, как ложусь спать. Я не смотрю какое-либо тревожное или бодрящее телевидение по ночам. Я также получаю энергию от практики медитации и от употребления здоровой свежей пищи, только от одной чашки эспрессо утром и от того, что не пью слишком много.
Связанные авторы
Анджелина Джоли Цитаты
американский
Актриса
Кэрри Фишер Цитаты
американский
Актриса
Кейт Бланшетт Цитаты
австралийский
Актриса
Дрю Бэрримор Цитаты
американский
Актриса
Эмма Уотсон Цитаты
британский
Актриса
Джейн Фонда Цитаты
американский
Актриса
Дженнифер Энистон Цитаты
американский
Актриса
Кейт Уинслет Цитаты
Английский
Актриса
Кристен Стюарт Цитаты
американский
Актриса
Лена Данэм Цитаты
американский
Актриса
Мэрилин Монро Цитаты
американский
Актриса
Мерил Стрип Цитаты
американский
Актриса
Минди Калинг Цитаты
американский
Актриса
Сандра Буллок Цитаты
американский
Актриса
Цитаты Селены Гомес
американский
Актриса
Цитаты Виолы Дэвис
американский
Актриса