Цитата Бет Берс
Есть что сказать о жизни в настоящем моменте. При приготовлении пищи вы позволяете своему разуму просто сосредоточиться на поставленной задаче, и вы можете убежать и успокоить свой разум. Вот почему оно становится медитативным.
Связанные цитаты
Стресс, беспокойство и тревога просто возникают из-за того, что вы проецируете свои мысли в будущее и представляете себе что-то плохое. Это сосредоточение на том, чего вы не хотите! Если вы обнаружите, что ваш разум негативно проецирует будущее, сосредоточьтесь на СЕЙЧАС. Продолжайте возвращать себя в настоящее. Используй всю свою волю и сосредоточь свой ум на этом самом моменте, потому что в этот момент сейчас есть абсолютный покой.
Если ваше обязательство состоит в том, чтобы присутствовать, то придет время, когда присутствие станет вашим естественным состоянием. Настоящий момент становится вашим домом. У вас будут короткие экскурсии в мир ума, но вы никогда не зайдете так далеко в ум, чтобы не заблудиться там.
Это очень фундаментальная причина, почему человек не может стать медитативным — или почему очень немногие люди осмелились стать медитативными. Наше обучение основано на уме. Наше образование предназначено для ума. Наши амбиции, наши желания могут быть удовлетворены только умом. Вы можете стать президентом страны, премьер-министром, не занимаясь медитацией, а развивая очень хитрый ум. Все образование направляется вашими родителями, вашим обществом, чтобы вы могли реализовать свои желания, свои амбиции. Вы хотите стать кем-то. Медитация может только сделать вас никем.
Присутствовать. Ум подобен бабочке, порхающей с одного цветка на другой. Редко мы оказываемся укрытыми в восхитительном и вечном океане здесь и сейчас. Когда вы есть, вы можете соединиться со своим истинным я, которое находится за пределами болтовни вашего ума. Когда вы приложите усилия, чтобы сфокусировать свое дрейфующее сознание, чтобы полностью пробудиться к настоящему моменту, вы обнаружите великолепный свет, который живет внутри вас.
Когда вы едете в автобусе, метро или в машине, зачем забивать себе голову рекламным мусором? Зачем забивать свой разум телевидением и радио? Каким-то образом вы должны решить, что получит ваш разум. Я не имею в виду, что вы никогда не должны ходить в кино или смотреть телевизор, но контролируйте то, что входит в ваш разум и сердце. Дело не только в том, чтобы избавиться от плохого, но и в том, чтобы удержать что-то действительно хорошее.
Отключите свой разум и сосредоточьтесь на том, что вы должны сделать — на задаче.
Я знаю музыкантов, которые думают, что игра на барабанах и гитаре может быть очень медитативной, но пение — это другое дело, потому что, когда вы думаете о вещах, вы добавляете к ним слова. Поэтому большую часть времени я стараюсь просто оставаться в настоящем, стараюсь не позволять своему разуму блуждать, а также стараюсь не очищать свой разум. Мне нравится думать и осознавать людей и все, что с ними происходит, но мне также нравится просто сосредотачиваться на словах, которые я говорю.
Неподвижная фотография — это то, к чему вы всегда можете вернуться. Вы можете повесить его на стену и смотреть на него снова и снова. Потому что это тот застывший момент. Я думаю, что это имеет тенденцию сжигать в вашей психике. Это укореняется в вашем сознании. Мощная картина становится знаковой для места, времени или ситуации.
Это путь медитации: встретить настоящее во всей его потрясающей красоте, просто быть в настоящем. Внутри разум останавливается. Снаружи мир полностью меняется. Это больше не обычный мир, который вы знали раньше. На самом деле вы его совсем не знали. Твой ум все искажал, твой ум создавал фантазии. Твои глаза были полны фантазий, и ты смотрел сквозь эти фантазии. Они никогда не позволяли вам видеть то, что есть. Если ум исчезает даже на мгновение, внезапно все существование обрушивается на вас.
Внутри вас живет мудрое существо. Это ваше интуитивное Я. Сосредоточьте свое осознание на глубоком месте в вашем теле, месте, где обитают ваши «внутренние чувства». Вы можете общаться с ним, молча разговаривая с ним, делая просьбы или задавая вопросы. Затем расслабьтесь, не думайте слишком много своим умом и будьте открыты для получения ответов. Обычно они очень просты и относятся к настоящему моменту, а не к прошлому или будущему, и они кажутся правильными.
Вместо того, чтобы «наблюдать за мыслителем», вы также можете создать брешь в потоке ума, просто направив фокус своего внимания на Сейчас. Просто начните интенсивно осознавать настоящий момент. Это приносит глубокое удовлетворение. Таким образом вы отвлекаете сознание от деятельности ума и создаете брешь не-ума, в которой вы очень бдительны и осознаете, но не думаете. В этом суть медитации.
Существование только в настоящем. Ум никогда не находится в настоящем. На самом деле, в тот момент, когда вы находитесь в настоящем, в вас нет ума, есть великая тишина. Все небо вашего внутреннего существа без мыслей, без облаков. Я называю это состоянием не-ума. Только в этом состоянии не-ума вы встречаетесь с существованием. И эта встреча — высший экстаз. Однажды попробовав его, вы никогда не будете беспокоиться о будущем.
Писать может быть трудным делом. Всякий раз, когда вы делаете что-то, в чем вы себя проявляете, если это становится центром вашей жизни, вы упускаете смысл жизни. Вы действительно должны получить основу семьи и вещей, которые важны в вашей жизни, и сделать это своим фокусом.
Ум без возбуждения — это медитация. Ум в настоящий момент — это медитация. Ум, в котором нет колебаний и предвкушений, — это медитация. Ум, вернувшийся домой, к источнику, — это медитация. Ум, который перестает быть умом, — это медитация.
Ну, вы знаете, ум ничто. Ум — это всего лишь набор мыслей. Мысли о прошлом и будущем — вот и все, чем является ум. Но Сердце — это центр неподвижности, покоя, Абсолютного Покоя. Когда вы помещаете свой ум в свое сердце, вы чувствуете радость и блаженство, которые переполняют вас, и вы будете Знать. Отдайте свой разум своему Сердцу, и вы почувствуете это.
С ясным умом, который возвращает позитив во мне и в моем ремесле, я могу сосредоточить свою энергию на поставленной задаче и наслаждаться своим опытом и днем.
Связанные авторы
Анджелина Джоли Цитаты
американский
Актриса
Кэрри Фишер Цитаты
американский
Актриса
Кейт Бланшетт Цитаты
австралийский
Актриса
Дрю Бэрримор Цитаты
американский
Актриса
Эмма Уотсон Цитаты
британский
Актриса
Джейн Фонда Цитаты
американский
Актриса
Дженнифер Энистон Цитаты
американский
Актриса
Кейт Уинслет Цитаты
Английский
Актриса
Кристен Стюарт Цитаты
американский
Актриса
Лена Данэм Цитаты
американский
Актриса
Мэрилин Монро Цитаты
американский
Актриса
Мерил Стрип Цитаты
американский
Актриса
Минди Калинг Цитаты
американский
Актриса
Сандра Буллок Цитаты
американский
Актриса
Цитаты Селены Гомес
американский
Актриса
Цитаты Виолы Дэвис
американский
Актриса