Цитата Девона Виндзора
Перед тренировкой я ем яйца с тостами с сыром, потому что мне нужен этот белок перед тренировкой.
Темы цитат
Цитата Автор
Связанные цитаты
Мне нужно поесть перед тренировкой. Если я занимаюсь спортом по утрам, я съедаю немного овсянки, хлопьев или сваренное вкрутую яйцо с тостами. Если я пойду во второй половине дня, я съем бутерброд с индейкой с сыром на обед.
Я стараюсь всегда есть что-то хорошее, например, протеиновый предтренировочный комплекс.
У меня была клиентка, которая готовилась к вручению Оскара, и она ела всего один раз в день — два вареных яйца! Мне удалось уговорить ее добавить немного миндаля, протеиновый коктейль и витаминные добавки. Это обреченная на провал стратегия. Вам нужно есть достаточно, особенно белка, чтобы в первую очередь нарастить сухую и подтянутую мышечную массу.
Я не могу сказать, что придерживаюсь плана диеты, потому что это было бы ложью. Я люблю яйца по утрам. Я ем много яиц. Я люблю сок. Я люблю бутерброды с белком и овощами. Я люблю макароны с мясным соусом. Все, что является хорошо сбалансированной едой, я действительно доволен. Пока есть хороший белок и овощи, я хорошо ем некоторые углеводы.
Я стараюсь потреблять дополнительные углеводы и белки накануне вечером и во время предматчевой еды. Я также съедаю около 200 калорий сразу после тренировки, чтобы восстановить мышцы.
Перед тренировкой я ем пищу с медленным высвобождением энергии, такую как каша или мюсли, особенно по утрам. После этого я ем белок, чтобы мои мышцы могли восстановиться, например, протеиновый батончик, за которым следует еда из курицы и овощей. Я всегда избегаю обезвоживания во время тренировок, пью много воды.
Мне нужно поместить в свое тело правильные вещества до и после тренировки, поэтому я заканчиваю каждую тренировку каким-нибудь протеиновым коктейлем, чтобы получить максимальную отдачу от тренировки.
На самом деле я больше не строгий веган. Я не сижу в сырном отделе, я даже сыр не ем. Я не пью молоко. Но время от времени у меня будет яйцо. Я собираюсь есть яйца с фермы моего ближайшего соседа, так оно и есть.
я никогда не пью коровье молоко; Я всегда выбираю соевую альтернативу, и когда я ем большинство молочных продуктов, я обычно употребляю их в очень малых дозах. Однако, будучи вегетарианцем, я должен откуда-то получать белок, поэтому примерно раз в неделю я ем яйца и сыр.
Все в моей команде отличаются тем, как долго перед тренировкой они предпочитают есть. Я люблю плотно поесть за 4,5-5 часов до игры. Я обычно ем углеводы либо рис, либо макароны с тофу или курицей. Примерно за 2 часа до игры я люблю есть греческий йогурт с бананом.
Я тренируюсь по утрам и ем два завтрака. Я буду вафли с льняным семенем и миндальным маслом и яичницу-болтунью. Потом позанимаюсь и позавтракаю - еще одно яйцо или протеиновый коктейль. В течение от получаса до 40 минут после тренировки, когда вы хотите загрузиться белком.
Я ем в основном натуральные продукты, но люблю макароны с сыром, мексиканскую кухню и круассаны с яйцом и сыром. Поэтому, когда я балуюсь, я ем белок и овощи до конца дня. На самом деле все дело в умеренности и балансе.
Я часто ем много еды, когда я ем, и я ем, может быть, три или четыре раза в день. Я хорошо завтракаю. Между завтраком и тренировкой я пью протеиновый коктейль или что-то в этом роде. После тренировки я выпиваю коктейль, а затем обедаю.
Утром я обычно ем яйца и тосты, а на ночь оставляю только белок.
Я всегда ношу с собой сваренные вкрутую яйца, чтобы есть яичные белки для получения белка. Даже когда я путешествую, я беру с собой яйца, чтобы не есть еду в самолете. Да, я тот человек, рядом с которым не хочется сидеть с яйцами вкрутую.
Бублик — это одинокая булочка, которую можно съесть в одиночестве, потому что для того, чтобы раскрыть истинный вкус, вам нужна ваша семья. Один нарезает рогалики, другой поджаривает их, один намазывает сливочный сыр и лосось, один ставит их на стол, а третий наблюдает.
Связанные авторы
Эшли Грэм Цитаты
американский
Модель
Крисси Тейген Цитаты
американский
Модель
Кристи Терлингтон Цитаты
американский
Модель
Коко Роша Цитаты
канадский
Модель
Эмили Ратаковски Цитаты
британский
Модель
Цитаты Джиджи Хадид
американский
Модель
Цитаты Жизель Бундхен
бразильский
Модель
Грейс Джонс Цитаты
ямайский
Модель
Цитаты Хайди Клум
Немецкий
Модель
Цитаты Ирины Шейк
Русский
Модель
Джерри Холл Цитаты
американский
Модель
Кейт Мосс Цитаты
Английский
Модель
Цитаты Миранды Керр
австралийский
Модель
Нина Агдал Цитаты
датский
Модель
Цитаты Тары Стайлз
американский
Модель
Цитаты Тайры Бэнкс
американский
Модель