Цитата Винус Уильямс

Я стараюсь потреблять дополнительные углеводы и белки накануне вечером и во время предматчевой еды. Я также съедаю около 200 калорий сразу после тренировки, чтобы восстановить мышцы.

Венера Уильямс

Темы цитат

Примерно после и до Калории Углеводы Съешьте дополнительно Получите помощь Соответствующее питание Мышцы Ночью Белок Восстановите правильно Некоторые попробуйте

Цитата Автор

Винус Уильямс
американка - теннисистка
Родилась: 17 июня 1980 г.

Стараюсь много не есть, но перед матчем всегда проголодался. Я слежу за тем, чтобы в моем теле было достаточно топлива. Обычно я ем макароны и немного белка. Я почти полностью ем.

Джон Изнер

После тяжелой тренировки я стараюсь есть много белков и немного углеводов. Макароны всегда хороши с белком, а мне нравится Болоньезе с курицей.

Эл Хорфорд

Перед тренировкой я ем пищу с медленным высвобождением энергии, такую как каша или мюсли, особенно по утрам. После этого я ем белок, чтобы мои мышцы могли восстановиться, например, протеиновый батончик, за которым следует еда из курицы и овощей. Я всегда избегаю обезвоживания во время тренировок, пью много воды.

Катарина Джонсон-Томпсон

После тренировок я всегда стараюсь сразу же съесть белок, например, протеиновый коктейль или органический протеиновый батончик — их можно купить в Интернете.

Марта Хант

Я всегда ел здоровую пищу, но это не было научно. Теперь это высокобелковая диета и никаких углеводов. У меня более постоянная энергия, и я не устаю после еды. Это требует очень подробного плана питания.

Линдси Вонн

Я могу выпить 15 кусочков фруктов в день. Никто не сядет и не съест это. Я выпиваю около 48 унций в день. Это составляет около 50 процентов того, что я ем. А потом я ем один раз в день, немного белка. Я ограничиваю калории.

Монтель Уильямс

Для восстановления, я думаю, очень важно есть в течение получаса после тренировки. В противном случае я просто стараюсь ввести углеводы в свой организм перед плаванием, а затем загружаюсь белком после. Я не считаю калории. Будь то Sour Patch Kids, Reese's или пачка чипсов, если мне захочется это съесть, я съем.

Майкл Фелпс

Перед тренировкой я ем яйца с тостами с сыром, потому что мне нужен этот белок перед тренировкой.

Девон Виндзор

Я стараюсь есть много углеводов, особенно в день игры, потому что это насыщает. Я завтракаю и плотно обедаю перед игрой. Для меня это всегда макароны и курица, чтобы получить немного белка, поэтому я не играю натощак по ночам. За день до игры ем много белка, в основном, с рыбой или стейком, но ничего сверхъестественного.

Мартин Бродер

Я ем 230 граммов белка в день, 308 граммов углеводов, может быть, 70 граммов жира. Я могу есть один читерский прием пищи в неделю, но я не могу есть до тех пор, пока не наедаюсь; Я ем, пока не насытлюсь.

Тайсон Гей

Я стараюсь потреблять около 300 граммов белка в день и беру с собой около полуфунта сывороточного протеина в качестве добавки между приемами пищи. По большей части я стараюсь снизить потребление углеводов и есть приличное количество белка.

Большая Е

Никто не спрашивает корову или курицу, откуда они берут белок. Я ем около 4000 или 5000 калорий в день и готовлю для себя. У меня также есть ряд поваров, которые работают со мной — некоторые сыроеды, некоторые веганы.

Джон Салли

Я хотел бы сказать вам, что я не беспокоюсь о том, чтобы похудеть после рождения ребенка, но я стараюсь думать, прежде чем есть. Первое печенье? Определенно! Но я пытаюсь подумать, действительно ли я хочу сделать дополнительные приседания, прежде чем съем второй.

Эмили Проктер

Вегетарианцы всегда спрашивают о достаточном количестве белка. Но я не знаю ни одного эксперта по питанию (который) мог бы спланировать диету из натуральных продуктов, что привело бы к дефициту белка, если у вас нет дефицита калорий. Вам нужно всего 5 или 6 процентов от общего количества калорий в белке... и практически невозможно получить менее 9 процентов в обычных диетах.

Натан Притикин

Раньше было стандартной практикой, что предматчевая еда состояла из яйца, стейка и курицы. Но я уговорил их перейти на сложные углеводы. Так что теперь они будут ужинать кашей, макаронами или рисом.

Крейг Джонстон

Я стараюсь питаться здоровой пищей. Когда я снижал вес, я избавлялся практически от всего. У меня нет белка, когда я сбрасываю вес, кроме того, что я могу получить от чего-то вроде куриной грудки. Поэтому я не ем лишнего белка только потому, что пытаюсь сбросить вес. Это единственная настоящая диета, которая у меня есть.

Пейдж ВанЗант

Цитата Винус Уильямс

Темы цитат

Цитата Автор

Связанные цитаты

Связанные авторы