Цитата Гретхен Блейлер
Если вы просыпаетесь утром и чувствуете усталость, мне кажется, что если вы встанете на свой коврик для йоги и даже попрактикуетесь в течение, например, 10 или 15 минут, это действительно здорово просто заземлит вас, сосредотачивает вас и дает энергия движется.
Связанные цитаты
В какой-то момент каждый день (ну, в большинстве дней) я разворачиваю коврик и занимаюсь в течение часа. Сижу какое-то время в медитации. Это может быть пять минут или двадцать минут, но ежедневная практика — простое присутствие на ней — является центральным.
Вы приходите на каток, растягиваетесь на 10-15 минут, выходите на лед за 20 минут до начала тренировки и выполняете упражнения для вратаря, тренируетесь в течение часа, а затем остаетесь на льду примерно на 10-15 минут, чтобы провести дополнительную стрельбу.
Когда я просыпаюсь утром, я просто выделяю 10-15 минут и просто расслабляюсь, закрыв глаза, и просто визуализирую и медитирую.
Я просыпаюсь около 8 утра, что не так уж и плохо. Обычно я стараюсь ложиться спать в 10 или 10:30. Некоторое время я пытался увидеть, как идет мое выздоровление всего за восемь часов сна. И иногда это может быть хорошо. Но мне нравится получать девять или больше часов. Я чувствую, что могу проснуться сам, если у меня есть девять часов.
Первое, что я делаю после пробуждения, — это утренняя медитация. Это как раз в тот момент, когда я просыпаюсь и еще до того, как открываю глаза. Это место, где я питаю свою благодарность и любовь в своем сердце и открываю свое сердце. Медитация «Доброе утро» — это ключ к успеху. Он длится примерно от 10 до 15 минут. Затем я встаю с кровати.
Утром я занимаюсь 15 минут йогой.
Самое замечательное в беге то, что очень часто вы просыпаетесь и думаете: «Я действительно не чувствую себя так». И даже когда вы на ногах, первый километр дается тяжело. Но когда вы добираетесь до 3 км и подходите к концу бега, это действительно фантастика.
Я встаю в 6 утра после шестичасового сна, так как чувствую, что это идеальное время, в котором нуждается мой организм. Я начинаю тренировку в 7 утра, с 10-15 минутной разминкой.
[Я] просто утомляюсь, даже думая об этом. Это напоминает мне о том чувстве, которое я испытывал перед отъездом. Как будто мои легкие были сделаны из свинца. Как будто я даже не могу думать о том, чтобы начать заботиться о чем-то. Как будто либо я хочу, чтобы они все умерли, либо я умер, потому что я не могу вынести притяжения всей этой истории между нами. Это еще до того, как я возьму трубку. Я так устал, что больше не хочу просыпаться. Но теперь я понял, что они никогда не заставляли меня так себя чувствовать. Это был только я, все это время.
Я просыпаюсь в 6 утра и начинаю заниматься йогой. Я ни в коем случае не жаворонок, но я приучил себя им стать. Мой муж просыпается в 4:30 утра, поэтому я чувствую себя неудачницей. Когда вы просыпаетесь, а в постели никого нет, это как бы поднимает настроение.
Одна из вещей, которые мне нравятся в работе писателя, это вот что. Я просыпаюсь каждый день и пишу три часа. Я встаю рано. Так что с 6:00 до 7:00 утра я пишу до 9:00 или 10:00. Я живу в Нью-Йорке, до 9 или 10 утра никто даже не дышит. Так что моя писательская жизнь как будто полностью отделена от остальной моей жизни.
Я крупный парень, поэтому мне нужно держать мышцы расслабленными. Поэтому я много разминаюсь перед игрой. Я буду заниматься йогой минут 10-15, чтобы расслабить тело, согреться и подготовиться к игре.
Я настраиваю свой разум. Я просыпаюсь каждое утро и говорю: «Послушай, если у тебя нет 10 минут для себя, у тебя нет жизни». Я беру 10 минут.
Как и все, я хожу вверх и вниз. Иногда ты просыпаешься и думаешь: «Жизнь прекрасна». В другие дни ты просыпаешься и думаешь: «Это так дерьмово. Я просто хочу остаться в постели». Прямо сейчас я уверен, что пока я могу поддерживать звук в движении, это то, чем я буду заниматься как минимум еще пять лет.
Все ведущие международные спортсмены просыпаются утром с чувством усталости и ложатся спать с чувством сильной усталости.
К середине 80-х для меня действительно стало очевидно, что мне действительно нужно перестать терять себя в работе и в своих пристрастиях. Что происходит, так это то, что вы просто просыпаетесь однажды утром и чувствуете себя абсолютно мертвым. Ты даже не можешь затащить свою душу обратно в тело. Вы чувствуете, что отрицаете все прекрасное в жизни. Когда вы пали так низко, это похоже на чудо, когда вы вновь обретаете любовь к жизни.
Связанные авторы
Аллен Айверсон Цитаты
американский
Спортсмен
Энди Мюррей Цитаты
шотландский
Спортсмен
СМ Панк Цитаты
американский
Спортсмен
Конор МакГрегор Цитаты
ирландский
Спортсмен
Цитаты Жоржа Сен-Пьера
канадский
Спортсмен
Джек Лаланн Цитаты
американский
Спортсмен
Джиллиан Майклс Цитаты
американский
Спортсмен
Джон Джонс Цитаты
американский
Спортсмен
Кенни Смит Цитаты
американский
Спортсмен
Кевин Дюрант Цитаты
американский
Спортсмен
Цитаты Рафаэля Надаля
испанский
Спортсмен
Цитаты Ронды Роузи
американский
Спортсмен
Скотти Пиппен Цитаты
американский
Спортсмен
Цитаты Шакила О'Нила
американский
Спортсмен
Цитаты Стивена Карри
американский
Спортсмен
Цитаты Усэйна Болта
ямайский
Спортсмен