Цитата Бхуми Педнекара
После тренировки я ем богатую белком закуску, например, яичные белки или чана, курицу, рыбу с зеленью.
Связанные цитаты
Я люблю есть Wheaties Fuel на завтрак со свежими фруктами и яичными белками. На обед я люблю есть «домашнюю курицу» моей жены, которая состоит из курицы, риса и овощей, а на ужин я ем жареный стейк или пару куриных грудок с рисом и овощами. В течение дня я пью OhYeah! протеиновые коктейли в качестве перекуса.
Я ем только рыбу - ни курицы, ни индейки, только рыбу. Я получаю весь свой белок из рыбы и яичных белков.
Обычно я ем шесть раз в день небольшими порциями. На завтрак яйцо и кукурузная лепешка, сальса и кинза и немного ветчины. На закуску я возьму яблоко, немного сыра и йогурт. На обед у меня салат с белком, а на ужин обычно тушеные овощи и курица или рыба.
Мой завтрак — яичные белки, авокадо и помидоры на гриле. На обед обычно какой-нибудь цыпленок, а потом на ужин... Я люблю поесть. Я буду есть макароны, даже если я не должен.
Я тренируюсь по утрам и ем два завтрака. Я буду вафли с льняным семенем и миндальным маслом и яичницу-болтунью. Потом позанимаюсь и позавтракаю - еще одно яйцо или протеиновый коктейль. В течение от получаса до 40 минут после тренировки, когда вы хотите загрузиться белком.
Я ем пять небольших приемов пищи в день, которые обычно состоят из овсяных хлопьев на ночь, зеленого сока на закуску, салата с белком на обед, батончика мюсли в качестве закуски, а затем здорового ужина из курицы или лосося и овощей, тако или веганских блюд. чили.
Мой лучший совет по питанию — есть то, что вам нравится, с низким содержанием калорий и жира. Некоторые из моих любимых блюд — это курица, рис, различные овощи, омлеты из яичного белка, бутерброды с индейкой и протеиновые коктейли.
После тяжелой тренировки я стараюсь есть много белков и немного углеводов. Макароны всегда хороши с белком, а мне нравится Болоньезе с курицей.
Утром после тренировки я ем яичные белки, очень мало поджаренного хлеба, сыр, помидоры.
Я всегда бегаю по утрам натощак, и выпиваю полторы бутылки воды. Затем я пью протеиновый напиток или ем яичные белки.
Я предпочитаю есть домашнюю еду, которая включает курицу-гриль или рыбу на пару и много зелени.
Обычно на завтрак я ем яичные белки, колбасу из индейки, фрукты и овсянку. На обед я съем курицу-гриль или бургер из индейки с овощами, фруктами и пшеничным хлебом. Между обедом и ужином я часто ем протеиновый батончик, а потом мой ужин почти такой же, как и обед.
Я тренируюсь с 9 утра до 12 дня, а потом еду домой и ем обед, который состоит из курицы или рыбы, поэтому я получаю белок.
Я не строгий вегетарианец. Я ем говядину и свинину. И курица. Но не рыба, потому что это отвратительно! Как понять, что рыба портится? В любом случае пахнет рыбой! «Эй, это пахнет мусорным баком, давай его съедим!»
Я стараюсь есть много углеводов, особенно в день игры, потому что это насыщает. Я завтракаю и плотно обедаю перед игрой. Для меня это всегда макароны и курица, чтобы получить немного белка, поэтому я не играю натощак по ночам. За день до игры ем много белка, в основном, с рыбой или стейком, но ничего сверхъестественного.
Если вы поможете цыпленку выбраться из яйца, в большинстве случаев эта птица умрет. Если вы поможете мотыльку выбраться из кокона, он погибнет, потому что не проходит через эту борьбу и взросление. Я могу дать тебе рыбу на день, и ты будешь есть день, но если я научу тебя ловить рыбу, ты будешь есть всю жизнь. Может быть, даже начать бизнес.
Связанные авторы
Анджелина Джоли Цитаты
американский
Актриса
Кэрри Фишер Цитаты
американский
Актриса
Кейт Бланшетт Цитаты
австралийский
Актриса
Дрю Бэрримор Цитаты
американский
Актриса
Эмма Уотсон Цитаты
британский
Актриса
Джейн Фонда Цитаты
американский
Актриса
Дженнифер Энистон Цитаты
американский
Актриса
Кейт Уинслет Цитаты
Английский
Актриса
Кристен Стюарт Цитаты
американский
Актриса
Лена Данэм Цитаты
американский
Актриса
Мэрилин Монро Цитаты
американский
Актриса
Мерил Стрип Цитаты
американский
Актриса
Минди Калинг Цитаты
американский
Актриса
Сандра Буллок Цитаты
американский
Актриса
Цитаты Селены Гомес
американский
Актриса
Цитаты Виолы Дэвис
американский
Актриса