Цитата Дебби Форд
Когда вы находитесь в настоящем — чувствуете свои чувства, прислушиваетесь к своему телу, пробуете пищу и выражаете свои идеи — вы не накапливаете токсичность. Вы перевариваете свой опыт на ходу.
Связанные цитаты
Я бы не стал выступать за застегнутый на все пуговицы феминизм, оторвавшийся от беспорядка нашей реальной жизни. Твои чувства — это твои чувства, но ты не собираешься оспаривать свои чувства по поводу моего тела. Феминистская этика, на которую я подписалась, заключалась в уважении моей телесной автономии, в том, что мой опыт — это мой опыт, и что я эксперт в своей собственной жизни.
Чувства приходят и чувства уходят. Их не нужно бояться и не нужно жаждать их. Будьте открыты своим чувствам и переживайте их, пока они здесь. Затем будьте открыты чувствам, которые придут дальше. Ваши чувства являются частью вашего опыта. Однако никакое простое чувство, каким бы сильным оно ни казалось, не является вашей постоянной реальностью.
Еда — это все, что мы есть. Это расширение националистических чувств, этнических чувств, вашей личной истории, вашей провинции, вашего региона, вашего племени, вашей бабушки. Это неотделимо от тех, с самого начала.
Вашему телу требуется гидратация, чтобы переваривать пищу, регулировать уровень гормонов и ясно мыслить.
Вы находитесь перед своим братом, но ваши мысли заняты многими другими вещами, так что вы действительно не видите своего брата. Может, у него какие-то проблемы, но ты этого не замечаешь, даже когда живешь в одной комнате. Но внимательность приводит вас туда, в настоящее, и тогда вы видите. Целый день тренируйте себя, чтобы привести свой разум в тело и присутствовать при еде, друзьях, работе, во всем, потому что чем больше вы концентрируетесь, тем глубже вы будете видеть.
Вы — это не ваша работа, ваши достижения, ваше имущество, ваш дом, ваша семья... все, что угодно. Вы — творение вашего Источника, облаченное в физическое человеческое тело, предназначенное для того, чтобы испытывать и наслаждаться жизнью на Земле.
Через повторяющуюся практику сканирования тела в течение долгого времени мы приходим к пониманию реальности нашего тела как единого целого в настоящий момент. Это чувство целостности можно испытать независимо от того, что не так с вашим телом. Одна часть вашего тела или многие части вашего тела могут быть больны, страдать или даже отсутствовать, но вы все равно можете баюкать их в этом опыте целостности. - Джон Кабат
В течение следующих четырех дней я хочу, чтобы вы написали о своих самых глубоких эмоциях и мыслях о самом неприятном опыте в вашей жизни. На самом деле отпустите и исследуйте свои чувства и мысли по этому поводу. В своем письме вы можете связать этот опыт со своим детством, отношениями с родителями, людьми, которых вы любили или любите сейчас, или даже со своей карьерой. Как этот опыт связан с тем, кем вы хотели бы стать, кем вы были в прошлом или кем вы являетесь сейчас?
Если ты собираешься идти ко Христу, не притворяйся своими добрыми делами и чувствами, иначе ничего не получишь. Иди в своих грехах, они твоя ливрея. Ваша гибель - ваш аргумент для пощады! Ваша бедность - ваша мольба о небесной милостыне! И ваша нужда есть мотив небесной благости.
Вы должны встать и быть человеком. Вы должны чтить мужчину или женщину, которыми вы являетесь. Уважайте свое тело, наслаждайтесь своим телом, любите свое тело, кормите, очищайте и лечите свое тело. Занимайтесь спортом и делайте то, что заставляет ваше тело чувствовать себя хорошо. Это пуджа вашему телу, и это общение между вами и Богом. . . . Когда вы практикуете дарить любовь каждой части своего тела, вы сеете семена любви в свой разум, и когда они вырастут, вы будете безмерно любить, чтить и уважать свое тело.
У каждого есть духовное тело. У всех есть физическое тело, поэтому ваше духовное тело — это то, что удерживает все ваши эмоции, как ваше тело удерживает ваши органы, вашу пищу, ваши мышцы, вашу воду. Ваше духовное тело удерживает ваше эмоциональное состояние и ваше психическое состояние.
Когда бы и как бы вы ни рожали, ваш опыт будет влиять на ваши эмоции, ваш разум, ваше тело и ваш дух на всю оставшуюся жизнь.
Так что полностью сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете, и воздержитесь от мысленного навешивания ярлыков на это. Погружаясь в это чувство, будьте чрезвычайно бдительны. Сначала это может показаться темным и ужасающим местом, а когда придет желание отвернуться от него, наблюдайте за ним, но не действуйте. Продолжайте направлять свое внимание на боль, продолжайте чувствовать горе, страх, ужас, одиночество, что бы это ни было. Будьте бдительны, оставайтесь присутствующими — присутствуйте всем своим Существом, каждой клеткой своего тела. Поступая так, вы вносите свет в эту тьму. Это пламя вашего сознания.
Чувства — это всего лишь ваша история, вызванная настоящим моментом. Если это ваш враг, то ваша история — ваш враг. Если ощущения — ваш враг, ваше тело — ваш враг. И если память — ваш враг, вам лучше иметь способ контролировать свой разум таким образом, чтобы вы никогда не вспоминали о болезненных вещах из прошлого. Если вы избегаете людей, избегайте нажиманий на ваши кнопки, избегайте мест, которые могут вызвать беспокойство; если вы принимаете наркотики и алкоголь; все это методы попытки установить эту нездоровую повестку дня.
Часто мне кажется, что я отправляюсь в какой-то отдаленный регион мира, чтобы напомнить себе, кто я есть на самом деле. Нет никакой тайны в том, почему это должно быть так. Лишенный вашего обычного окружения, ваших друзей, ваших повседневных дел, вашего холодильника, полного вашей еды, вашего туалета, полного вашей одежды - со всем этим убранным, вы принуждены к непосредственному переживанию. Такое непосредственное переживание неизбежно заставляет вас осознать, кто это переживает. Это не всегда удобно, но всегда бодрит.
Если вы вспомните моменты, когда вы пережили наибольшую боль в своей жизни или самую сильную тревогу, ваше тело очень сильно вовлечено в это. Ваше тело выражает эти эмоции. Итак, когда мы, как актеры, пытаемся получить доступ к этим чувствам, тело — отличный инструмент для использования.
Связанные авторы
Цитаты Брайана Трейси
американский
Автор
Кассандра Клэр Цитаты
американский
Автор
Цитаты Фредерика Ленца
американский
Автор
Цитаты Генри Дэвида Торо
американский
Автор
Джоан Роулинг Цитаты
Английский
Автор
Джоди Пиколт Цитаты
американский
Автор
Джон Грин Цитаты
американский
Автор
Джойс Мейер Цитаты
американский
Автор
Цитаты Марианны Уильямсон
американский
Автор
Нил Гейман Цитаты
британский
Автор
Цитаты Ришель Мид
американский
Автор
Цитаты Рика Риордана
американский
Автор
Цитаты Роберта Кийосаки
американский
Автор
Цитаты Стивена Кинга
американский
Автор
Цитаты Терри Пратчетта
Английский
Автор
Цитаты Вирджинии Вулф
британский
Автор