Цитата Габриэлы Ислер
Я всегда работаю над своим прессом, каждый божий день. Как Мисс Вселенная, упражнения для мышц живота обязательны!
Темы цитат
Цитата Автор
Связанные цитаты
По мере того, как ребенок растет в утробе матери, окружающие его мышцы живота растягиваются наружу. Если вы не подтянете эти мышцы после родов, ваш пресс останется слабым и слабым.
Активность обеих групп мышц, диафрагмы и мышц живота, изменяется реципрокно. Так, при вдохе тонус диафрагмы повышается, а мышц брюшного пресса снижается, и наоборот, при выдохе. Следовательно, между этими двумя группами мышц существует плавающее равновесие, постоянно смещающееся в обоих направлениях.
Скручивания гораздо более эффективны, чем обычные приседания, потому что они нацелены на мышцы верхней части живота, а не на мышцы бедер. Если вы к ним не привыкли, они могут вызывать болезненные ощущения через день или два, но это «крутая» болезненность. Почетный знак.
Я думаю, что у всех есть тяжелая сторона работы, независимо от того, какая у вас работа, у вас бывают плохие дни, у вас есть люди, с которыми вы не ладите. Суть моделирования в том, что каждый божий день вы работаете с совершенно новой командой, поэтому каждый божий день — это ваш первый рабочий день или первый день в школе. И у вас не может быть выходного дня, потому что это будет единственный опыт, который у них будет с вами.
Честно говоря, в школе актерского мастерства я многому научился помимо метода; это было безопасное место для практики. Итак, школа актерского мастерства заключалась в том, чтобы тренировать эту актерскую мускулатуру и делать это каждый божий день - и чтобы люди каждый божий день говорили тебе, что ты плохой! Что заставляет работать еще усерднее.
Иметь цель производительности действительно весело, потому что она дает вам возможность работать на каждом отдельном занятии. В отличие от того, чтобы просто думать: «Хорошо, я хочу иметь пресс», вы можете построить свой путь, поставив перед собой цели, чтобы получить пресс и стать сильнее во всем!
Если вы хотите увидеть свой пресс, вам нужно избавиться от жира. Я хочу быть уверен, что нет никаких заблуждений, что конкретные упражнения на пресс дадут вам пресс! Я работаю с ядром. Подумайте о том, чтобы ваш пресс и спина работали вместе, чтобы поддерживать позвоночник — это даст вам потрясающее телосложение!
Движения, которые развивают мощные основные мышцы (пресс, спина, бедра и таз), помогают поддерживать позвоночник, поэтому вы стоите прямо. Они также улучшают ваш баланс, который начинает ухудшаться после 40 лет, когда эти стабилизирующие мышцы ослабевают.
Только посредственные всегда на высоте. Если ваши стандарты низкие, легко соответствовать этим стандартам каждый божий день, каждый год. Но если ваш стандарт — быть лучшим, будут дни, когда вы не достигнете этой цели. Это нормально не выигрывать каждую игру. Единственная проблема будет, если вы допустите потерю или неспособность изменить свои стандарты. Сохраняйте свои стандарты неизменными, держите планку на высоком уровне и продолжайте каждый день изо всех сил стараться соответствовать этим стандартам. Если вы это сделаете, вы всегда сможете гордиться работой, которую вы делаете.
Я играл на валторне и, конечно же, скучаю по ней. Я скучаю по этому. Хотел бы я, чтобы у меня было время, чтобы не отставать от него. Это похоже на тренировку: вы должны продолжать в том же духе, особенно мышцы губ, чтобы играть на валторне.
Вы можете делать скручивания весь день, и ваш пресс действительно станет больше и сильнее, но вы никогда его не увидите. Единственный способ увидеть мышцы, над которыми вы так усердно работаете, — это похудеть глобально — по всему телу.
Я должен был научиться доверять Господу. Мои мышцы веры росли. Точно так же, как вы тренируете свои мышцы, и они могут некоторое время болеть, но они становятся сильнее с помощью упражнений.
Я хочу немного пресса. Я скучаю по своему прессу, чувак.
Поскольку пилатес требует, чтобы вы прижимали пресс к позвоночнику, вы не должны позволять нижней части живота округляться и выпячиваться, когда воздух поступает в ваши легкие. Вы также не хотите, чтобы этот брюшной замок заставлял вас дышать поверхностно. Чтобы правильно дышать, вы должны расширить грудную клетку, прежде всего за счет средней части спины.
Я понял на Мисс ЮАР и еще больше на Мисс Вселенная, что важно сосредоточиться на своих сильных сторонах и работать над своими слабостями, чтобы лучше узнать себя.
Я делаю пресс каждый день: обычные скручивания с отягощением и приседания через день, затем косые мышцы живота и боковые мышцы через день. Так что я работаю над своим ядром каждый день.
Связанные авторы
Эшли Грэм Цитаты
американский
Модель
Крисси Тейген Цитаты
американский
Модель
Кристи Терлингтон Цитаты
американский
Модель
Коко Роша Цитаты
канадский
Модель
Эмили Ратаковски Цитаты
британский
Модель
Цитаты Джиджи Хадид
американский
Модель
Цитаты Жизель Бундхен
бразильский
Модель
Грейс Джонс Цитаты
ямайский
Модель
Цитаты Хайди Клум
Немецкий
Модель
Цитаты Ирины Шейк
Русский
Модель
Джерри Холл Цитаты
американский
Модель
Кейт Мосс Цитаты
Английский
Модель
Цитаты Миранды Керр
австралийский
Модель
Нина Агдал Цитаты
датский
Модель
Цитаты Тары Стайлз
американский
Модель
Цитаты Тайры Бэнкс
американский
Модель