Медитация заключается в ясном видении нашего тела, нашего ума, нашей домашней ситуации, работы, которая у нас есть, и людей, которые присутствуют в нашей жизни. Речь идет о том, чтобы увидеть, как мы реагируем на все эти вещи. Это видеть наши эмоции и мысли такими, какие они есть прямо сейчас, в этот самый момент, в этой самой комнате, на этом самом месте. Речь идет о том, чтобы не пытаться заставить их уйти, не пытаться стать лучше, чем мы есть, а просто видеть ясно, четко и мягко.