Цитата Гретхен Блейлер

Мне нравится часто есть небольшими порциями в течение дня, это помогает мне поддерживать метаболизм и получать больше от тренировок.

Гретхен Блейлер

Темы цитат

Дневное питание Часто Получайте помощь Оставайтесь такими же, как я Питание Метаболизм Больше меньшего количества во время тренировки

Цитата Автор

Гретхен Блейлер
, американка, спортсменка
Родилась: 10 апреля 1981 г.

Когда я начинаю тренироваться, я становлюсь очень серьезным и сосредоточенным на этом. Я, вероятно, тренируюсь 4-5 дней в неделю, и я ем, вероятно, 5-8 раз в день небольшими порциями, чтобы поддерживать мой метаболизм.

Сиара

Я считаю, что в течение дня нужно есть чаще, небольшими порциями, чтобы поддерживать обмен веществ. Не лишайте себя, просто сделайте лучший выбор. В 50 лет определенно намного сложнее оставаться в форме, чем когда мне было 20.

Тодд Инглиш

В целом, я стараюсь есть пять раз в день небольшими порциями, чтобы поддерживать метаболизм.

Нина Агдал

Я не ел правильные виды калорий. Я не знал о полезных углеводах, таких как коричневый рис и чечевица. Теперь я ем небольшими порциями в течение дня: овсянку с корицей для начала, фрукты и йогурт в качестве перекуса, овощи или с курицей или тунцом, и полезные углеводы, такие как батат, на обед.

Элисон Суини

Чтобы поддерживать нормальный обмен веществ, я ем семь-восемь раз в день каждые два часа.

Гаутам Роде

Когда вы тренируетесь каждый день, восстановление так важно. Я обнаружил, что ролики из пеноматериала помогают мне убедиться, что я нигде не напрягаюсь, поэтому я сохраняю подвижность и держу руку на пульсе.

Стеф Хоутон

Один из способов увидеть, насколько мы обычно снисходительны, — это поститься. Это длинный день, который не прерывается обычным трехразовым питанием. Вы узнаете, какое поразительное количество времени тратится на планирование, покупку, приготовление, прием пищи и уборку еды.

Элизабет Эллиот

Я продолжаю потягивать воду в течение всего дня. Я не пью никаких безалкогольных напитков... Я предпочитаю больше вегетарианской пищи.

Винод Кханна

Я тренируюсь два раза в день и слежу за тем, чтобы правильно питаться. Я заядлый любитель чая, и мне нравится пить MateFit. Это дает мне энергию, ускоряет обмен веществ и помогает мне избавиться от лишнего веса. Я также занимаюсь всем, от спарринга ММА до силовых тренировок. Я стараюсь комбинировать разные вещи во время тренировок.

Миша Тейт

Я стараюсь есть небольшими порциями в течение дня.

Тойя Уиллкокс

У меня огромный аппетит. Я могу съесть достаточно для трех человек. Поэтому для меня важно есть небольшими порциями в течение дня. Он держит меня сытым, в то же время не делает меня вялым.

Диана Пенти

Обычное оправдание дополнительных приемов пищи заключается в том, что они поддерживают «ускорение» обмена веществ, что облегчает потерю веса. Однако существует очень мало веских доказательств, подтверждающих эту идею, и довольно много доказательств, которые ее оспаривают.

Эндрю Вейл

К счастью, я молод, и у меня есть отличный тренерский штаб, который помогает мне заботиться о своем теле изо дня в день. Вы следите за тем, чтобы правильно питаться. Убедитесь, что вы бьете по железу, поднимая столько, сколько можете. Это легче сказать, чем сделать, потому что у нас не так много тренировочных дней.

Кевин Лав

Обычно я съедаю пять вареных яиц, иду в спортзал, потом ем овсянку, а потом тренируюсь с любым прессом, который у меня есть. Я стараюсь готовить еду, или нахожу компанию по приготовлению еды, или покупаю определенное количество еды в течение дня, пока я в путешествии.

Джоиван Уэйд

Цитата Гретхен Блейлер

Темы цитат

Цитата Автор

Связанные цитаты

Связанные авторы