Цитата Брук Берк
Еще я без ума от пилатеса плюс, которым занимаюсь три раза в неделю. Класс 55 минут, с головы до ног. За это короткое время я сделал все, что нужно. А для работающей мамы что может быть лучше?
Связанные цитаты
Пилатес — мой любимый инструмент для укрепления кора. Я делаю это три или четыре раза в неделю. Со всеми укреплениями и удлинениями, это как балет. Кроме того, вы можете делать это лежа!
Я занимаюсь балетом как можно чаще - до 5 раз в неделю - и стараюсь ходить в спортзал в дни, когда я не занимаюсь. Я также почти каждый день провожу занятия на полу у станка/пилатеса.
Я хожу в спортзал три раза в неделю и занимаюсь пилатесом три раза в неделю, но не более часа. Это не здорово.
55% всех американцев теряют пульт дистанционного управления 5 раз в неделю. Это означает, что они должны смотреть одно и то же шоу до 3-4 минут за раз!
Я до сих пор танцую, наверное, раза три в неделю, если только у меня не сумасшедшая работа, а тогда у меня вообще нет свободного времени.
Я бегаю или хожу три раза в неделю. Я также занимаюсь пилатесом, и это потрясающе — это делает вас длиннее и стройнее.
Я живу ради реформаторского класса пилатеса. Я хожу минимум три раза в неделю. Это отличный способ удлинить мышцы, растянуться и немного расслабить ум.
В какой-то момент я возвращаюсь на песок, чтобы получить свои песчаные ноги. Потому что моим ногам требуется хороший месяц, чтобы все наверстать, смещение и все такое прочее. Так что прямо сейчас мы тренируемся на пляже шесть дней в неделю для практики, и обычно это около двух с половиной часов. А потом я занимаюсь пилатесом три раза в неделю.
Большинство из нас думают, что у нас недостаточно времени для занятий спортом. Какая искаженная парадигма! У нас нет времени не делать этого. Речь идет о трех-шести часах в неделю или минимум тридцати минутах в день через день. Это вряд ли кажется чрезмерным количеством времени, учитывая огромные преимущества с точки зрения воздействия на остальные 162-165 часов в неделю.
Я поддерживаю, собираясь прясть четыре или пять дней в неделю. Мне нравится, что я могу надрать задницу за 40 минут. Я также занимаюсь силовыми тренировками два или три раза в неделю.
В неделе 168 часов, и даже если вы тренируетесь два, три, четыре или пять раз в неделю по часу, вы все равно не тренируетесь как минимум 95–98 процентов недели. Так что то, что вы делаете в это время, гораздо более эффективно, чем то, что вы делаете в тренажерном зале.
В дополнение к укреплению брюшного пресса, пилатес также помогает укрепить и растянуть все тело с головы до пят, помогая вам стоять выше.
Мудрый учитель знает, что 55 минут работы плюс 5 минут смеха стоят в два раза больше, чем 60 минут однообразной работы.
Я ем много куриных макнаггетсов, богатых белком. Нет, серьезно, я тренируюсь, наверное, два или три раза в неделю. Еще мне повезло, что у моих родителей хорошая генетика - так что спасибо, мама и папа!
Как работающая мама, я с трудом нахожу время для тренировок и пробежек. Обычно я бегаю два-три раза в неделю и раз в неделю занимаюсь с тренером. Я стараюсь бегать дольше по воскресеньям.
Выполнение 20-минутной растяжки, легких весов и упражнений на полу три раза в неделю занимает столько же времени, сколько и долгий перерыв на кофе, а салат из тунца, сардины на тосте или яичница-болтунья, безусловно, предпочтительнее, чем биг-мак или KFC.
Связанные авторы
Эшли Грэм Цитаты
американский
Модель
Крисси Тейген Цитаты
американский
Модель
Кристи Терлингтон Цитаты
американский
Модель
Коко Роша Цитаты
канадский
Модель
Эмили Ратаковски Цитаты
британский
Модель
Цитаты Джиджи Хадид
американский
Модель
Цитаты Жизель Бундхен
бразильский
Модель
Грейс Джонс Цитаты
ямайский
Модель
Цитаты Хайди Клум
Немецкий
Модель
Цитаты Ирины Шейк
Русский
Модель
Джерри Холл Цитаты
американский
Модель
Кейт Мосс Цитаты
Английский
Модель
Цитаты Миранды Керр
австралийский
Модель
Нина Агдал Цитаты
датский
Модель
Цитаты Тары Стайлз
американский
Модель
Цитаты Тайры Бэнкс
американский
Модель